ठिसूळ नखांची कारणे
काही प्रकरणांमध्ये, नखे बदलणे फक्त नखे जोडलेल्या मार्गामुळेच होते आणि बर्‍याचदा अशाच परिस्थितीत पालक किंवा भावंडांमध्ये अशीच समस्या असते. इतर लोकांसह, ठिसूळ किंवा क्रॅक नखे कमतरतेच्या लक्षणणामुळे उद्भवते. याची वेगवेगळी कारणे देखील असू शकतातः बर्‍याचदा चुकीचे, असंतुलित पोषण ही समस्या असते.
सर्व व्हिटॅमिन बी आणि वरील बोटांच्या नखांच्या निरोगी विकासासाठी व्हिटॅमिन डी मोठ्या प्रमाणात महत्त्व आहे, तसेच शोध काढूण घटक कॅल्शियम आणि निरोगी नखे साठी लोह महत्वाची भूमिका बजावते. हे पदार्थ मध्ये पर्याप्त प्रमाणात असणे आवश्यक आहे आहार टाळणे ठिसूळ नख. व्हिटॅमिन किंवा ट्रेस घटकांच्या कमतरतेमुळे, सध्या असणारे लोक (असंतुलित) आहार किंवा रूग्ण भूक मंदावणे (एनोरेक्झिया) बहुतेकदा नखे समस्या ग्रस्त असतात.
इतर रुग्णांमध्ये, ठिसूळ नख द्वारे झाल्याने आहेत कोरडी त्वचा. हे एकतर जन्मजात असू शकते किंवा बाह्य घटकांमुळे होऊ शकते जसे की खूप कोरडी हवा, वारंवार हात धुणे किंवा नेलमधून अतिरिक्त ओलावा आणणार्‍या काही नेल पॉलिश रिमूव्हर्सचा वापर. याव्यतिरिक्त, ठिसूळ नख अंतर्निहित आजाराचे संकेत देखील असू शकतात, जे काही रूग्णांमध्ये अगदी नखांमध्ये होणारे बदल प्रथमच लक्षात घेतात. यामध्ये हार्मोनच्या काही विकारांचा समावेश आहे. शिल्लक (येथे विशेषत: च्या विकार कंठग्रंथी फंक्शन), चयापचयाशी विकार जसे की मधुमेह मेलीटस किंवा सोरायसिस.
थोडक्यात, तथापि, यासह इतर रोगांच्या लक्षणे देखील कमीतकमी रोगाच्या ओघात असतात. बर्‍याच स्त्रिया सुंदर, सुसंस्कृत नखांना खूप महत्त्व देतात आणि एक छान मॅनिक्युअर अद्यापही आजच्या सामान्य सौंदर्य प्रतिमेचा एक भाग आहे म्हणून, बर्‍याच ठिसूळ नखांनी बरीच त्रास सहन करावा लागतो. याव्यतिरिक्त, दररोजच्या कामकाजादरम्यान क्रॅक नख ब often्याचदा त्रासदायक असतात कारण ते वस्त्रांवर सहजपणे पकडू शकतात.
जर त्यांनी आणखी फाडले तर ते कधीकधी कारणीभूत ठरू शकतात वेदना. म्हणूनच कोणत्याही परिस्थितीत नखेच्या समस्यांविरूद्ध काहीतरी करणे फायदेशीर आहे जरी ते अ वर आधारित नसले तरीही आरोग्य-सुरक्षित अट. कुरूप पद्धतीने नखे लढण्यासाठी वैयक्तिक प्रकरणात कोणती पद्धत सर्वात योग्य आहे नंतर किमान काही अंशतः त्यांच्या कारणास्तव अवलंबून असेल.
जर एखाद्यास ठिसूळ आणि / किंवा ठिसूळ नखांनी कायमचा त्रास होत असेल तर लक्षणे देखील नसतात, उदाहरणार्थ असंतुलित पोषण किंवा चुकीच्या आणि / किंवा गहाळ प्रवेशामुळे, विशेषत: आतड्यात, त्याचे कारण असू शकते. भंगुर असल्याने, याकडे दुर्लक्ष करू नये हाताचे बोट आणि toenails अंतर्निहित पोषक तत्वांचा केवळ बाह्य लक्षण असू शकतो, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरास कायमचे नुकसान होते. व्हिटॅमिन बी किंवा व्हिटॅमिन सीची कमतरता बर्‍याचदा असते.
व्हिटॅमिन किंवा ट्रेस घटकांच्या कमतरतेच्या बाबतीत, कमतरता असलेले पदार्थ अन्न खावे. व्हिटॅमिन बी प्राणी आणि भाजीपाला उत्पादनांमध्ये आढळतो, उदाहरणार्थ मासे, दुग्धजन्य पदार्थ, पालक किंवा ब्रोकोली. एक अपवाद येथे व्हिटॅमिन बी 12 तयार करतो - कोबालमीनने देखील नमूद केला, जो प्राण्यांच्या अन्नात जवळजवळ विशेषपणे उपस्थित असतो.
या व्हिटॅमिनचे आणखी एक वैशिष्ट्य हे आहे की याशिवाय अयोग्यपणामुळे असंतोषजनक पौष्टिकतेकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही, कारण त्यामध्ये व्हिटॅमिनच्या खराब प्रवेशासाठी सशर्त ऑटोम्यून देखील येऊ शकते. छोटे आतडे. व्हिटॅमिन सी आपल्या आहारात सतत घेत असतो, कारण तो शरीरात साठवला जाऊ शकत नाही आणि आपल्या शरीरातील बर्‍याच प्रक्रियांमध्ये महत्वाची भूमिका बजावते. कोलेजन संश्लेषण आणि अशा प्रकारे नखे तयार होण्यामध्ये आणि केस. व्हिटॅमिन सी प्रामुख्याने ताजे फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळतात.
