थेरपीचा कालावधी | टेनिस कोपर उपचार

थेरपीचा कालावधी

दुर्दैवाने, च्या थेरपी टेनिस कोपर अनेक आठवडे किंवा महिने लागू शकतात. मुळात, प्रभावित हाताला अनेक आठवडे संरक्षित करणे महत्वाचे आहे, शक्यतो अस्थिरतेने मलम स्प्लिंट देखील आवश्यक आहे. पुराणमतवादी थेरपीमध्ये वेदनादायक क्षेत्र थंड करणे आणि घेणे देखील समाविष्ट असावे वेदना.

स्थानिक इंजेक्शन देऊन अल्पकालीन उपचार यशस्वी होऊ शकतात भूल जे प्रतिबंधित करते वेदना त्याच्या स्रोतावर. सूजलेल्या भागात कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स इंजेक्ट करणे देखील कल्पनीय आहे, जे रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया रोखू शकते आणि त्यामुळे कमी होते. वेदना. तथापि, हे शक्य आहे की पुरेशी स्थिरता आणि नियमित असूनही लक्षणे कायम राहतील किंवा किंचित सुधारतील. कर व्यायाम.

जर तक्रारी खूप स्पष्ट असतील आणि सहा महिन्यांच्या कालावधीत टिकून राहिल्या तर शस्त्रक्रियेचा विचार केला जाऊ शकतो. प्रत्येक सर्जिकल हस्तक्षेपामध्ये जोखीम असते आणि बाबतीत टेनिस कोपर शस्त्रक्रियेचे यश हे संकेत, वापरलेली पद्धत आणि सर्जनच्या अनुभवावर अवलंबून असते, ऑपरेशनचा प्रश्न नेहमी अनुभवी डॉक्टरांसोबत स्पष्ट केला पाहिजे. एक नियम म्हणून, पुराणमतवादी थेरपी सुरू केली जाते.

याचा अर्थ असा की प्रथम सर्व काही उपचार केले जाते टेनिस शस्त्रक्रिया न करता कोपर. हे जवळजवळ सर्व प्रकरणांमध्ये यशस्वी आहे. योग्य थेरपीने बरे होण्याचा दर 97% आहे.

प्रभावित हात सोडणे विशेषतः महत्वाचे आहे. अर्थात, तक्रारींना कारणीभूत असलेल्या हालचाली टाळल्या पाहिजेत, परंतु हातावरील इतर ताण देखील शक्यतो टाळले पाहिजेत. एखाद्या विशिष्टवर मलमपट्टी लागू करण्याची शक्यता देखील आहे टेनिस एल्बो, याला "एपिकॉन्डिलायटिस ब्रेस" देखील म्हणतात.

ही एक मलमपट्टी आहे जी सहसा अनेक दिवस परिधान करावी लागते आणि वेदनादायक स्नायूंना आराम देते आणि tendons. आपण आमच्या विषयामध्ये टेनिस एल्बो ब्रेसबद्दल अधिक माहिती शोधू शकता:

• टेनिस ब्रेसलेट
• फॉरआर्म ब्रेसलेट

टेप खेळांना मदत करू शकतात आणि मलमपट्टीला पर्याय म्हणून अधिक वैयक्तिकृत केले जाऊ शकतात. कंझर्व्हेटिव्ह थेरपीमध्ये बरेच सामान्य आहेत किनेसिओटेप्स, जे बरे होण्यास मदत करतात आणि स्नायूंचा स्फोट करतात.

मध्ये जळजळ झाल्यामुळे प्रभावित स्नायूंना ताणण्यासाठी व्यायाम टेनिस एल्बो चांगले उपचार यशस्वी होण्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. रुग्ण हे सोपे करू शकतात आणि करू शकतात कर स्वतःचे व्यायाम. मध्ये टेनिस एल्बो, कर प्रभावित स्नायूंची गतिशीलता राखण्यासाठी शक्य तितक्या वेळा केले पाहिजे.

