एल-आर्जिनिन कोणासाठी उपयुक्त आहे?
सह एक उपचारात्मक प्रभाव साध्य करण्यासाठी एल-आर्जिनिन दररोज 3000 मिलीग्राम एल-आर्जिनिनचा पुरवठा आवश्यक आहे. तरी एल-आर्जिनिन बर्‍याच खाद्यपदार्थामध्ये असते, उपचारात्मक प्रभावी होण्यासाठी आवश्यक प्रमाणात ते घेतले जात नाही. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, एल-आर्जिनिन वेगवेगळ्या तक्रारी आणि क्लिनिकल चित्र तसेच स्नायूंच्या निर्मितीमध्ये आणि सहनशक्ती क्रीडा, म्हणूनच तो एक म्हणून जोरदार उपयुक्त आहे परिशिष्ट.
विशेषतः अशा आजार असलेल्या लोकांसाठी हे खरे आहे मधुमेह, सामर्थ्य विकार, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी तक्रारी (उदा उच्च रक्तदाब) आणि रोगप्रतिकार कमतरता. एल-आर्जिनिन देखील दरम्यान योगदान देऊ शकते गर्भधारणा आणि सामान्य कल्याण वाढवण्यासाठी. एल-आर्जिनिन किती आवश्यक आहे हे विविध घटकांवर अवलंबून असते. वय, फिटनेस पातळी, राज्य आरोग्य आणि तणाव किंवा खेळ यासारख्या विशेष ओझे त्यापैकी काही आहेत. एकत्रितपणे वैयक्तिक एल-आर्जिनिनची आवश्यकता आहे आणि पूरकपणा आवश्यक आहे की नाही या प्रश्नाचा निर्णय वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये नेहमीच घेतला जाणे आवश्यक आहे आणि सर्वांत उत्तम म्हणजे एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
स्नायू तयार करण्यासाठी एल-आर्जिनिन
स्नायू तयार करण्यासाठी एल-आर्जिनिनचा देखील एक विशेष अर्थ आहे. आधीच नमूद केलेल्या रेणूच्या रासायनिक वैशिष्ट्यांमुळे, शरीर ऑक्सिजनच्या संयोगाने नायट्रोजन मोनोऑक्साइड (एनओ) तयार करण्यास सक्षम आहे. नायट्रिक ऑक्साईड शरीरातील अनेक कार्ये पूर्ण करतो.
येथे मुख्य लक्ष आता वासोडाईलिंग परिणामावर आहे. अशा प्रकारे नायट्रिक ऑक्साईड सुधारतो रक्त रक्ताभिसरण, ज्याचा संपूर्ण परिणाम सकारात्मक होतो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. म्हणूनच एल-आर्जिनिनाला केवळ नैसर्गिक पदार्थांमध्येच विशेष महत्त्व नाही तर तेही अन्न म्हणून परिशिष्ट मध्ये स्नायू इमारत उदाहरणार्थ वजन प्रशिक्षण, कारण तो अप्रत्यक्षपणे त्याच्या वासोडिलेटरी प्रभावाद्वारे स्नायूंच्या इमारतीस प्रोत्साहित करू शकतो.
सुधारल्यामुळे रक्त अभिसरण स्नायूंना ऑक्सिजन आणि महत्त्वपूर्ण पोषणद्रव्ये अधिक चांगल्या प्रकारे पुरविल्या जाऊ शकतात ज्यामुळे प्रशिक्षणाची कार्यक्षमता वाढेल. नायट्रिक ऑक्साईडची वाढीव पातळी देखील हे सुनिश्चित करते की स्नायूंच्या पेशी वाढतात आणि चरबी-मुक्त स्नायू वस्तुमान तयार होते. एल-आर्जिनिन वाढीच्या निर्मितीस उत्तेजित करते हार्मोन्स प्रोलॅक्टिन आणि ग्लुकोगन, जे वाढीस जबाबदार आहेत चरबी बर्निंग आणि स्नायूंची वाढ सुधारली.
च्यावरील L-Arginine च्या सकारात्मक परिणामांमुळे रोगप्रतिकार प्रणाली, जखम जलद बरे होऊ शकतात जेणेकरून स्नायूंच्या पुनरुत्पादनाचा कालावधी कमी केला जाऊ शकेल. एल-आर्जिनाईन देखील कचरा उत्पादनांना तोडण्यात शरीरास समर्थन देते दुग्धशर्करा आणि बायोसिन्थेसिसची इतर शेवटची उत्पादने, ज्यांचा पुनर्जन्म वेळेवर देखील सकारात्मक परिणाम होतो. मानसशास्त्रीय स्तरावर, एल-आर्जिनिन एकाग्रता आणि अल्पकालीन सुधारते स्मृती आणि प्रशिक्षण प्रेरणा वर सकारात्मक प्रभाव आहे.
उल्लेख केलेल्या मार्गाने एल-आर्जिनिनला स्नायूंच्या इमारतीस पाठिंबा देण्यासाठी, 2000-5000mg एल-आर्जिनिनचा दररोज पुरवठा आवश्यक आहे. एल-आर्जिनिनचे सकारात्मक प्रभाव विविध अभ्यासांमध्ये यापूर्वीच सिद्ध झाले आहेत. सेवनाच्या दुष्परिणाम म्हणून, वर सकारात्मक प्रभाव रक्त संपूर्ण शरीरात दबाव आणि ऑक्सिजन पुरवठा देखील चाचणी व्यक्तींमध्ये आढळला. एकूणच एल-आर्जिनिनची असंख्य वैशिष्ट्ये आहेत, जी स्नायूंच्या रचना आणि सामान्य कार्यक्षमतेवर सकारात्मक परिणाम करतात. या वैशिष्ट्यांमुळे चुकीच्या पद्धतीने असे घडले नाही की एल-आर्जिनिन एक लोकप्रिय खाद्य आहे परिशिष्ट कित्येक वर्ष स्पोर्टी रेंजमध्ये.
