मीही रात्री पट्टी घालायची?
विश्रांतीच्या टप्प्यांसाठी आधीच वर्णन केल्याप्रमाणे, झोपेच्या वेळी पट्टी किंवा ब्रेस घालण्याची शिफारस केलेली नाही. झोपेच्या दरम्यान शरीर सक्रियपणे पुनर्जन्ममध्ये गुंतलेले असते आणि जखम आणि जळजळ बरे करते. याव्यतिरिक्त, यावर कोणताही ताण नाही आधीच सज्ज झोप दरम्यान स्नायू, जेणेकरून चांगले रक्त कंस / पट्टी वगळता पुरवठा आणि डीकप्रेशन फायदेशीर ठरते.
मी त्यांना योग्यरित्या कसे ठेवू?
तथाकथित साठी टेनिस कोपर आणि गोल्फर कोपर, एक पट्टी वारंवार अस्वस्थता दूर करण्यासाठी आणि प्रोत्साहन देण्यासाठी वापरली जाते रक्त रक्ताभिसरण आणि उपचार अनुप्रयोगानंतर, पट्टी वरच्या आणि खालच्या दोन्ही भागाचा भाग घेते. याव्यतिरिक्त, कोपर समर्थनात एक किंवा दोन विशेष आकाराचे पॅड आहेत, जे सिलिकॉनपासून बनविलेले असू शकतात, इतर सामग्रीमध्ये.
त्याच्या जाडीनुसार वेगवेगळ्या आकारात मदत उपलब्ध आहे आधीच सज्ज. केवळ एक योग्य आकार चांगला फिट सक्षम करतो, जो प्रेशर पॅडच्या इष्टतम स्थितीची हमी देतो. नियम म्हणून, द टेनिस कोपर पट्ट्या दोन्ही बाजूंनी घातल्या जाऊ शकतात, म्हणजेच डावीकडे आणि उजवीकडे.
पॅड म्हणून ओळखले जाणारे प्रेशर पॅड स्थित असले पाहिजेत जेणेकरून ते तक्रारीस कारणीभूत ठरणा-या कंडराच्या आवरणावर आणि स्नायूंवर पडून राहतील. पासून वेदना या पॉइंट्सवर देखील आहे, प्रेशर पॅड्स अगदी अचूकतेसह स्थित केले जाऊ शकतात. अन्यथा, थंब चा नियम वापरला जाऊ शकतो टेनिस कोपर दोन स्थित असावे हाताचे बोट बाहेरील कोपरच्या खाली रुंदी आधीच सज्ज. (कंसाप्रमाणे, मलमपट्टी घट्ट करण्याची आवश्यकता नाही. कंस घट्ट बसू नये, परंतु कोणत्याही प्रकारे कमकुवत होऊ नये रक्त रक्ताभिसरण).
टेनिस कोपर पट्टी कसे कार्य करते?
A टेनिस एल्बो मलमपट्टी बहुतेक सामान्य वैद्यकीय पुरवठा स्टोअर आणि क्रीडा स्टोअरमध्ये खरेदी केली जाऊ शकते आणि बाधित व्यक्ती स्वतः लागू करू शकते. तथापि, ते ऑर्थोपेडिस्टद्वारे देखील लिहून दिले जाऊ शकतात. हे अशा प्रकारे कार्य करते की ते स्नायूंच्या उपकरणास आराम देते आणि आराम देते वेदना (किंवा रोगप्रतिबंधक औषधांच्या वापराच्या बाबतीत, अगदी पहिल्या ठिकाणी वेदना वाढू देत नाही) लक्ष्यित, केंद्रित दबाव आणून tendons आणि सज्ज च्या स्नायू. सामान्यत: अशी पट्टी नियोप्रीन किंवा आणखी एक मजबूत सामग्री बनलेली असते जी कोणत्याही अडचणीशिवाय जास्त भार सहन करू शकते. वेल्क्रो फास्टनरद्वारे स्नायूंवरील दाब तीव्रतेत वैयक्तिकरित्या (उपलब्ध असल्यास) भिन्न असू शकते. सर्वाधिक टेनिस एल्बो पट्ट्या उजव्या आणि डाव्या दोन्ही बाजूंनी घातल्या जाऊ शकतात.
या मालिकेतील सर्व लेखः
