झिंकची कमतरता: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

सौम्य जस्त कमतरता लोक जितका विचार करतात तितकेच सामान्य आहे. तथापि, एक गंभीर जस्त कमतरता आपल्याला घाबरण्यापेक्षा कमी वेळा निदान केले जाते. दोघेही सहज उपचार करण्यायोग्य आहेत. याची भरपाई कोणी करू शकते जस्त कमतरता सुधारुन आहार आणि, आवश्यक असल्यास तोंडी द्वारे झिंक पूरक.

जस्तची कमतरता काय आहे?

A रक्त ची चाचणी झिंक स्तराचा उपयोग डॉक्टरांकडून विविध रोगांचे निदान करण्यासाठी केला जातो. तीव्र किंवा तीव्र झिंक कमतरता हा शरीरात सहजतेने उपचार करण्यायोग्य डिसऑर्डर आहे जस्तचा अपुरा सेवन, परिस्थिती किंवा वयाशी संबंधित अतिरीक्त सेवन किंवा जस्तचा कमी वापर यामुळे होतो. झिंकच्या कमतरतेचा आधार हा खरं आहे की शरीरात जस्त तयार होऊ शकत नाही. ते दररोज पुरेसे प्रमाणात आहाराद्वारे घेतले जाणे आवश्यक आहे. अन्यथा सुप्त, तीव्र किंवा तीव्र जस्तची कमतरता आणि त्याचे परिणाम उद्भवतात.

कारणे

झिंकच्या कमतरतेची कारणे म्हणून विविध घटकांची नावे दिली जाऊ शकतात. झिंकच्या कमतरतेसाठी बर्‍याचदा झिंकची कमतरता किंवा कमी उपयोगिता ही कार्यक्षम असतात. पण उपवास बरे आणि आहार, एकतर्फी आहार महत्त्वपूर्ण पदार्थ कमी, कधीकधी कठोर देखील असतात शाकाहारी, प्रथिनेची कमतरता असलेले आहार किंवा सतत सेवन फॉस्फेट-सुरक्षित कोला पेय शकता आघाडी जस्त कमतरता. त्याचप्रमाणे, एक दीर्घकाळ कॅल्शियम एक परिणाम म्हणून प्रमाणा बाहेर अस्थिसुषिरता, नियमित अल्कोहोल सेवन, तीव्र आणि तीव्र हेवी मेटल एक्सपोजर किंवा दाहक आतड्यांसंबंधी रोग जसे की सीलिएक रोग आणि आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर जस्तची कमतरता उद्भवू शकते. शिवाय, उपासमार किंवा भूक मंदावणे, भारदस्त रक्त साखर पातळी, न्यूरोडर्मायटिस, शल्यक्रियाने प्रेरित रक्त कमी होणे, अत्यधिक घाम येणे किंवा काही विशिष्ट औषधांमुळे तीव्र किंवा तीव्र झिंकची कमतरता उद्भवू शकते. झिंक संपविणार्‍या औषधांमध्ये उदाहरणार्थ, रेचक, ड्रेनेजची तयारी, कॉर्टिसोन किंवा गर्भनिरोधक गोळी. म्हातारपणात आणि जीवनाच्या विशिष्ट टप्प्यांमध्ये जसे की गर्भधारणा, ताण किंवा वाढीच्या टप्प्यात, जस्तचा वापर वाढलेला असू शकतो. वनस्पतींच्या अन्नातून जस्तचा वापर करणे अधिक कठीण आहे. म्हणून आम्ही मांस खाऊन जस्तची कमतरता टाळतो, तृणधान्ये, दुग्धजन्य पदार्थ किंवा मासे.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

