झोपेचे विकार: निरोगी झोप महत्वाची आहे!

आपल्या आधुनिक गुणवत्तेत, "गतिशीलता" आणि "लवचिकता" सारख्या गुणांची वाढती आवश्यकता आहे. आपल्या झोपेची आणि विश्रांतीची नैसर्गिक गरज लक्षात घेतल्याशिवाय आपण आपली जीवनशैली अधिकाधिक तंत्रज्ञानाशी जुळवून घेत आहोत. महागड्या मशीनचा वापर करण्यासाठी आणि दररोजच्या वस्तू सतत आणि सर्वत्र उपलब्ध करुन देण्यासाठी उत्पादन आणि सेवा प्रक्रिया चोवीस तास ठेवल्या पाहिजेत.

माणूस कंटाळला आहे, यंत्र येत नाही

सर्व यांत्रिकीकरण असूनही, मानव सहसा एक महत्त्वपूर्ण, नियंत्रक भूमिका निभावतो. “प्रामुख्याने दुर्लक्ष केले जाते की मशीन्स नॉन-स्टॉप कार्य करतात, मानवांना जैविक मर्यादा असतात: तो थकल्यासारखे होते, मशीन नाही,” असे प्रोफेसर डॉ. जर्गेन झुले म्हणाले, डोके रेजेन्सबर्ग विद्यापीठातील झोपेच्या औषध केंद्राचे.

“मायक्रोसॉलीप” - असंघटित प्रकरणांची संख्या जास्त आहे

जर झोपेची आणि विश्रांतीची नैसर्गिक गरजांकडे दुर्लक्ष केले तर त्याचे परिणाम बरेचदा गंभीर असतात. विशेषत: जेव्हा अतिवृद्ध लोक मशीन चालवितात किंवा मोटर वाहनांच्या चाकांवर बसतात. जवळजवळ प्रत्येक ड्रायव्हर “मायक्रोसॉइड” च्या समस्येस परिचित आहे. तथापि, या घटनेची नोंद आकडेवारीत करणे कठीण आहे, कारण “व्हील वर झोपी गेल्यामुळे त्यांना अपघात झाला हे कबूल करायला कोणाला आवडेल,” जोहान्स थ म्हणतात. हॅबनर, ऑटोमोबिलक्लब वॉन डॉट्सलँड ईव्ही (एव्हीडी), “सामान्य स्पष्टीकरण म्हणजे बहुतेकदा मानवी चूक असते.”

तज्ञ असे गृहित धरतात थकवा परिवहन क्षेत्रातील सर्व अपघातांपैकी एकूण १-15-२०% कारणीभूत आहेत. हे अपघातांचे सर्वात सामान्य कारण आहे आणि यामुळे होणा accidents्या अपघातांच्या संख्येपेक्षा जास्त आहे अल्कोहोल आणि औषधे. चे आर्थिक नुकसान थकवा-संबंधित अपघात जास्त आहेत, ज्याचा अंदाज जर्मनीमध्ये दर वर्षी 10 अब्ज युरो आहे.

निरोगी झोप आवश्यक आहे

तथापि, झोपेच्या अनियमित वेळेचे परिणाम, कमी झोपेचा कालावधी आणि पुनर्संचयित झोप केवळ अपघात आणि नुकसानीच्या आकडेवारीमध्येच दिसून येत नाही. चांगली झोप ही एक मध्यवर्ती आणि अत्यंत कमी लेखलेली मूलभूत मानवी गरज आहे आणि संपूर्ण कामगिरी टिकवून ठेवण्यासाठी आवश्यक आहे, एकाग्रता आणि प्रतिक्रिया क्षमता. मोबाईल 24-तास सोसायटीमुळे, आपली नैसर्गिक झोपेची वागणूक तीव्रपणे विचलित करते. जे लोक खराब झोपतात ते केवळ दिवसा आणि त्यांचे जीवन जगण्याची गुणवत्ता कमी करतात.

तीव्र झोप विकार याचे दीर्घकालीन दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि आघाडी ते उच्च रक्तदाब, कोरोनरी हृदय आजार, स्ट्रोक, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, कर्करोग आणि जसे मानसिक विकार उदासीनता. झोप श्वसनक्रिया बंद होणे (च्या समाप्ती श्वास घेणे झोपेच्या दरम्यान) एक महत्त्वपूर्ण म्हणून नमूद केले पाहिजे झोप डिसऑर्डर या संदर्भात.

झोपेच्या विकारांना चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे

अलीकडील अभ्यासानुसार एकट्या फेडरल रिपब्लिकमधील १०% लोक त्रस्त आहेत झोप विकार त्यास उपचारांची आवश्यकता असते. अद्याप झोप विकार सामान्यत: क्षुल्लक बाब म्हणून ओळखले जाते आणि बहुतेकदा डॉक्टरांच्या भेटी दरम्यान निरुत्तर केले जाते. ज्याला झोपेच्या विकारांनी ग्रासले आहे अशा लोकांपैकी फक्त एक तृतीयांश (लोकसंख्येच्या 6%) चर्चा याबद्दल डॉक्टरांना. तथापि, वैधानिक खर्च आरोग्य या उपायांसाठी विमा योग्य आहे.

समस्या: झोपेच्या गोळ्या बर्‍याचदा दीर्घ कालावधीसाठी बेकायदेशीरपणे घेतले जातात, वास्तविक कारण पुरेसे तपासले जात नाही. झोपेच्या आणि कार्यक्षमतेचा सामना करण्यासाठी मूलभूतपणे नवीन दृष्टीकोन म्हणजे शांत झोपण्याच्या वास्तविक निकषांवर लक्ष केंद्रित करणे. “झोपेची गुणवत्ता आणि वेळ ही विश्रांतीची झोपेचे वैशिष्ट्य आहे. झोपेचा कालावधी कमी होताना बहुतेक वेळेस लोकांच्या लक्ष वेधले जाते, असे प्रा. डॉ. झुले म्हणाले.