नियमित स्ट्रेचिंगमुळेही जोड मजबूत होते tendons आणि स्नायूचे अस्थिबंधन. टेनिस एल्बोमधील स्नायूंचे ताणणे हे धक्कादायकपणे केले जाऊ नये, परंतु हळू आणि काळजीपूर्वक केले पाहिजे. च्या बाजूकडील एपिकॉन्डिलसमध्ये पाच स्नायू असतात ह्यूमरस: हे स्नायू मध्ये stretching साठी जबाबदार आहेत मनगट, बोटे ताणणे आणि पसरवणे आणि अंशतः थोडासा वळण घेणे कोपर संयुक्त.

• M.

  एक्सटेन्सर डिजीटोरम (फिंगर एक्सटेन्सर)

• एम. एक्सटेन्सर डिजीटी मिनीमी (लहान बोट विस्तारक)
• M. extensor carpi ulnaris (ulnar hand extensor)
• M.

  extensor carpi radialis (रेडियल हँड एक्स्टेंसर) आणि द

• एम. सुपिनेटर (आधीच सज्ज ट्विस्टर).

टेनिस एल्बो बरे करण्यासाठी, चिडलेल्या टेंडन संलग्नकांपासून मुक्त होणे महत्वाचे आहे. टेंडनवर कायमस्वरूपी असणारा ताण कमी केला पाहिजे.

हे साध्य करण्यासाठी, वर नमूद केलेल्या स्नायूंचे स्ट्रेचिंग हे सर्वात महत्वाचे घटक आहे. याव्यतिरिक्त, ओव्हरलोडिंग क्रियाकलाप टाळले पाहिजेत. स्ट्रेचिंगसाठी, कोपर ताणून हात पुढे धरावा.

आपल्या हाताच्या तळव्याने जमिनीकडे निर्देशित केले पाहिजे. आता वाकणे मनगट आणि आवश्यक असल्यास दुसरा हात ओढून किंवा ढकलून परिणामी ताण वाढवा. अशा प्रकारे द मनगट विस्तारक आराम करू शकतात.

हे सुमारे 4 x 20 सेकंदांसाठी दिवसातून तीन ते चार वेळा पुनरावृत्ती होते. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही सरळ हात असलेल्या भिंतीवर देखील झुकू शकता. बोटांनी आतील बाजूस, वर आणि खालच्या दिशेने निर्देशित केले आहे.

आपल्या हाताचा तळवा भिंतीवर शक्य तितक्या सहजतेने आहे. कायमस्वरूपी ओव्हरलोडिंगचा प्रतिकार करण्यासाठी, कीबोर्ड आणि उंदीर आणि ब्रेकच्या वेळेचे एर्गोनॉमिक स्वरूप सुनिश्चित केले पाहिजे, विशेषतः रोजच्या कामकाजाच्या जीवनात. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, अनुभवी फिजिओथेरपिस्ट देखील योग्य व्यायाम निवडण्यात आणि करण्यात मदत करू शकतात.

आपण टेनिस एल्बो खाली स्ट्रेचिंगबद्दल अधिक माहिती मिळवू शकता Stretching व्यायाम टेनिस एल्बोसाठी टेनिस एल्बो हा एक क्लासिक टेंडन इन्सर्शन डिसऑर्डर आहे, जो ओव्हरलोडिंगमुळे आणि चुकीच्या ताणामुळे होतो. आधीच सज्ज विस्तारक स्नायू. शॉकवेव्ह थेरपीचा या नैदानिक ​​​​चित्रावर सकारात्मक प्रभाव असल्याचे सिद्ध झाले आहे जेव्हा इतर उपाय जसे की औषधी वेदना आणि जळजळ थेरपी (NSAID कॉर्टिसोन), क्रॉस-फ्रिक्शन मसाज, फिजिकल थेरपी उपाय (वीज इ.) यांमुळे अपेक्षित यश मिळाले नाही.

