बर्‍याच संस्कृतींमध्ये, मुलांच्या पालकांच्या पलंगावर झोपण्याची ही जगातील सर्वात नैसर्गिक गोष्ट आहे. पाश्चात्य औद्योगिक देशांमध्ये ही संयुक्त झोपे, ज्याला सह-स्लीपिंग देखील म्हणतात, कमी सामान्य आहे. परंतु जर्मनीतही ही प्रथा वाढत आहे. सह झोपताना काय विचारात घ्यावे ते येथे शोधा.
सह झोपलेले कार्य कसे करते?
सह-झोपेसह, लहान मुले आणि लहान मुले त्वरित त्यांच्या पालकांच्या किंवा त्यांच्या पालकांच्या जवळच झोपतात. अगदी लहान अर्थाने, याचा अर्थ असा होतो की लहान मुले आईवडिलांच्या पलंगावर झोपतात. या नक्षत्र नंतर एक कौटुंबिक बेड म्हणतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आई आणि मुलाचा थेट शारीरिक संपर्क असतो. आणखी एक प्रकार साइड बेड आहे, जो पालकांच्या बेडच्या पुढे ठेवलेला आहे. बेडच्या रेलचा एक भाग खाली दुमडलेला किंवा मोडतोड केला जाऊ शकतो, जेणेकरून येथे थेट पालक-मुलाशी संपर्क साधणे देखील शक्य आहे.
सामायिक झोपेचे फायदे काय आहेत?
आई उठल्याशिवाय तत्काळ आपल्या मुलाच्या गरजा भागवू शकते. हे आवश्यकतेनुसार आरामदायक स्तनपान आणि बाळाला झोपेतून उठल्यावर द्रुत सुखद करण्यास अनुमती देते. झोपेच्या प्रयोगशाळेच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा आई एकटे झोपी गेलेल्या बाळांपेक्षा आपल्या आईबरोबर झोपी गेलेली असतात तेव्हा ते देखील झोपी जातात आणि जास्त रडत नसतात. याव्यतिरिक्त, त्यांच्या आईसह झोपी गेलेली मुले रात्रीच्या दोनदा स्तनावर आणि जवळजवळ तीन वेळा एकटे झोपी गेल्यासारखे पितात. त्यानुसार, आपल्या आईसह झोपी गेलेली मुले एक तृतीयांश अधिक सेवन करतात कॅलरीज रात्री, ज्याचा वजन वाढणे आणि या दोन्हीवर सकारात्मक परिणाम होतो रोगप्रतिकार प्रणाली.
सह झोपेमुळे मुलाच्या विकासावर परिणाम होतो?
बर्‍याच आवाजांमध्ये झोपेत ही समस्या दिसून येते की सतत जवळ राहिल्यामुळे मुले स्वतंत्र होणार नाहीत. इतर जोर देतात की सह झोपेमुळे पालक-मूल बंधन मजबूत होते आणि सुरक्षितता मिळते. संशोधनात कोणताही पुरावा नाही की जी मुले एकटे झोपतात ती नंतर आईबरोबर झोपलेल्या मुलांपेक्षा अधिक सामाजिकदृष्ट्या सक्षम किंवा स्वतंत्र असतात. खरं तर, अमेरिकेच्या एका अभ्यासानुसार हे सिद्ध झालं आहे की नंतरचे लोक दिवसा एकटे राहणे जास्त चांगले असतात आणि जे एकटे झोपतात त्यापेक्षा नवीन परिस्थितीत अधिक मोकळे आहेत.
सह झोपणे धोकादायक नाही का?