झिंक शरीरातील असंख्य जैवरासायनिक आणि शारीरिक प्रक्रियांमध्ये सामील आहे आणि म्हणून झिंकच्या कमतरतेची लक्षणे मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात. झिंकच्या कमतरतेची सुरुवातीच्या चिन्हे सामान्यत: महत्वाची नसतात. यामध्ये वारंवार सौम्य सर्दीचा समावेश आहे नासिकाशोथकिंवा थकवा आणि पुरेशी झोप असूनही यादी नसलेले. दीर्घकाळ टिकणार्‍या अंडरस्प्लीमुळे, ची बिघडलेली कार्यक्षमता रोगप्रतिकार प्रणाली वाढते आणि तक्रारी अधिक स्पष्ट आणि विशिष्ट बनतात. केस गळणे, ठिसूळ आणि विभाजन नखे or फ्लू-सारखे प्रभाव दिसू शकतात. चिन्हे शारीरिक आणि मानसिक / भावनिक असू शकतात. व्यतिरिक्त चव त्रास आणि विलंब जखम भरून येणे, जखम बरी होणे, अशक्त देखील असू शकतात एकाग्रता आणि कामगिरीमध्ये सामान्य घसरण. याव्यतिरिक्त, काही त्वचा कोरड्या, खवले असलेली त्वचा आणि पुस्टुल्स आणि लालसरपणासह विविध दाहक प्रतिक्रिया यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. यामध्ये वाढ होण्याचे प्रमाण आहे नागीणविशेषतः ओठांवर. त्याचप्रमाणे, द मौखिक पोकळी किंवा अलौकिक सायनस वारंवार दाह होऊ शकतो. झिंकच्या कमतरतेआधी आधीच अस्तित्वात असलेल्या वैयक्तिक संवेदनांमुळे कमीपणाच्या बाबतीत तक्रारी वाढतात. हे लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूख किंवा असू शकते मूत्राशय. मुलांमध्ये जस्तची कमतरता असू शकते आघाडी वाढ विकार. दीर्घकाळापर्यंत अंडरस्प्लेच्या बाबतीत चिडचिडेपणा आणि औदासिनिक मनःस्थिती झिंकच्या कमतरतेचे सूचक असू शकते. त्याचप्रमाणे, जस्तची कमतरता इंद्रियांवर परिणाम करू शकते. यात दृष्टीदोष असू शकते, विशेषत: अंधारात.

निदान आणि कोर्स

झिंकच्या कमतरतेचे निदान आणि कोर्स ही उणीवाची डिग्री, तिचा कालावधी आणि आधीपासून झालेल्या सिक्वेलीवर अवलंबून असते. बर्‍याचदा, सुप्त जस्तची कमतरता देखील लक्षात येत नाही. हे केवळ एका विशिष्ट काळासाठी अस्तित्त्वात आहे आणि नंतर पुन्हा संतुलित होते. तथापि, एक प्रवृत्ती असल्यास त्वचा दाह, क्रॅक आणि सूज तोंड कोपरा, संसर्ग होण्याची शक्यता वाढली किंवा केस गळणे दीर्घ कालावधीत लक्षात आले की झिंकची कमतरता हे कारण असू शकते. आवश्यक ट्रेस घटक अन्नातून घेणे आवश्यक आहे, अ आहार झिंक कमी असल्यास हे आधीपासूनच असंतुलन निर्माण करू शकते. दीर्घ कालावधीत, निदान करण्यायोग्य झिंकची कमतरता येते. तथापि, मध्ये क्वचितच आढळले आहे रक्त मोजा. त्याऐवजी, विशिष्ट लक्षणे त्यास सूचित करतात. तीव्र झिंकच्या कमतरतेच्या वेळी, तथापि, जीवातील महत्त्वपूर्ण फंक्शनल सर्किट्स विचलित होऊ शकतात. दीर्घकाळ टिकणार्‍या झिंकच्या कमतरतेवर परिणाम होतो, उदाहरणार्थ, हार्मोन्स, रोगप्रतिकार प्रणाली, त्वचा, दृष्टी, चव समज किंवा रक्ताची गुणवत्ता. जस्त धातूच्या प्रदूषणाने ओझे असलेल्या पर्यावरणात आजारी असलेल्या लोकांना जस्तची कमतरता भासू नये म्हणून आजीवन वाढलेल्या झिंकच्या आहाराचा विचार करावा लागतो. त्याच वेळी, जस्त काढून टाकण्यास मदत करते अवजड धातू. मधुमेहाच्या बाबतीतही हेच लागू आहे. त्यांना जस्तची कमतरता आहे कारण ते जस्त काढून टाकतात.

गुंतागुंत

झिंकच्या कमतरतेसह बर्‍याच गुंतागुंत होऊ शकतात. सुरुवातीला, ट्रेस घटकाची कमतरता सामान्य लक्षणांद्वारे लक्षात येते थकवा, अशक्तपणा आणि अशक्तपणा. दीर्घ कालावधीत, या तक्रारी होऊ शकतात आघाडी कल्याण मध्ये कमी आणि मानसिक आजार विकास प्रोत्साहन देण्यासाठी. संवेदी अवयवांच्या क्षेत्रामध्ये रात्रीसारख्या व्हिज्युअल त्रास होतो अंधत्व, कोरडे डोळे आणि घाणेंद्रियाचा त्रास होतो. तोंडी च्या क्षेत्रात श्लेष्मल त्वचा, ते देखील होऊ शकते चव विकार आणि अल्सर आणि संक्रमण विकास. त्वचेमध्ये अशुद्धी तसेच गंभीर देखील उद्भवू शकतात त्वचा बदल जसे पुरळ किंवा अगदी त्वचारोग. त्वचेची बुरशी, इसब आणि पुस्ट्यूल्स, विशेषत: बोटांवर, चेहरा आणि गुदद्वारासंबंधीचा आणि जननेंद्रियाच्या भागातही कधीकधी उद्भवते. झिंकची कमतरता देखील संक्रमण होण्याची शक्यता वाढवते आणि यामुळे कमकुवत होऊ शकते रोगप्रतिकार प्रणाली दीर्घकालीन. संभाव्य हार्मोनल गुंतागुंतंमध्ये सामर्थ्य विकार आणि अगदी समाविष्ट आहे वंध्यत्व, तसेच मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांमधील वाढीचे विकार झिंकच्या कमतरतेच्या उपचारांमुळे आहाराच्या कोणत्याही दुष्परिणामांशिवाय कोणतीही मोठी तक्रारी उद्भवत नाहीत पूरक वापरले. वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये, तथापि, जस्त विषबाधा होऊ शकते, ज्यामुळे सर्वात वाईट परिस्थिती उद्भवते कोमा.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

