गुडघा हा सर्वात मोठा सांधा आहे आणि तो प्रचंड भार सहन करू शकतो. थोड्या काळासाठी ते 1.5 टन पर्यंत वाहून नेऊ शकते. असे असले तरी अनेकांना याचा त्रास होतो osteoarthritis- गुडघ्याशी संबंधित तक्रारी. शरीराचे वजन जितके जास्त असेल तितका धोका जास्त असतो osteoarthritis. खाली, गुडघ्यांसाठी अतिरिक्त वजनामुळे कोणते धोके आहेत ते तुम्ही शिकाल.
गुडघा मध्ये संधिवाताचा वेदना
असा अंदाज आहे की सर्व जर्मनांपैकी सुमारे दहा टक्के लोकांना माहित आहे की जेव्हा प्रत्येक हालचाल त्रासदायक ठरते: त्यांना संधिवाताचा त्रास होतो. वेदना. संधिवात (ग्रीक) म्हणजे “खेचणे, फाडणे वेदनाआणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या विविध वेदनादायक रोगांसाठी एक सामूहिक संज्ञा आहे. संधिवात द्वारे होऊ शकते दाह किंवा सतत झीज होऊन. दरम्यान फरक केला जातो
- मऊ मेदयुक्त संधिवात, ज्यामध्ये स्नायू, अस्थिबंधन, tendons आणि बर्सा वेदनादायकपणे बदलले आहेत.
- संधिवात च्या degenerative फॉर्म, जसे osteoarthritis.
याव्यतिरिक्त, संधिवातासारखे दाहक प्रकार आहेत ताप आणि तीव्र संधिवात, जे द्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत दाह या सांधे कडकपणा सह, वेदना आणि सूज.
संधिवात विरुद्ध उपाय
संधिवातासह जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या कमी केली जाऊ शकते संधिवात. प्रभावी antirheumatic आहेत करताना औषधे ज्यामुळे संधिवाताच्या वेदना कमी होतात, त्यांची लक्षणे होऊ शकतात पोट दीर्घकाळापर्यंत वापरासह अल्सर आणि इतर दुष्परिणाम.
परंतु अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही सांधे झीज टाळण्यासाठी करू शकता. हे ज्ञात आहे की जात जादा वजन च्या घटनेस प्रोत्साहन देते आर्थ्रोसिस. म्हणून आदर्शपणे, आपण सामान्य वजन राखण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
आर्थ्रोसिस, एक व्यापक रोग
आर्थ्रोसिस-संबंधित तक्रारी (आर्थ्रोसिस = सांधे पोशाख) सामान्य आहेत आणि प्रामुख्याने पाठीचा कणा, गुडघा आणि नितंब सांधे या बदलांमुळे प्रभावित होतात. हे लक्षात घेतले पाहिजे की 75 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या सर्व लोकांपैकी 50% लोकांना त्यांच्या समस्या आहेत सांधे, जे शारीरिक वृद्धत्व प्रक्रियेमुळे होते. फक्त लवकर किंवा जास्त पोशाख चिन्हे पॅथॉलॉजिकल बदल मानले जातात.
गुरुत्वाकर्षणाचे स्थलांतरित केंद्र गुडघे ओव्हरलोड करते
गुडघा सर्वात मोठा सांधा आहे आणि अत्यंत लवचिक आहे. तरीसुद्धा, गुडघ्यामध्ये ऑस्टियोआर्थरायटिस-संबंधित तक्रारी खूप सामान्य आहेत: ऑस्टियोआर्थरायटिस असलेल्या सर्व लोकांपैकी जवळजवळ 25% लोक गुडघ्यात वेदना होत असल्याची तक्रार करतात. गुडघा संयुक्त. वजन जितके जास्त तितके विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो आर्थ्रोसिस - सह जादा वजन साठी जास्त हानीकारक आहे गुडघा संयुक्त कूल्हेपेक्षा, उदाहरणार्थ.
विशेषतः, truncal लठ्ठपणा जास्त स्थाने ताण संपूर्ण पाठीचा कणा आणि खालच्या अंगावर. द शिल्लक मागे आणि ओटीपोटात स्नायू अस्वस्थ आहे; परिणामी, पेल्विक क्षेत्र झुकते. परिणामी, गुरुत्वाकर्षण केंद्र हलविले जाते, ज्यामुळे ओव्हरलोडिंग होते गुडघा संयुक्त.
लक्षणे काय आहेत?
अतिवापराची ठराविक चिन्हे गुडघा नुकसान एक वेदनादायक खेचणे किंवा twinge समाविष्ट करा. गुडघा संयुक्त arthrosis आधीच प्रगत असल्यास, वैशिष्ट्यपूर्ण कूर्चा घर्षण आवाज (क्रंचिंग) विकसित होतात.
गुडघेदुखीच्या विकासास उत्तेजन देणारे इतर घटक समाविष्ट आहेत:
- क्रीडा क्रियाकलाप दरम्यान जास्त भार
- चयापचय रोग (मधुमेह: असण्याच्या संभाव्य परिणामांपैकी एक जादा वजन).
- पायांची खराब स्थिती
- अपघातांमुळे जखमी
- हाडांचे फ्रॅक्चर योग्यरित्या बरे झाले नाही
osteoarthritis परिणाम वेदना आहेत, च्या भाग दाह आणि घट्ट होणे आणि विकृत होणे, जरी प्रत्येक सांधे आणि प्रत्येक टप्प्यासाठी मर्यादा मोठ्या प्रमाणात बदलते. ऑस्टियोआर्थरायटिस सहसा एपिसोडमध्ये वाढतो. प्रभावित रुग्णांना पर्यायी (महिने-दीर्घ) लक्षणे-मुक्त कालावधी आणि वेदनादायक अंतराल अनुभवतात.
सांध्यातील वेदना अधिक सहजपणे काढून टाकणे
जास्त वजनामुळे यांत्रिक ओव्हरस्ट्रेसिंग होते कूर्चा आणि त्यामुळे गुडघ्याला इजा होण्याचे संभाव्य कारण आहे, जास्त किलो असावे शेड त्यानुसार नियमित शारीरिक क्रियाकलाप जसे की पोहणे, सायकलिंग आणि जिम्नॅस्टिक देखील एक रोगप्रतिबंधक उपाय म्हणून आवश्यक भूमिका बजावतात.गुडघा मध्ये crunching".