हे प्रत्येक पालकांचे भयानक स्वप्न असतेः अचानक बाळ मृत्यू सिंड्रोम (SIDS). काहीजणांना हे सह-झोपेचा सर्वात मोठा जोखीम घटक आहे. पण उलट सत्य आहे. अचूक कारण अचानक बाळ मृत्यू सिंड्रोम अद्याप माहित नाही. तथापि, बाह्य स्मूथरींगमुळे गुदमरल्या गेल्याने त्याचा संबंध नाही. त्याऐवजी संशोधकांना असा संशय आहे की बाळ यापुढे त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत श्वास घेणे त्यांच्या झोपेच्या वातावरणाच्या प्रतिकूल प्रभावांमुळे. सामायिक झोपेमुळे स्थिर हृदयाचा ठोका आणि श्वास घेणे अर्भकासाठी ताल. याव्यतिरिक्त, असे दिसून आले आहे की माता सहजपणे त्यांच्या शिशुंची जागा घेतात आणि जेव्हा ते पोटात वळतात तेव्हा त्यांना त्यांच्या पाठीकडे परत जाते. यामुळे एसआयडीएसचा धोका कमी होण्यास मदत होते, कारण प्रवण स्थिती होण्याचा धोका वाढतो अचानक बाळ मृत्यू सिंड्रोम.
कौटुंबिक पलंगामध्ये सुरक्षित झोपेचे 10 नियम
सह-झोपेमुळे बरेच फायदे मिळतात, तरीही आपले मूल आपल्याबरोबर सुरक्षित झोपलेले आहे याची खात्री करण्यासाठी आपण काही गोष्टींकडे लक्ष दिले पाहिजे. म्हणूनच आम्ही तुमच्यासाठी 10 झोपण्याच्या नियमांचे संकलन केले आहे.
- खूप मऊ किंवा असमान असलेले गादी वापरू नका आणि वॉटरबेड वापरू नका.
- पलंगावरून जाड कातडी, ब्लँकेट्स आणि उशा आणि चोंदलेले प्राणी काढा.
- जर तू जादा वजन किंवा ग्रस्त झोप श्वसनक्रिया बंद होणे, आपल्या बाळाला एका बाजूच्या पलंगावर झोपायला पाहिजे.
- आपल्या मुलाला त्याच्या पाठीवर ठेवा.
- आपण धूम्रपान करणारे असल्यास, आपल्या मुलास आपल्या जवळ झोपू नये. त्यांच्या श्वासोच्छवासाच्या हवेमध्ये असते निकोटीन आणि प्रदूषक.
- सेवन करू नका शामक, औषधे, अल्कोहोल किंवा इतर पदार्थ जे आपल्या चेतनाला हानी आणतात.
- पलंगास सुरक्षित करा जेणेकरून आपले बाळ कोठेही पडून खाली पडू नये. आपल्या मुलास आपल्या आणि भिंतीच्या दरम्यान ठेवणे चांगले. ब्लँकेट इत्यादींसह गद्दा रिक्त ठेवा.
- प्रसूत होणारी सूतिका पृष्ठभाग पालक आणि मुलासाठी हालचालीचे पुरेसे स्वातंत्र्य प्रदान करणे आवश्यक आहे.
- भावंड आणि पाळीव प्राणी दुसर्या खोलीत झोपावेत.
- बेडरूममध्ये तापमान 16 डिग्री सेल्सियस ते 18 डिग्री सेल्सियस पर्यंत असले पाहिजे. हे घरकुलमध्ये एकट्यापेक्षा कौटुंबिक पलंगामध्ये अधिक गरम असते. म्हणून आपल्या मुलास उबदार कपडे घालू नका.
मुलाखत: डॉ. हर्बर्ट रेंझ-पॉलस्टरसाठी तीन प्रश्न
डॉ हर्बर्ट रेन्झ-पॉलस्टर मॅनहाइम इन्स्टिट्यूट फॉर पब्लिक येथे बालरोग तज्ञ आणि सहकारी संशोधक आहेत आरोग्य हेडलबर्ग विद्यापीठात. डॉ. रेन्झ-पॉलस्टर यांची नवीनतम “स्लीप वेल, बेबी” मार्गदर्शक पुस्तिका, पालकत्वाच्या मार्गदर्शकाच्या सर्वोत्कृष्ट विक्रेत्याच्या यादीमध्ये आहे. आमच्या छोट्या मुलाखतीत तो झोपलेला सह तीन प्रश्नांची उत्तरे देतो.