जर एखाद्या व्यक्तीला त्रास होत असेल तर डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे आरोग्य बर्‍याच काळासाठी कमजोरी. ड्राईव्हचा तोटा, वाढला थकवा किंवा कल्याणमधील घट हे विद्यमान रोग किंवा कमतरतेची चिन्हे आहेत. वैद्यकीय चाचण्या आवश्यक आहेत जेणेकरुन कारण स्पष्ट केले जाऊ शकेल. मध्ये गडबड असल्यास एकाग्रता, विलंब जखम भरून येणे, जखम बरी होणे, केस गळणे किंवा च्या विकृती आणि अनियमितता नखे दैनंदिन जीवनात, डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो. चव विकार, त्वचेची विशिष्टता तसेच वारंवार सर्दी होण्यामागे चिंता करण्याचे कारण आहे. जर शारीरिक तसेच मानसिक कार्यक्षमता कमी झाली तर हे डिसऑर्डर दर्शवते. जीवनाचा उत्साह कमी करणे, स्वभावाच्या लहरी तसेच जीवनाबद्दल औदासिनिक मूलभूत दृष्टीकोन देखील असामान्य म्हणून वर्णन केली जाऊ शकते. जर बदल सतत वाढत गेला तर, हे जीवातील अनियमिततेचे संकेत देते. जीवनाच्या परिस्थितीच्या उद्दीष्टात्मक निरीक्षणामध्ये या विकासास उत्तेजन देणारी प्रेरणा नसल्यास, निरीक्षणाविषयी डॉक्टरांशी चर्चा केली जावी. दृष्टीदोष झाल्यास शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. त्याचप्रमाणे, पीडित क्षेत्रामध्ये जर एखाद्या व्यक्तीस विकृती होत असेल तर तपासणीस भेट द्यावी मौखिक पोकळी किंवा अलौकिक सायनस. मध्ये लालसरपणा तोंड, चव विकार तसेच नागीण जीवाचे चेतावणी देणारे संकेत आहेत आणि वैद्यकीयदृष्ट्या त्याची काळजी घेतली पाहिजे.

उपचार आणि थेरपी

झिंकच्या कमतरतेवर उपचार आहारातील बदलांद्वारे आणि तोंडी प्रतिस्थापनाद्वारे केले जाऊ शकतात पूरक. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, झिंकची कमतरता त्वरित भरली जाऊ शकते. तथापि, जस्तच्या कमतरतेच्या काही प्रकरणांमध्ये - उदाहरणार्थ, तीव्र मधुमेह किंवा जड धातूच्या प्रदर्शनामुळे होणारा तीव्र पर्यावरणीय रोग - कायमचा प्रशासन जस्त पूरक पदार्थांचा विचार केला जाऊ शकतो. झिंकच्या कमतरतेची भरपाई सहसा म्हातारपणात किंवा दरम्यान देखील केली पाहिजे गर्भधारणा आणि स्तनपान.

प्रतिबंध

जस्तच्या कमतरतेपासून बचावासाठी योग्य आहार म्हणून, आहाराद्वारे पुरेसा पुरवठा उपयुक्त आहे. त्याच वेळी, झिंकची अत्यधिक क्षीणता वगळणे आवश्यक आहे. मांसाचा संपूर्ण त्याग जस्तच्या कमतरतेसाठी तितकाच जबाबदार आहे ज्यांचा मोठ्या प्रमाणात वापर होतो फॉस्फेट-सुरक्षित कोला पेय किंवा सोयीस्कर पदार्थ. याव्यतिरिक्त, निश्चित कपात आहार आणि स्लिमिंग डायट्समुळे जस्तची कमतरता उद्भवू शकते. जस्तची कमतरता रोखण्यासाठी मद्यपी शक्य तितक्या टाळली पाहिजे. ते जस्तमध्ये व्यत्यय आणतात शोषण, परंतु उच्च जस्त उत्सर्जन देखील सुनिश्चित करा. च्या दाहक रोग पोट आणि आतड्यांसंबंधी श्लेष्मल त्वचा - उदाहरणार्थ मध्ये आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सर or सीलिएक रोग - नंतर झिंकची कमतरता टाळण्यासाठी उपचार करणे आवश्यक आहे.

