जॉगिंग दरम्यान चालणार्‍या तंत्रामुळे ओव्हरलोड तक्रारी | जॉगिंग

जॉगिंग दरम्यान चालणार्‍या तंत्रामुळे ओव्हरलोड तक्रारी

अतिभारणाचे नुकसान फॉर्म

  • Overpronation
  • सुपरसूपिनेशन
  • फॉरफूटर
  • हेलवॉकर

Overpronation

सोप्या भाषेत, ओव्हरप्रोनेशन ए वर्णन करते चालू शैली ज्यामध्ये पाय एक अप्राकृतिक स्थिती उचलते ज्यामुळे पायाच्या आतील काठावर एक वाढीव भार पडतो, परिणामी संपूर्ण शरीराची अंतर्गत रोटेशन होते पाय च्या समर्थन टप्प्यात चालू. यामुळे विविध संरचनांवर एक अनैसर्गिक दबाव आणि तणाव भार वाढतो. पायांच्या क्षेत्रामध्ये तक्रारी उद्भवू शकतात (प्लांटार फॅसिआइटिस, ओव्हरलोडिंग मेटाटेरोफॅलेंजियल संयुक्त, मॉर्टनचा न्यूरोमा, तणाव फ्रॅक्चर मेटाटार्सलचा), द अकिलिस कंडरा (अकिलोडायनिआ), खालचा पाय (स्नायू वेदना टिबियाच्या आतील काठावर) आणि गुडघा संयुक्त (चोंड्रोपाथिया पॅटेले).

पर्यवेक्षण

सोप्या भाषेत, बढाई मारणे वर्णन एक चालू चालण्याच्या समर्थन टप्प्यात पाऊलच्या बाह्य काठावर वाढीव ताण सहन करावा लागण्याची शैली. पाय समान रीतीने बंद केला जात नाही. तक्रारी प्रामुख्याने पार्श्व पाय (दबाव) च्या क्षेत्रामध्ये उद्भवतात वेदना, मेटाटार्सलचे ताण फ्रॅक्चर), कमी पाय (वासरू वेदना) आणि बाजूकडील गुडघा संयुक्त (इलियोटिबियल ट्रॅक्ट चोळणे, बर्साचा दाह).

फॉरफूटर

फूटफूट धावपटू कलते पुढे धावतात आणि पुढील पायांवर अधिक ताण ठेवतात. पायाची सामान्य रोलिंग त्रासदायक आहे. बोटांनी, विशेषत: मेटाटेरोफॅलेंजियल संयुक्त मोठ्या पायाचे, ओव्हरलोड असतात पायाचे पाय चालणे, तसेच मेटाटेरसल हाडे आणि वासराचे स्नायू.

हेलवॉकर

हेलवॉकरने इतर अत्यंत वर्णन केले. च्या टाच आणि पूर्वकाल स्नायू खालचा पाय (मस्क्यूलस टिबियलिस आधीपली) विशिष्ट ताणतणावामुळे उघडकीस येते. या भागातील तक्रारी ठराविक आहेत.