योग्य डायाफ्राम वेदना
बाबतीत वेदना येथे डायाफ्राम उजव्या बाजूस, प्रभावित व्यक्तीला उदरच्या वरच्या भागाच्या सीमेवर स्पष्ट वेदना होत आहे, ज्यास विशेषतः उजव्या बाजूला स्थानिकीकरण केले जाते. संभाव्य कारणे एक जन्मजात, अधिग्रहित किंवा आघातजन्य डायफ्रामॅटिक हर्निया आहेत. धाप लागणे, मळमळ, उलट्या, रिफ्लक्स आणि वक्षस्थळामध्ये दबाव जाणवण्याची शक्यता ही लक्षणे शक्य आहेत.
दाहक कारणे, जसे की डायफ्रामॅजिकल जळजळ आणि प्रगत प्युरीसी, स्नायूच्या उजव्या बाजूला देखील मर्यादित असू शकते. द वेदना उजव्या बाजूस ओटीपोटात पोकळीच्या अवयवांमधूनही किरणे पसरतात आणि उजव्या भागात अस्वस्थता येते डायाफ्राम. यकृत रोगामुळे उजव्या बाजूला वेदनादायक डायाफ्रामॅटिक उन्नती होऊ शकते.
डाव्या डायाफ्राम वेदना
अगदी उजव्या बाजूला, द वेदना वर डायाफ्राम डायाफ्रामच्या डाव्या बाजूला मर्यादित असू शकते. जे लोक प्रभावित आहेत ते वेदना तंतोतंत स्थानिकीकरण करू शकतात. डाव्या डायाफ्रामॅटिक वेदनाचे एक विशिष्ट कारण म्हणजे डायफ्रामॅटिक हर्नियास.
सर्वात सामान्य जन्मजात हर्निया तथाकथित बोचडलेक हर्निया आहे, जी सहसा डाव्या बाजूला स्थानिकीकृत केली जाते. याव्यतिरिक्त, तेथे हर्नियास आणि क्लेशकारक हर्निया आहेत ज्यांचे अपघात किंवा दुखापत झाल्याने उद्भवते. इतर संभाव्य कारणे म्हणजे डायाफ्रामची जळजळ. डाव्या बाजूचा प्युरीसी जळजळ खाली डायाफ्राममध्ये पसरते आणि डायाफ्रामला फुगवते.
विशेष परिस्थितीत डायफ्रामाटिक वेदना
डायाफ्राममध्ये क्रीडा नंतर वेदना सहसा साइड स्टिंगिंगद्वारे व्यक्त केली जाते, जी बहुधा प्रत्येकाला माहित असते. तथापि, साइड स्टिंगिंग कसे विकसित होते हे खरोखर स्पष्ट नाही. सिद्धांत सूचित करतात की डायाफ्राम महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
क्रीडा शास्त्रज्ञांच्या सिद्धांतानुसार, खेळामुळे डायाफ्रामला कमी प्रमाणात ऑक्सिजन मिळतो. याचा परिणाम म्हणून, ए डायाफ्रामॅटिक उबळ विकसित होते, ज्यामुळे वेदना होते. डाईफ्राम साइड टाकेमध्ये भूमिका बजावते असे आणखी एक चिन्ह म्हणजे बरेच लोक अनुभवतात खांद्यावर वेदना साइड टाके म्हणून एकाच वेळी क्षेत्र.
खांद्याच्या खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये अडचण न येता, डायफ्राममधून उत्सर्जित होणारी वेदना ही विशिष्ट साइट आहे. साइड स्टिंगिंगची घटना कमी करण्यासाठी, डायाफ्राम विशेषतः प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते जेणेकरून ते खेळाच्या मागण्यांशी अधिक चांगले सामना करू शकेल. बरेच लोक योग्य प्रकारे श्वास घेत नाहीत.
ते पुरेसे डायाफ्राम वापरत नाहीत श्वास घेणे, जेणेकरून ते प्रशिक्षित नाही. कोणीतरी आणखी श्वास घेण्याची खात्री करुन घ्यावी पोट मध्ये पेक्षा छाती. आपण नाभीच्या क्षेत्रात एक हात सपाट ठेवून हे चांगले नियंत्रित करू शकता. ओटीपोटाचा सर्वात सक्रिय भाग म्हणजे डायाफ्राम श्वास घेणे.
गायकांसाठी देखील हे एक चांगले प्रशिक्षण आहे. जर खेळापूर्वी तत्काळ अन्न खाल्ले असेल तर साइड स्टिंग देखील प्राधान्याने होते. मग, असे गृहित धरले जाते की पोटातील भरलेल्या अवयवांनी डायाफ्राम आणखी खाली खेचला आहे.