कोणत्याही परिस्थितीत, प्रयत्न करणे योग्य आहे धक्का शस्त्रक्रिया उपाय लागू करण्यापूर्वी वेव्ह थेरपी. कॅल्सिफाइड शोल्डरच्या उलट, कमी-ऊर्जा धक्का लाटा (किंवा दाब लाटा) अनेकदा यशस्वीरित्या वापरल्या जातात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की उपचार केले जाणारे टेंडन टिश्यू थेट त्वचेखाली असते आणि कमी-ऊर्जेद्वारे पोहोचते. धक्का लाटा जवळजवळ अप्राप्य.

हे बहुधा पुनर्जन्म प्रक्रिया सुरू करते जे उपचारांना प्रोत्साहन देते. फिजिओथेरपी देखील उपयुक्त ठरू शकते. यामध्ये काहींचा समावेश आहे ताणून व्यायाम जे वेदना कमी करतात आणि उपचार प्रक्रियेस प्रोत्साहन देतात, तसेच काही विशेष मालिश तंत्र, उदाहरणार्थ मनगटाच्या स्नायूंचा ट्रान्सव्हर्स मसाज, ज्याला ट्रान्सव्हर्स घर्षण देखील म्हणतात.

फिजिओथेरपी आणि टेनिस एल्बो या विषयावर आम्ही स्वतंत्रपणे लिहिले आहे. स्थानिकरित्या लागू सह उपचार अल्ट्रासाऊंड किंवा मायक्रोवेव्ह देखील वेदना कमी करू शकतात आणि ते एकटे किंवा एकत्रितपणे वापरले जाऊ शकतात मालिश वाढवण्यासाठी रक्त च्या आधी स्नायूंना प्रवाह मालिश. अधिक प्रगत प्रकरणांसाठी इतर पर्याय म्हणजे शॉक वेव्ह थेरपी.

स्थानिकरित्या लागू सह उपचार अल्ट्रासाऊंड किंवा मायक्रोवेव्ह देखील वेदना कमी करू शकतात आणि वाढवण्यासाठी एकट्याने किंवा मसाजच्या संयोजनात वापरले जाऊ शकतात रक्त मालिश करण्यापूर्वी स्नायूंना प्रवाहित करा. अधिक प्रगत प्रकरणांसाठी इतर पर्याय म्हणजे शॉक वेव्ह थेरपी. उपचार प्रक्रियेची पुढील पायरी म्हणजे औषधोपचार.

इथेही, वैद्यांना वेगवेगळे पर्याय दिले जातात, जे टेनिस एल्बोच्या बाबतीत कमी-अधिक प्रमाणात उपयुक्त आहेत आणि उपचार सुरू करण्यापूर्वी रुग्णाशी निश्चितपणे चर्चा केली पाहिजे. सर्व प्रथम, मलमांनी भिजवलेल्या पट्ट्यामध्ये दाहक-विरोधी पदार्थ असू शकतात (उदा. व्होल्टारिन इमल्जेल). अशी तयारी तोंडी देखील घेतली जाऊ शकते (उदा. Voltaren, Arcoxia) पर्याय म्हणून.

याव्यतिरिक्त, अशा विरोधी दाहक एजंट आणि स्थानिक यांचे मिश्रण लागू करणे शक्य आहे भूल प्रभावित स्नायू संलग्नक करण्यासाठी. च्या भोवती भूल दिली जाते नसा, ज्यामुळे मज्जातंतूंच्या वहनात अडथळा निर्माण होतो आणि वेदना जाणवत नाहीत. याव्यतिरिक्त, शास्त्रीय वेदना अर्थात देखील वापरले जातात, विशेषत: अँटीह्युमेटिक औषधांच्या वर्तुळातून (अँटीफ्लॉजिस्टिक्स = NSAIDs).

