औषधे
व्यायाम थेरपी कारणास्तव अवलंबून असते मांडली आहे अराजक खांद्यावर तीव्र ताण असल्यास - मान क्षेत्र, सर्व व्यायाम स्नायू आराम करण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. खांद्याची मंडळे, मालिश उपचार, उष्णता उपचार, कर मस्क्यूलचर आणि कमकुवत मांजरीला मजबूत करणे हे विशेष महत्वाचे आहे.
या आणि इतर व्यायामाबद्दल अधिक माहिती लेखावर अभ्यास केली जाऊ शकते ग्रीवासाठी मणक्याचे सिंड्रोम आणि फिजिओथेरपी व्हायप्लॅश आघात जर रुग्णाला प्रचंड ताणतणावाचा त्रास होत असेल तर, जीवनाच्या लयमध्ये किंवा कामाच्या ठिकाणी बदल झाल्यामुळे हे कमी केले जावे. तणावातून सामोरे जाणे देखील महत्त्वाचे आहे, ज्याद्वारे कार्य केले जाऊ शकते विश्रांती तंत्रे
प्रगतीशील स्नायू विश्रांती, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, योग, Pilates देखरेखीखाली करता येते. वेळ घेण्यास आणि करण्यासाठी दिवसातून अर्धा तास श्वास व्यायाम, ऐकत आहे विश्रांती संगीत किंवा ऑडिओ बुक कधीही आणि एकट्याने घरी केले जाऊ शकते ताण कमी करा. विशेषतः श्वास व्यायाम संपूर्ण शरीरावर विश्रांतीचा प्रभाव पडतो.
मायग्रेन रुग्णांना देखील करण्याचा सल्ला दिला जातो सहनशक्ती खेळ. जॉगींग, चालणे, पोहणे, सायकलिंग किंवा इतर सहनशक्ती खेळ वापरला जाऊ शकतो. ताजी हवेतील खेळ विशेषतः प्रभावी आहेत.
फिजिओथेरपीमध्ये, तणाव कमी करण्यासाठी मॅन्युअल थेरपी ही एक चांगली उपचार पद्धत आहे डोके मानेच्या मणक्यावर उपचार करून आणि कर्षण कमी करते. याव्यतिरिक्त, लिम्फॅटिक ड्रेनेज या डोके बर्‍याचदा सादर केले जाते, ज्याचा सहसा सकारात्मक परिणाम होतो मांडली आहे.
- विशेषतः कमकुवत मान गालावर हात फिरवून ताणून स्नायूंना प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते.
- वरच्या मागच्या स्नायू देखील महत्त्वपूर्ण आहेत; शस्त्राच्या सहाय्याने खांदा ब्लेड कराराद्वारे हे प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते.
सारांश
मायग्रेन अचानक डोकेदुखीचा तीव्र हल्ला असतो जो सामान्यत: एकतर्फी जाणवला जातो. असह्य व्यतिरिक्त डोकेदुखी, यामुळे प्रकाश, ध्वनी, मळमळ ते उलट्या, भूक न लागणे आणि संपूर्ण थकवा. काही रुग्णांमध्ये मायग्रेनच्या संदर्भात एक आभा असतो, म्हणजे वास्तविक डोकेदुखीच्या आधीचा टप्पा.
लक्षणांमधे समजातील विकार, व्हिज्युअल गडबड, शिल्लक विकार, न्यूरोलॉजिकल कमतरता आणि भाषण विकार. एक मांडली हल्ला 3 दिवसांपर्यंत टिकू शकते आणि रुग्ण सामान्यत: पहिल्या लक्षणांच्या प्रारंभापासून शांत, गडद खोलीत परत जातो. अद्याप कारणे पूर्णपणे समजली नाहीत.
कौटुंबिक ताण व्यतिरिक्त, सेरोटीनिनचा त्रास शिल्लक, ट्रिगर घटक किंवा संप्रेरक बदलांची चर्चा केली जाते. वेदना जसे पॅरासिटामोल or आयबॉप्रोफेन सौम्य शिफारस केली जाते वेदना आणि असलेली तयारी ट्रिप्टन्स तीव्र वेदना घेतल्या पाहिजेत. मायग्रेनच्या हल्ल्यामुळेही मुले त्रस्त होऊ शकतात.
तथापि, हे हल्ले प्रौढ लोकांपर्यंत नाहीत आणि त्याबरोबर उद्भवणारी लक्षणे तितकी तीव्र नाहीत. साठी मजबुतीकरण आणि एकत्रित व्यायाम याशिवाय मान क्षेत्र, सहनशक्ती खेळ आणि विश्रांती तंत्र विशेषतः शिफारस केली जाते. जीवनशैली मध्ये एक संपूर्ण बदल सल्ला दिला आहे. नियमित झोपेकडे, संतुलित नियमिततेकडे लक्ष दिले पाहिजे आहार, भरपूर मद्यपान आणि तणाव कमी.
