कारणे
जेट लॅगची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीमध्ये आणि त्यातील तीव्रतेतही भिन्न असू शकतात. याव्यतिरिक्त, निर्गमन आणि आगमन बिंदू यामधील वेळातील फरक देखील निर्णायक भूमिका बजावतात. उच्चारण थकवा, जे केवळ दिवसानंतरही मर्यादित प्रमाणात कमी होते, हे लक्षणांपैकी एक आहे जेटलाग.
नियमानुसार, प्रभावित व्यक्तींनी थकवा सांगितला, जे लँडिंगनंतर पाच दिवसांपर्यंत टिकू शकते. दिवसा झोपेच्या अगदी कमी कालावधीत सहसा ते काढून टाकण्यात अक्षम असतात थकवा चा ठराविक जेटलाग. शिवाय, हा थकवा विरोधाभास म्हणून अनेकदा तीव्र झोपेच्या विकारांसह असतो.
याचा अर्थ असा होतो की सतत थकवा असूनही प्रभावित व्यक्ती रात्री झोपायला असमर्थ असतात. याव्यतिरिक्त, जेटलाग रात्रीच्या वेळी बहुधा पीडित व्यक्तीला अनियोजित प्रबोधन होते. या घटनेमागील कारण हे आहे की जीव अद्याप रात्रीच्या वेळी दिवसा प्रकाशात समायोजित केला जातो.
कित्येक रात्रीनंतरच रात्री पुन्हा झोपणे शक्य आहे. यापासून, जेट लेगशी संबंधित थकवा सहसा लक्षणीय प्रमाणात कमी होतो. जेटलागचे आणखी एक वारंवार लक्षण म्हणजे चक्कर येणे होय.
हे लक्षणदेखील लँडिंगनंतर बरेच दिवस पूर्णपणे अदृश्य होते. वेळेच्या बदलाचा परिणाम जठरोगविषयक मार्गावर देखील होतो, भूक न लागणे, बद्धकोष्ठता or अतिसार देखील येऊ शकते. कधीकधी प्रभावित व्यक्ती देखील उच्चारल्यापासून ग्रस्त असतात स्वभावाच्या लहरी. ठराविक औदासिन्यवादी मूड्स वेळेच्या बदलामुळे किंवा इतर जेट लेगच्या लक्षणांमुळे थेट उद्भवू शकतात हे अद्याप स्पष्ट झाले नाही.
जेट लागण्याच्या कालावधी
जेट लागेपर्यंत किती काळ टिकते ते वेगवेगळ्या व्यक्तींमध्ये बदलू शकतात. एक कारण ते वयावर अवलंबून असल्याचे दिसते. तरुण वयस्कांपेक्षा बर्‍याच वेळेस काळानुसार बदल घडवून आणणे अधिक कठीण असते.
शिवाय, फ्लाइटची दिशा निर्णायक भूमिका बजावते. पश्चिमेकडे प्रवास आणि दिवसाचा स्पष्ट विस्तार सामान्यतः शरीराद्वारे आसपासच्या इतर मार्गापेक्षा चांगला नुकसानभरपाई मिळू शकतो. हे बहुधा नैसर्गिक मानवी बायोरियम 24 तासांपेक्षा काही जास्त लांब आहे या वस्तुस्थितीमुळे आहे.
असे म्हटले जाते की शरीराला समायोजित करण्यासाठी प्रत्येक टाइम झोनमध्ये सुमारे एक दिवस आवश्यक असतो. पुढील फ्लाइट्स केवळ दोन तासांच्या कालावधीसह कमी उड्डाणांच्या तुलनेत जास्त जेट लागतील. वैयक्तिक अवयव प्रणाली अनुकूल करण्यासाठी भिन्न कालावधी देखील घेऊ शकतात. म्हणूनच असे होऊ शकते की खाण्याची सवय आधीच नवीन वेळेची सवय झाली आहे, झोपेचा त्रास होऊ शकतो परंतु अद्याप काही दिवस बाकी आहेत.