फॉलो-अप

झिंकच्या कमतरतेसाठी पाठपुरावा काळजी कमी करण्याच्या कारणावर अवलंबून आहे. जर झिंकची कमतरता पूर्णपणे जस्त कमी आहारात दिली जाऊ शकते तर यशस्वी उपचारानंतरही खनिजांचा पुरेसा आहार घेणे सुनिश्चित करण्याची काळजी घ्यावी. लाल मांस, मासे, सीफूड, जस्त सारख्या पदार्थांचा नियमित सेवन. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ आणि आंबट-आधारित संपूर्ण धान्य उत्पादने, भविष्यातील कमतरतेची लक्षणे प्रभावीपणे प्रतिबंधित करतात. प्रभावित शाकाहारी किंवा शाकाहारी लोक पर्यायीपणे वनस्पती-आधारित झिंक स्त्रोत जसे की संयोजित करू शकतात नट, डाळ, तेलबिया आणि पांढरे सोयाबीनचे त्यांच्या आहारात अधिक. मानवी शरीर भाजीपाल्याच्या अन्नातून जस्त ग्रहण करू शकतो कारण ते अन्नपदार्थांच्या झिंकपेक्षाही वाईट प्रकारे जास्त प्रमाणात घेतात, परंतु या प्रकरणात मोठ्या प्रमाणात आवश्यक आहे. एकूणच वैविध्यपूर्ण आहारामुळे ते प्रभावित त्यांचे जस्त ठेवू शकतात शिल्लक अशा प्रकारे दीर्घकालीन स्थिर. आहार पूरक दुसरीकडे, तीव्र कमतरतेच्या उपचारांसाठी थोडक्यात घेतल्यास डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर दीर्घ कालावधीसाठीच वापरावे. अन्यथा, खनिजांच्या जास्त प्रमाणात पुरवठा होण्याचा धोका आहे, जो हानिकारक देखील आहे. यामुळे कायम नुकसानांसह झिंक विषबाधा होऊ शकते. जर जस्तच्या कमतरतेची कारणे दुसर्‍या मूलभूत रोगाशी संबंधित आढळली तर काळजी घेणे संबंधित क्लिनिकल चित्र आणि त्याच्या रोगनिदानांवर अवलंबून असते. जर रोगाचा यशस्वीपणे उपचार केला गेला असेल तर सहसा अतिरिक्त पाठपुरावा करण्याची आवश्यकता नसते.

आपण स्वतः काय करू शकता

झिंकच्या कमतरतेसाठी सर्वात महत्वाची स्व-मदत उपाय म्हणजे आहारात सातत्याने बदल. पीडित व्यक्तीने अधिक प्राण्यांची उत्पादने खावीत कारण जस्त मुख्यत: त्यात असते. दुसरीकडे भाजी जस्त शरीर चांगले शोषून घेऊ शकत नाही. तथापि, शाकाहारी आणि वाढत्या गरजा असलेले लोक जस्तच्या स्वरूपात देखील घेऊ शकतात आहारातील पूरक. दैनंदिन डोस अशा तयारीसह 10 मिलीग्रामपेक्षा जास्त नसावा. याव्यतिरिक्त, त्यांना इतरांसह एकत्र घेऊ नये अन्न पूरक, परंतु दोन ते तीन तासांनंतर घ्यावे. अन्यथा, मुख्यत्वे ऑफल आणि लाल मांस जसे गोमांस म्हणून खाणे चांगले, कारण यामध्ये विशेषत: झिंक सामग्री जास्त आहे. विशेषत: जस्तयुक्त खाद्यपदार्थांमध्ये दुग्धजन्य पदार्थ, विविध तेलबिया, भोपळा बियाणे, मटार, पांढरी सोयाबीन, मसूर, नट, ओटचे जाडे भरडे पीठ, मासे आणि सीफूड. आहार विविध आणि विविध असावा. तथापि, तयार उत्पादनांसारखे किंवा औद्योगिकरित्या तयार केलेले पदार्थ जलद अन्न टाळले पाहिजे. सुगंधी पेये जसे कोला झिंकच्या कमतरतेच्या बाबतीत देखील शिफारस केली जात नाही. प्रभावित धूम्रपान करणार्‍यांनी कमी किंवा पूर्णपणे थांबावे धूम्रपान. त्यांची वाढलेली झिंकची आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल आत्तापर्यंतचा वापर टाळावा.