अधिक क्वचितच, बायोटिनची कमतरता आणि फॉलिक आम्ल ठिसूळ नखे कारण देखील असू शकतात. बायोटिन देखील व्हिटॅमिन बी ग्रुपशी संबंधित आहे. जर एखाद्याने संतुलित व्यक्तीकडे लक्ष दिले तर आहारप्रौढांमध्ये बायोटिनची कमतरता व्यावहारिकरित्या कधीच उद्भवत नाही.
धूम्रपान करणारे, मद्यपान करणारे आणि नर्सिंग मातांमध्ये सर्वांपेक्षा कमतरतेची लक्षणे आढळतात. शिवाय, असे आढळले आहे की कच्च्या अंडीच्या सेवनाने बायोटिनची कमतरता उद्भवू शकते कारण अंडीमध्ये असलेले पदार्थ बायोटिनला बांधतात आणि शरीराद्वारे शोषण्यासाठी ते अपुरा करतात. तथापि, अंडी गरम झाल्यावर हे पदार्थ नष्ट होतात.
अन्नातील बायोटिन प्रामुख्याने काजूमध्ये आढळतात, यकृत, मूत्रपिंड आणि यीस्ट. सर्व अशक्यता असूनही कमतरता असल्यास, त्याची भरपाई अन्नातून केली जाऊ शकत नाही, परंतु केवळ गोळ्या घेतल्यामुळे. बायोटिनची कमतरता असलेले लोक ठिसूळ नखांनी ग्रस्त असतात आणि केस गळणे, तसेच कंटाळवाणा आणि ठिसूळ केस.
तसेच फोल्स्योर हे बी कुटुंबातील जीवनसत्व आहे. आपल्या शरीराच्या पेशींसाठी हे फार महत्वाचे आहे, कारण ते त्यांचे विभाजन आणि नवनिर्मितीसाठी आवश्यक आहे. विशेषत: या दरम्यान ही महत्वाची भूमिका बजावते गर्भधारणा किंवा जेव्हा आम्हाला मूल होणार आहे.
आम्ही आपल्या शरीरावर अन्नाचा पुरवठा करू शकतो, खासकरुन ताज्या, हिरव्या, न शिजवलेल्या भाज्यांमधून. आपले शरीर हे स्वतः तयार करण्यास सक्षम नाही. गर्भवती महिलांची रोजची गरज उर्वरित लोकसंख्येच्या (सुमारे 550 मायक्रोग्राम / दिवस) पेक्षा दुप्पट (300 मायक्रोग्राम / दिवस) आहे.
वाढलेली दैनंदिन गरज गोळ्याच्या मदतीने पूर्ण केली जाते. समतोल आहार, मद्यपान आणि विशिष्ट गोष्टींच्या वापरामुळे कमतरता उद्भवतात कर्करोग औषधे फॉलिक ऍसिड कमतरता देखील तीव्र थकवा आणि थकवा येण्याची लक्षणे असलेल्या अशक्तपणामुळे किंवा तांत्रिक दृष्टीने अशक्तपणा होऊ शकते.
आमच्या पासून केस आणि नखे देखील आपल्या शरीराच्या वेगाने वाढणार्‍या भागांपैकी एक आहेत, ते ठिसूळ आणि ठिसूळ होतात. द केस बर्‍याचदा बाहेर पडणे देखील शक्य आहे. चांगल्यासाठी व्हिटॅमिन डी पातळी, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी आणि ऑफल यासारख्या विशिष्ट पदार्थांचे सेवन देखील मदत करते.
तथापि, या व्हिटॅमिनसाठी हे अधिक महत्वाचे आहे की आपण आपल्या शरीरास पुरेसे सूर्यप्रकाशासाठी उघडकीस आणले कारण ते केवळ आपल्या प्रभावाखाली शरीरात तयार होऊ शकते. अतिनील किरणे.कॅल्शियम दूध, चीज आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आणि ब्रोकोली किंवा काळे, शेंगदाणे आणि संपूर्ण धान्य यासारख्या भाज्यांमध्ये काही प्रमाणात कमी प्रमाणात आढळते. लोह बर्‍याच खाद्यपदार्थांमध्ये आढळते, परंतु ते वनस्पतींच्या तुलनेत प्राणी उत्पादनांद्वारे शरीरात सहजतेने शोषले जाते. म्हणून, मांस (विशेषत: यकृत किंवा इतर ऑफल) किंवा सॉसेज, परंतु बाजरी, कोकोआ, भोपळा बिया किंवा काही भाज्या (उदाहरणार्थ मसूर, मटार, सोयाबीन किंवा पालक) लोहाच्या आवश्यकतेसाठी योग्य आहेत.
तथापि, जर कमतरता दूर करण्यासाठी अद्याप रुपांतरित आहार पुरेसा नसेल तर, पौष्टिक आहार देखील घेऊ शकतो पूरक, जसे की व्हिटॅमिन (फ्लावरवेन्ट) टॅब्लेट किंवा लोह पूरक. जर ठिसूळ नख अंतर्निहित रोगामुळे उद्भवली असतील तर सामान्यत: या कारक रोगाचा योग्य उपचार करून ही समस्या दूर केली जाऊ शकते. आपल्याला वरीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे दिसल्यास अचूक कारण शोधण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. विविध लक्ष्यित वापर व्हिटॅमिन तयारी आणि आहारातील पूरक नेहमीच सल्ला दिला जात नाही आणि केवळ शरीराचाच फायदा होऊ शकत नाही तर त्यास हानी पोहचवते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
