तणावामुळे एक्स्ट्रासिस्टोल्स
सामान्यत: अतिरिक्त किंवा गहाळ हृदयाचा ठोका हृदय ताल एक म्हणतात एक्स्ट्रासिस्टोल. बोलण्यातून, बर्‍याचदा “हृदय अडखळत ”. एक्स्ट्रासिस्टोल हे सर्वात सामान्य आहे हृदय ताल गडबड, ते देखील पूर्णपणे निरोगी लोकांमध्ये येऊ शकतात.
परंतु विशेषतः चिंताग्रस्त, तणावग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त लोकांमध्ये शरीर घाबरून, वेगवान नाडी, अस्वस्थता आणि घाम येणेसह प्रतिक्रिया देते. तणावामुळे उद्भवणारी खळबळ, जे शारीरिक लक्षणे देखील प्रतिबिंबित करते, यामुळे एक्सट्रासिस्टॉल्स देखील होऊ शकते. तणावग्रस्त लोक कॉफी वापरतात तेव्हा एक्स्ट्रासिस्टॉलच्या घटनेचा त्याव्यतिरिक्त प्रचार केला जातो, निकोटीन किंवा अल्कोहोल. थकवा किंवा मोठ्या प्रमाणात भावनिक खळबळ देखील निरोगी आणि आजारी असलेल्या दोन्ही व्यक्तींमध्ये एक्स्ट्रासिस्टल्स होऊ शकते.
रोगप्रतिबंधक औषध
ज्या लोकांना तणाव आहे आणि ज्याचा धोका जास्त आहे ह्रदयाचा अतालता अतिशय निरोगी जीवनशैलीसाठी प्रयत्न केले पाहिजेत. लक्झरी पदार्थ जसे की अल्कोहोल, निकोटीन आणि कॉफी केवळ कमी प्रमाणातच टाळावी किंवा त्याचा आनंद घ्यावा, कारण यामुळे त्यात अधिक धोका असतो ह्रदयाचा अतालता. याव्यतिरिक्त, एक निरोगी जीवनशैली मदत करते ताण कमी करा, जे ह्रदयाचा अतालता रोखण्यासाठी सर्वात महत्वाचा उपाय आहे.
हलकी पण नियमित सहनशक्ती प्रशिक्षण (उदा. दररोज minutes० मिनिटे तेज चालणे) हृदयाला उत्तेजन देते आरोग्य आणि त्याच वेळी तणाव कमी करते. पुरेशी झोप, विविध विश्रांती व्यायाम, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा ताई ची च्या जोखीम देखील रोखू शकते ह्रदयाचा अतालता ताण झाल्याने. हर्बल घटक देखील मदत करू शकतात ताण कमी करा, उदाहरणार्थ, ब्रूमवेड त्याच्या विश्रांती प्रभावासाठी ओळखला जातो.
या मालिकेतील सर्व लेखः
