पायरोसिस रोखण्यासाठी (छातीत जळजळ), वैयक्तिक कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- अल्कोहोल
- कॉफी
- तंबाखू (धूम्रपान)
- मानसिक-सामाजिक परिस्थिती
- ताण
- जादा वजन (बीएमआय ≥ 25; लठ्ठपणा).
प्रतिबंध घटक (संरक्षक घटक)
- आहार बदल - एक संतुलित संतुलित पदार्थ आहार - अनुक्रमे कमी अॅसिड तयार करणारे पदार्थ आणि अधिक बेस-डोनेटिंग पदार्थ.
- मोठे, उच्च चरबीयुक्त जेवण टाळले पाहिजे. त्याऐवजी दिवसभर पसरलेले छोटे जेवण घेणे महत्वाचे आहे - जेवढे जास्त तेवढे जास्त पोट खंड आणि पोटात राहण्याचा कालावधी जितका जास्त असेल तितका जास्त धोका गॅस्ट्रोओफेजियल ओहोटी रोग (समानार्थी शब्द: जीईआरडी, गॅस्ट्रोएफॅगेअल रिफ्लक्स रोग; गॅस्ट्रोओफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी); गॅस्ट्रोएफॅगेअल रिफ्लक्स रोग (ओहोटी रोग); गॅस्ट्रोओफेजियल रिफ्लक्स; ओहोटी अन्ननलिका; ओहोटी रोग; ओहोटी अन्ननलिका; पेप्टिक एसोफॅगिटिस); एसिड जठरासंबंधी रस आणि इतर जठरासंबंधी सामग्रीच्या पॅथॉलॉजिकल रीफ्लक्स (ओहोटी) द्वारे झाल्याने अन्ननलिका (एसोफॅगिटिस) च्या दाहक रोग.
- रात्रीच्या 18.00 वाजेपर्यंत अंथरुणावर विश्रांती घेण्यापूर्वी शेवटचे अन्न सेवन
- यांचे टाळणे:
- रात्री अपर बॉडी एलिव्हेशन
- लठ्ठपणा (जास्त वजन असणे) - कमी वक्षस्थळावरील छिद्र (छातीपासून ओटीपोटात उघडणे) रुंदी होते, जोखीम वाढवते; वैद्यकीयदृष्ट्या पर्यवेक्षी वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात भाग घ्या