१. मुलांनी त्यांच्या पालकांसह किती वर्षे किंवा किती काळ झोपले पाहिजे?
डॉ. रेन्झ-पॉलस्टर: माझ्यासाठी, अशा प्रश्नांचा सामान्य नियम असा आहे की कोणालाही "नये" आणि कोणालाही "आवश्यक नाही." हे देखील कोणी ठरवावे? कुटुंब हे भिन्न प्रकारे करतात, अंशतः कारण प्रत्येक कुटुंबासाठी परिस्थिती भिन्न आहे. उदाहरणार्थ, जर एखादी मोठी बहीण भाऊ असेल तर काही मुलांना त्यांच्या आईवडिलांच्या खाटातून बाहेर पडायला सुलभ वाटते कारण त्यांच्या नवीन घरात आधीच कोणी असू शकेल. आणि मुलांनाही काही वेळात स्वतःचे घरटे हवे असतात - काही लवकर, काही नंतर. बहुतेकदा हे तीन किंवा चार वर्षांच्या वयातच सुरू होते, जेव्हा अभिमानाने अहवाल येऊ लागतात: “मी आता माझ्या स्वत: च्या पलंगावर झोपलो आहे!” आणि, "आता हे फक्त आमच्या बरोबर वडील आहेत जे अद्याप ते व्यवस्थापित करू शकत नाहीत!" मूलभूतपणे, हे नेहमीच असे असतेः कोणीही कधीही त्यांच्या प्रियकर किंवा मैत्रिणीला त्यांच्या पालकांच्या पलंगावर आणत नाही.
२, पालक म्हणून सह-झोपणे मी कसे संपवू?
डॉ. रेन्झ-पॉलस्टर: बर्‍याच कुटुंबांमध्ये, आपण चर्चा त्याबद्दल आणि मुलाला त्याला किंवा तिला काय वाटते ते विचारा. कदाचित तो स्वत: च्या झोपेच्या जागेची आखणी करेल, किंवा त्याच्या आईवडिलांबरोबर बेड बनवू शकेल? हे मी हे त्वरित व्यवस्थापित न केल्यास मला रात्री परत घसरण्याची परवानगी मिळेल हे जाणून घेण्यात देखील नक्कीच मदत होईल. खूप दोरी खेचणे नसल्यास हे नेहमीच चांगले आहे - जबरदस्ती आणि दबाव कार्य करत नाही. हे जाणून घेणे अधिक उपयुक्त आहे की ज्या कुटुंबात लोक एकमेकांशी मैत्री करतात, मुले प्रौढांसारखेच करतात: ते त्यांचे सर्वोत्तम प्रयत्न करतात. आपल्या सर्वांना माहित आहे की प्रत्येक गोष्ट नेहमी सारखीच कार्य करत नाही.
Re. री-को-स्लीपिंग म्हणजे काय आणि पालक म्हणून मी त्याच्याशी सर्वात चांगले कसे वागू?
डॉ. रेन्झ-पॉलस्टरः येथे म्हणजे मुलांना स्वत: च्या पलंगावर झोपवले आणि नंतर पालकांच्या दाराला ठोठावले. असे घडते कारण कदाचित आयुष्यात काहीतरी भितीदायक घटना घडत आहे, कारण मुले आजारी आहेत किंवा अन्यथा ताणतणाव आहेत. त्यांचे “बाँडिंग रबर” आत्ता इतके घट्ट का आहेत हे विचारणे अधिक महत्त्वाचे आहे आणि एक कुटुंब म्हणून आम्ही काही मिळून एकत्र कसे काम करू शकतो विश्रांती आणि भावनिक सुरक्षा.
