टाईटरोप वॉकर

"टायट्रोप वॉकर" आपले हात आपल्या नितंबांवर ठेवा आणि एक लांब पाऊल पुढे टाका. नितंब अधिकाधिक कोन केले जाते आणि गुडघा पूर्णपणे ताणला जातो. जाणीवपूर्वक टाच वर जमीन.

टाच स्ट्राइक दुसऱ्या पायासमोर दोरीप्रमाणेच केले पाहिजे. नंतर नितंब मागे खेचा आणि सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या. नंतर बदला पाय आणि वाढत्या पुनरावृत्तीसह अंमलबजावणी जलद आणि जलद होते. प्रत्येक बाजूला 15 पुनरावृत्ती करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा