रोगप्रतिबंधक औषध
निरोगी मध्ये तथाकथित ताण फ्रॅक्चर हाडे athथलीट्समध्ये बहुतेक वेळा आढळतात. आपण थकवा टाळू शकता फ्रॅक्चर दीर्घ कालावधीत टिबियाला अत्यधिक ताणतणावात आणू नये याची काळजी घेऊन. स्पर्धात्मक थलीट्सने देखील त्यांचे सेट केले पाहिजे प्रशिक्षण योजना एक व्यावसायिक प्रशिक्षक आणि क्रीडा चिकित्सकासह.
हे सुनिश्चित करेल की प्रशिक्षण सत्रात शरीराची संसाधने पुनर्प्राप्त करण्यासाठी आणि भरण्यासाठी पुरेसा वेळ असेल. योग्य परिधान केल्याने थकवा येण्यापासून बचाव देखील केला जाऊ शकतो चालू शूज चांगले फिटिंग स्पोर्ट्स शूज परिधान करणे महत्वाचे आहे जे धक्क्या आणि त्यात बदल आत्मसात करण्यास सक्षम आहेत चालू पृष्ठभाग.
हे विशेषत: हाडांमधील बारीक दरड्यांना प्रतिबंध करू शकते.अनुप्रयोग समाविष्ट करणे देखील प्रभाव लोडवर उशी आणू शकते. म्हणूनच, pairथलीट्स आणि नवशिक्यांसाठी योग्य जोडीसाठी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा चालू शूज.