वैकल्पिकरित्या, तथापि, काही हर्बल तयारी (उदा. Zeel©, Traumeel©), एन्झाईम्स, न्यूक्लियोटाइड्स किंवा स्नायूंसाठी औषधे विश्रांती देखील वापरले जाऊ शकते. दुखत असलेली टेनिस एल्बो दाहक-विरोधी आणि/किंवा वेदना कमी करणार्‍या मलमांनी घासून संरक्षणासाठी मलमपट्टी केली जाऊ शकते. तथापि, वेदना कमी करणारे मलम सहसा कायमस्वरूपी उपचार नसतात, कारण हे केवळ वेदना कमी करण्यासाठी असते. मलमांचा फायदा असा आहे की ते (सामान्यतः) संपूर्ण शरीरावर परिणाम करणारे दुष्परिणाम होऊ शकत नाहीत.

दुसरीकडे, एखाद्याने सतत वेदनाशामक औषधांच्या सेवनाने सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास, एखाद्याच्या डॉक्टरांशी याबद्दल चर्चा करा. या वारंवार वापरल्या जाणार्या मलममध्ये सक्रिय घटक असतो डिक्लोफेनाक. अशा प्रकारे ते तथाकथित नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि वेदना कमी करणार्‍या दाहक-विरोधी औषधांच्या गटाशी संबंधित आहे.

हे मलम टेनिस एल्बो वापरण्यासाठी निर्मात्याद्वारे देखील शिफारस केली जाते. दिवसातून तीन ते चार वेळा प्रभावित कोपरावर मलम लावावे. जर तुम्हाला अजूनही त्यावर कपडे घालावे लागतील, तर हलकी पट्टी मदत करेल.

वापरलेली रक्कम चेरी ते अक्रोड आकार (1-4 ग्रॅम) असावी. सहसा अशी मलम पट्टी एक ते तीन आठवड्यांपर्यंत वापरली जाऊ शकते. अन्यथा, वापराबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे.

टेनिस हाताच्या तक्रारी तीव्र असल्यास, एक इंजेक्शन कॉर्टिसोन चिडचिड झालेल्या टेंडनमध्ये प्रवेश जलद आराम देऊ शकतो. हे अनेक आठवडे टिकू शकते. आज मात्र नियमित इंजेक्शन्स कॉर्टिसोन (कॉर्टिसोन इंजेक्शन) आणि टेनिस आर्मच्या तीव्र तक्रारींमध्ये कोर्टिसोनच्या प्रशासनाची शिफारस केलेली नाही.

याचे कारण म्हणजे कॉर्टिसोनचा टेंडनच्या चयापचयावर आणि त्यामुळे कायमस्वरूपी बरे होण्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. या कारणास्तव, स्थानिक कॉर्टिसोन इंजेक्शन्ससह थेरपी अल्पावधीत करण्याचा प्रयत्न करावा की नाही याचा निर्णय उपचार करणार्‍या डॉक्टरांकडे आहे. सुरुवातीच्या टप्प्यात, कॉर्टिसोन इंजेक्शन हा एक पूर्णपणे लागू उपचार पर्याय आहे.

कॉर्टिसोन इंजेक्शनची परिणामकारकता आजाराच्या वाढत्या कालावधीसह कमी होते. कॉर्टिसोनचे पद्धतशीर प्रशासन गंभीरपणे पाहिले पाहिजे. तीव्र लक्षणांसाठी, दही चीज असलेले लिफाफा मदत करू शकतात: हे करण्यासाठी, क्वार्कसह (स्वयंपाकघर) कापड स्मीयर करा आणि नंतर प्रभावित कोपरवर ठेवा.

शक्य असल्यास, दही थेट रेफ्रिजरेटरमधून आले पाहिजे. जर ते शरीरावर गरम झाले असेल, तर तुम्ही उरलेले कोणतेही दही पाण्याने धुवू शकता आणि आवश्यक असल्यास ही प्रक्रिया अनेक वेळा पुन्हा करा. इतर मलम, जसे की कॅलेंडुला मलम, कोपरवर देखील लागू केले जाऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, प्रभावित हात एक गवत फ्लॉवर बाथ ठरतो विश्रांती आणि वेदना आराम. गवताची फुले फार्मसीमध्ये खरेदी केली जाऊ शकतात.