रोगप्रतिबंधक औषध
दाह नेहमीच रोखता येत नाही, विशेषत: inथलीट्समध्ये, त्याच्या विकासास अनुकूल करण्यासाठी बरेच घटक एकत्र येतात. म्हणूनच, विशेषत: क्रीडा सुरूवातीच्या लोकांनी जळजळ किंवा तिची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी काही घटकांचा विचार केला पाहिजे. सर्वप्रथम, प्रशिक्षण theथलीटच्या कामगिरीच्या पातळीनुसार चांगले केले पाहिजे.
प्रशिक्षणात मेहनत आणि अचानक होणारी वाढ टाळली पाहिजे आणि हळू हळू घडली पाहिजे जेणेकरून शरीरात नवीन आवश्यकतांशी जुळवून घेण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळेल. इष्टतम अनुसरण करण्यासाठी प्रशिक्षण योजना, व्यावसायिक प्रशिक्षकाशी सल्लामसलत करून देखील यावर कार्य केले जाऊ शकते. तो आपल्यास सल्ला देईल चालू शैली आणि उपकरणे.
चे तंत्र चालू पायांवर लोड योग्यरित्या वितरीत करण्यासाठी विशेषतः महत्वाचे आहे पाय. अ‍ॅथलीटला योग्य पादत्राणे देखील आवश्यक आहेत. काही गैरप्रकार असल्यास, योग्य इनसोल्स खेळाच्या सुरुवातीपासूनच वापरल्या पाहिजेत.
शिवाय, leteथलीटने स्वत: ला क्रीडा युनिट्समध्ये पुरेसे लांब ब्रेक दिली पाहिजे. या वेळी शरीर आणि स्नायू पुन्हा सामर्थ्यवान आणि सामर्थ्य मिळवू शकतात. यावर प्रशिक्षक तुम्हाला सर्वसमावेशक सल्ला देखील देऊ शकतो.
