टर्बो डाएटची प्रक्रिया
टर्बो आहार तुम्ही शिस्तीने रचना पाळल्यास फार कमी वेळात काही किलोग्रॅम कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. टर्बो आहार दोन कठोर आहार आठवडे असतात आणि प्रदान करते की पहिल्या आठवड्यात सर्व तीन मुख्य जेवण योग्य शेकने बदलले जातात. जेवणाच्या दरम्यान, हवा तितका भाजीपाला रस्सा कधीही खाऊ शकतो.
हा टप्पा एक प्रकारचा आहे उपवास आणि दुसऱ्या दिवसानंतर क्वचितच भूक उरली पाहिजे. हा टप्पा निरोगी पौष्टिक रूपांतरणासाठी प्रारंभिक सिग्नल म्हणून काम करतो. टर्बोच्या दुसऱ्या आठवड्यात आहार, दोन जेवण शेकने बदलले जातात, तर एका जेवणात, दुपारी किंवा संध्याकाळी, संतुलित डिश असते.
शिवाय, या टप्प्यात हवा तेवढा भाजीपाला रस्सा कधीही खाऊ शकतो. व्यायाम, खेळ आणि भरपूर द्रवपदार्थ देखील जलद वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देतात. या मूलगामी कार्यक्रमानंतर, स्थिरता टप्प्याची शिफारस केली जाते, ज्यामध्ये आहारात दीर्घकालीन बदल समाविष्ट असतो. दररोज तीन मुख्य जेवणांपैकी एक शेक असतो.
टर्बो डाएटचे दुष्परिणाम
चे सामान्य दुष्परिणाम टर्बो आहार एकाग्रता समस्या आणि चैतन्य कमी होणे. जरी उत्पादक पोषक तत्वांच्या इष्टतम पुरवठ्याची जाहिरात करतात, परंतु फारच कमी कॅलरीज ते दररोज घेतले जातात, विशेषत: आहाराच्या पहिल्या आठवड्यात, जेणेकरून सुरुवातीला उर्जेची कमतरता भासते आणि तुम्हाला निराश वाटते. फायदा असा आहे की शरीराला चयापचय प्रक्रियेसाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा आपल्या ऊर्जा साठ्यांमधून, फॅट पॅड्समधून मिळते.
टर्बो आहाराचे धोके आणि धोके
सह टर्बो आहार, दैनंदिन जीवनात कार्यक्षमतेची आणि उत्पादकतेची कमतरता असणे असामान्य नाही, जे एक आव्हान असू शकते, विशेषत: कामावर किंवा अभ्यासादरम्यान तणावाच्या काळात. याव्यतिरिक्त, अल्मासेड किंवा योकेबेचे शेक अगदी स्वस्त नाहीत. इंटरनेटवर, ब्रँडेड उत्पादने मिळणे अनेकदा स्वस्त असते आणि तुम्ही औषधांच्या दुकानातील स्वस्त उत्पादनांवर देखील मागे पडू शकता ज्यात समान मूल्यवान प्रथिनेयुक्त घटक असतात.
