भागीदार, बॉस, मुले: प्रत्येकजण विनंत्यांनी भरलेला आहे. तथापि, कोणीही सर्व विनंत्या पूर्ण करू शकत नाही. प्रत्येकाला कधी ना कधी नाही म्हणावं लागतं. एकच प्रश्न आहे - कसे? बॉसने विचारले, “तुम्ही कृपया आज रात्री जास्त वेळ राहू शकाल का”. "हम्म, हो ठीक आहे," तुम्ही संकोच करता, जरी तुम्ही या आठवड्यात तिसऱ्यांदा आधीच सहमत आहात. कथेचा शेवट: राग तुमच्या आत रेंगाळतो. शेवटी नाही का नाही बोललास?
तुम्ही सर्वांना संतुष्ट करू शकत नाही
याचे कारण असे आहे की बरेच लोक अशक्य गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करतात - म्हणजे, सर्वांना संतुष्ट करण्यासाठी. परंतु ते कार्य करू शकत नाही: एकतर तुमचा बॉस किंवा तुमचा मोकळा वेळ त्या रात्रीच्या बाजूला जाईल. नाही म्हणजे उद्या तुमचा बॉस तुमच्याशी वाईट वागेल. परंतु त्या बदल्यात, तुम्ही स्वतःला प्राधान्य दिले आहे आणि तुमच्या बॉसला दाखवून दिले आहे की तो तुमची मुक्तपणे विल्हेवाट लावू शकत नाही.
तुम्ही खूप वेळा हो म्हणल्यास, तुम्ही तुमचे स्वातंत्र्य आणि तुमच्या सभोवतालच्या लोकांचा आदर गमावाल. काही लोक असे का करतात आणि त्यांच्यावर नेहमीच नवीन कार्ये लादली जातात?
होय म्हणणे हे शिकलेले वर्तन आहे
“विशेषत: जेव्हा पालक त्यांचे लक्ष आज्ञाधारकतेवर अवलंबून असतात तेव्हा हे नंतर हो-म्हणण्याचा पाया घालते,” क्लॉस फिशर, एक सामाजिक अध्यापनज्ञ आणि बाल, तरुण आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट स्पष्ट करतात. मुले आज्ञा पाळतात कारण त्यांना प्रेम करायचे असते आणि प्रत्येक "नाही" सह त्यांच्या पालकांचे मूल्य गमावण्याची भीती असते.
त्यामुळे मुलांनी ठरवलेल्या सीमांचा पालकांनी आदर केला पाहिजे. तज्ञ म्हणतात, “मुलाला मासे खायचे नाहीत असे म्हणण्याचा अधिकार आहे. अन्यथा, ते म्हणतात, इतरांचे हित त्वरीत केंद्रस्थानी घेतात, तर त्यांचे स्वतःचे हित मागे बसते.
फिशर म्हणतात, “मुले त्यांच्या स्वतःच्या इच्छा अशा प्रकारे अंमलात आणायला शिकतात की ते इतरांच्या खर्चावर नाही. आणि: मुले त्यांच्या पालकांच्या वागणुकीचे बारकाईने निरीक्षण करतात. म्हणूनच वडील आणि माता हे चांगले आदर्श असावेत ज्यांना त्यांना काय हवे आहे आणि काय नको आहे हे माहित आहे.
नकार शिकला पाहिजे
तथापि, पुष्कळ मुले प्रौढावस्थेतही होय-पुरुष वृत्ती टिकवून ठेवतात. ते आवश्यक आणि ओळखले जाण्याच्या भावनेतून त्यांचा आत्मविश्वास मिळवतात. त्याच वेळी, ते कोणत्याही प्रकारे निःस्वार्थ नसतात, परंतु गुप्तपणे कृतज्ञतेची अपेक्षा करतात.
पुरुषांपेक्षा स्त्रिया या "मदतनीस सिंड्रोम" साठी अधिक संवेदनशील असतात. इतर कारणांबरोबरच, हे असे आहे कारण ते दिसण्यास अधिक वेळा घाबरतात थंड किंवा स्वार्थी. ही अशी वैशिष्ट्ये आहेत जी समाजात उच्च दर्जाची नसतात. त्यामुळे, अनेकांना, हो म्हणणे सुरुवातीला सोपे वाटू शकते. दीर्घकाळात, हा सर्वात कठीण मार्ग आहे. शेवटी, होय-पुरुष आपली शक्ती इतरांच्या इच्छांमध्ये घालतात आणि त्याचा फायदा घेण्याचा धोका असतो.
नाही म्हणण्याचे फायदे
म्हणूनच विशेषतः नाही म्हणण्याचा सराव करणे फायदेशीर आहे: एकदाच, नाही म्हणण्याचे ठोस फायदे पहा. नाही बोलून तुम्हाला काय फायदा होतो ते लिहा. तुमच्या स्वतःच्या इच्छेसाठी तुमच्याकडे जास्त वेळ असेलच असे नाही. तुम्हाला प्रेरणा देखील मिळते आणि शक्ती जेव्हा तुम्ही तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करता. आणि तुमच्या वातावरणाला उर्जेचा हा फायदा जाणवेल. हे तुम्हाला पुढच्या वेळी मैत्रीपूर्ण मार्गाने नाही म्हणण्यास मदत करते.
नाही म्हणण्यासाठी 4 धोरणे
नकारार्थी अनेकदा नकार देऊन स्वत: ला लोकप्रिय बनवतात आणि त्यांना याची भीती वाटते. अंशतः बरोबर. म्हणून, हाताशी काही धोरणे असण्याचा सल्ला दिला जातो ज्यामुळे म्हणणे सोपे होईल:
- नाही साठी युक्तिवाद गोळा करा, कारण याचिकाकर्त्यांना नकाराचे कारण दिल्यास ते अधिक चांगले समजत नाही. उदाहरणार्थ, याप्रमाणे, “तुम्हाला माहीत आहे की मी दर बुधवारी स्पोर्ट्स क्लबमध्ये जातो. माझ्याशिवाय हँडबॉल संघ स्पर्धा करू शकत नाही.”
- पर्याय ऑफर करा: तुम्हाला दुसरी इच्छा पूर्ण करायची आहे हे दाखवा. हे असे होऊ शकते: "आज रात्री माझी कर सल्लागाराची भेट आहे, परंतु उद्या मी ते प्रथम करेन." व्यावसायिक जीवनात, हे सहसा चांगले कार्य करते.
- मुलांनाही स्पष्ट अपेक्षांची आवश्यकता असते. “गेम कन्सोलवरील आमची स्पर्धा उद्यापर्यंत पुढे ढकलण्यात आली आहे. पहा, मी ते स्वयंपाकघरातील कॅलेंडरवर ठेवेन: गुरुवार, संध्याकाळी 7 वाजता, टॉम्ब रायडर, वडिलांच्या विरुद्ध फ्लोरियन.”
- नेहमी कृतज्ञता दाखवा: तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याच्याशी संपर्क ठेवा आणि तुमचा क्रमांक तयार करताना हसत रहा. मैत्रीपूर्ण मार्गाने दाखवा की तुम्ही विनंती नाकारली आहे, परंतु स्वतः व्यक्तीने नाही.
