परिचय
तणाव ही एक घटना आहे जी जीवात शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रतिक्रिया निर्माण करते. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून ताणतणाव निश्चिततेच्या सक्रियतेकडे नेतो मेंदू प्रदेश ज्यामुळे स्नायूंचा ताण वाढतो आणि संप्रेरक बाहेर पडतो. परिणाम झालेल्यांना हे शारीरिक परिणाम तणावग्रस्त समजतात मान आणि परत स्नायू किंवा पोटदुखी.
मानसशास्त्रीयदृष्ट्या, बहुतेक वेळा आंतरिक अस्वस्थता किंवा तणाव जाणवला जातो. पूर्णपणे विकासवादी दृष्टिकोनातून ताण प्रतिक्रिया खूप उपयुक्त आहे कारण त्यांना आमच्या साठ्यांच्या वाढीव गतिशीलतेची आवश्यकता आहे. तथापि, जर तणाव फारच दीर्घकाळ टिकला तर ते आपल्या स्वत: च्या कामगिरीवर जास्त मागणी घेतात.
हे स्पष्ट करते की आजकाल तणाव नकारात्मक संघटनांशी अधिकाधिक संबंधित का आहे आणि सामान्य दृश्यात त्याचे संरक्षणात्मक पात्र हरवते. तथापि, तज्ञ अजूनही तथाकथित "चांगले ताण" आणि "वाईट ताण" यांच्यात फरक करतात. “चांगला ताण” एक उदाहरण म्हणून परीक्षा परीक्षेच्या परिस्थितीत वाढलेले ताण असेल.
उत्साहामुळे संचयित माहिती अधिक पुनर्प्राप्त होते. तथापि, जर तणाव खूपच चांगला असेल तर तो त्याच्या कार्यक्षमतेशी संबंधित व्यक्तीस अवरोधित करते. हे बर्‍याचदा जास्तीत जास्त मागण्यांचे अभिव्यक्ती असते, ज्याला या काळात "वाईट ताण" म्हणून पाहिले जाते. तणाव म्हणून एक बहु-फॅक्टोरियल इव्हेंट आहे जी कामाच्या स्थितीसारख्या बाह्य घटकांवर आणि वैयक्तिक संसाधनांसारख्या अंतर्गत घटकांवर अवलंबून असते. जर शिल्लक आवश्यकता आणि एखाद्याच्या स्वतःच्या क्षमता यांच्या दरम्यान ते बरोबर नाही, प्रभावित व्यक्ती आपला अंतर्गत संतुलन गमावते आणि तणाव म्हणून याचा अनुभव घेते.
तणाव सामान्य परिणाम
शारीरिक लक्षणे:
- ताणतणावाचे सामान्य परिणाम मुख्यत: शारिरीक लक्षणे असतात, जे बहुतेक वेळा प्रभावित व्यक्तीद्वारे अप्रिय मानले जातात. थोडक्यात तणावग्रस्त परिस्थिती प्रामुख्याने सक्रिय करा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. त्यामुळे, मध्ये वाढ हृदय दर आणि वाढ रक्त दबाव विलक्षण बाह्य उत्तेजनाचे वैशिष्ट्य आहे.
म्हणून प्रभावित लोक त्यांच्या लक्षात कसे येतात हृदय शर्यत सुरू होते आणि रक्त मध्ये shoots त्यांच्या डोके, रूपकदृष्ट्या बोलणे.
- जर हा ताण कायम राहिला तर कंकाल स्नायूंना अतिरिक्त त्रास दिला जातो. कायमस्वरुपी ताणलेल्या मांसलतेमुळे स्नायूंचा ताण येतो, ज्यामुळे वेदना आणि प्रतिबंधित हालचाल. हे लक्षात येते की विशेषतः मान आणि पाठीच्या स्नायूंचा बर्‍याचदा परिणाम होतो.
प्रथम चिन्हे अशा प्रकारे ताठ आहेत मान शक्यतो सोबत सह डोकेदुखी किंवा परत वेदना बराच वेळ बसल्यानंतर. तणावाचे मानसिक परिणाम नेहमी जाणिवेने जाणवले जात नाहीत.
मनोवैज्ञानिक लक्षणे:
- बर्‍याचदा असे घडते की प्रभावित लोक नंतर त्यांच्या मानसिक लक्षणांचे योग्य वर्गीकरण करण्यास सक्षम असतात. दीर्घकाळ टिकणारा तणाव बहुतेकदा एकाग्रतेच्या कामगिरीमध्ये कमजोरी आणतो एकाग्रता अभाव, विचारांचे लक्ष तणाव ट्रिगरकडे निर्देशित केल्यानुसार. वस्तुस्थितीनुसार, यामुळे मेमरी कार्यक्षमतेत घट होऊ शकते
