तीव्र मध्ये टेनिस कोपर लक्षणे, हाताने सर्वप्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे आहे. म्हणूनच, पुढील गोष्टी लागू आहेत: संभाव्य भार टाळा. तथापि, आज ऑर्थोपेडिस्ट आणि क्रीडा चिकित्सकांनी स्नायूंचा संक्षेप कमी होऊ नये म्हणून उर्वरित कालावधी बराच काळ टिकू देऊ नका, tendons आणि कोपर क्षेत्रात अस्थिबंधन.
उपचार: उबदार किंवा थंड
काही वर्षांपूर्वी, एक तीव्र टेनिस पुढील अडचण न घेता कोपर प्लास्टर केले. जरी बाधीत हात सोडणे अजूनही सर्वात महत्वाचे आहे उपाय, मलम या हेतूसाठी यापुढे वापरला जात नाही, कारण मलम प्रभावित स्नायूंना इतके क्षीण करतो की वेदना ते काढल्यानंतर लवकरच परत येते.
थंड किंवा (मलम /उपचार हा पृथ्वी) कॉम्प्रेस किंवा कॉम्प्रेस, परंतु देखील उष्णता उपचार लाल प्रकाशासह सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. तथापि, प्रत्येक रुग्णाला स्वत: साठी शोधणे आवश्यक आहे की नाही थंड किंवा कळकळ त्याला अधिक अनुकूलतेने - एका व्यक्तीस अगदी तीव्र करण्यास मदत करते वेदना वैयक्तिक प्रकरणात दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये.
च्या इतर पद्धती शारिरीक उपचार मऊ लेसरसह उपचारांचा समावेश करा, अल्ट्रासाऊंड, आयनटोफोरसिस (एक प्रकार इलेक्ट्रोथेरपी) किंवा, अलीकडेच, एक्स्ट्राकोरपोरियल धक्का लाट उपचार (ईकेएसटी) अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, सह इंजेक्शन उपचार स्थानिक भूल आणि / किंवा कॉर्टिसोन मदत करू शकेल.
शारीरिक उपचार महत्वाचे आहेत
जर उपचारादरम्यान मायक्रोटीअर्स बरे झाले तर एक लहान टेंडन अटैचमेंट राहील. त्यानंतरचे नूतनीकरण ताण पटकन करू शकता आघाडी पुन्हा अश्रू आणि अस्वस्थता. म्हणूनच पुनर्वसन सुरू करणे विशेष महत्वाचे आहे उपाय जसे फिजिओ बरे झाल्यानंतर ताबडतोब, कंडरा घालण्याची काळजीपूर्वक पुन्हा ताणले जाते.
याव्यतिरिक्त, फिजिओथेरपिस्ट प्रभावित व्यक्तीला ट्रान्सव्हर्स फ्रॅक्शनची पद्धत दर्शवू शकतो (अर्ज कर टेंडर ओलांडून उत्तेजन), जे नंतर घरी देखील केले जाऊ शकते.
कारण तळाशी मिळवा
अचूक कारणांच्या तळाशी जाण्याचा सल्ला दिला जातो - आणि शक्य असल्यास ते दूर करा. Medicalथलीट्सना वैद्यकीय चा फायदा होतो प्रशिक्षण थेरपी (एमटीटी), ज्यामध्ये कोपर ओव्हरलोड न करता प्रशिक्षित शारीरिक चिकित्सकांच्या मार्गदर्शनाखाली विशेष उपकरणांवर स्नायू पुन्हा तयार केल्या जातात. सर्जिकल उपाय केवळ वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये आणि निरंतर परंतु अयशस्वी पुराणमतवादीच्या दीर्घ कालावधीनंतर त्यांचा विचार केला जातो उपचार.
टेनिस किंवा मॅन्युअल लेबर कोपरसाठी इतर उपाय
- च्या विरोधात वेदना, वनौषधी काही प्रभावी तयारी माहित: घेणे सेंट जॉन वॉर्ट, लागू / घासणे arnica किंवा आवश्यक तेले (उदा. लिंबू, बर्गॅमॉट, सुवासिक फुलांची वनस्पती).
- सिद्ध अॅक्यूपंक्चर - जगाने देखील याची शिफारस केली आहे आरोग्य या निर्देशासाठी संघटना.
- होमिओपॅथी यश देखील प्राप्त - साठी टेनिस कोपर, वैयक्तिक लक्षणांवर अवलंबून, रुटा, ब्रायोनिया किंवा idसिडम फ्लोरिकम उदाहरणार्थ वापरले जातात.
- एन्झाईम एक डिसोजेस्टेंट आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असल्याचे म्हटले जाते - उदाहरणार्थ, अननस एंजाइमसह तयारी उपलब्ध आहेत ब्रोमेलेन or स्वादुपिंडाच्या एन्झाईम्स.
- तीव्र टेनिस आर्म तक्रारींच्या प्रवृत्तीसह, तथाकथित एपिकॉन्डिलाइटिस पट्टी (द कफ आधीच सज्ज तणावग्रस्त क्रियाकलाप अगोदरच लक्षणीय असल्यास, प्रतिबंधात्मकरित्या लागू केले जाऊ शकतात. यामुळे दबाव आणि वेळेवर वेदना कमी होते मालिश आणि पुढील दाहक प्रतिक्रियांना प्रतिबंधित करते.
