नर्वस ब्रेकडाउन हा शब्द अत्यंत मनोवैज्ञानिक शरीराच्या तीव्र प्रतिक्रियासाठी बोलचाल नाव आहे ताण, प्रभावित व्यक्तीच्या अचानक शारीरिक आणि भावनिक ओव्हरएक्शनची वैशिष्ट्यीकृत. चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनची कारणे भिन्न असू शकतात. जर अट च्या रूपात व्यावसायिक मदत कायम आहे चर्चा आणि वर्तन थेरपी, जे कधीकधी औषधाद्वारे देखील समर्थित नसते, सहसा आवश्यक होते.
चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन म्हणजे काय?
दररोजचे व्यस्त, तणाव आणि आंतरिक गडबड आघाडी दीर्घकालीन चिंताग्रस्त बिघाड करण्यासाठी. चिंताग्रस्त बिघाड अशा परिस्थितीमुळे उद्भवते ज्यामुळे प्रभावित व्यक्तीसाठी अत्यंत मानसिक तणाव असतो. अशा घटना अपघात, हिंसाचाराचे अनुभव, एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा नाश किंवा चालू असलेल्या घटना असू शकतात ताण खाजगी किंवा व्यावसायिक वातावरणात. ट्रॉमास म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या या घटना पीडित व्यक्तीसाठी तीव्र किंवा सुप्त परिस्थितीचे प्रतिनिधित्व करतात ज्यामध्ये तो पूर्णपणे भारावून गेला आहे आणि त्याचा सामना करण्यास अक्षम आहे. परिस्थितीत सातत्य ठेवल्याने शरीरावर जास्त भार पडतो आणि शेवटी ब्रेकडाउन होतो. चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनच्या घटनेवर आणि त्यातील लक्षणांच्या चिकाटीवर अवलंबून, तीव्र दरम्यान फरक केला जातो ताण डिसऑर्डर (चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन अल्पावधीत उद्भवते आणि घटनेनंतर ताबडतोब कित्येक तास ते काही आठवडे टिकते) आणि आघातजन्य ताण डिसऑर्डर (चार आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी मानसिक किंवा सामाजिक दुर्बलता). तीव्र चिंताग्रस्त बिघाड हा विकार मानला जात नाही, परंतु असाधारण अनुभवाची सामान्य मानसिक प्रतिक्रिया म्हणून गणली जाते. जर पोस्ट-ट्रॉमॅटिक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन अस्तित्वात असेल तर त्याला असा आजार म्हणून संबोधले जाते ज्याचा उपचार केला पाहिजे. तीन महिन्यांनंतरही लक्षणीय सुधारणा न झाल्यास, आजार तीव्र-पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर बनतो.
कारणे
सर्वसाधारणपणे, सर्व ताण विकारांचे कारण म्हणून ताण दिला जाऊ शकतो. वेगवेगळ्या प्रकारच्या तणावामुळे प्रचंड मानसिक ताण उद्भवते आणि तीव्र किंवा तीव्र घटनांमुळे होण्यास उत्तेजन मिळते. तीव्र घटना उदाहरणार्थ, एखादा अपघात किंवा हिंसक गुन्हा असू शकतात. नैसर्गिक आपत्ती आणि युद्धे देखील तीव्र तणावाची परिस्थिती दर्शवितात. या प्रकरणात, घटना एक आघात होऊ शकते आणि अशा प्रकारे केवळ थेट गुंतलेल्यांनाच नव्हे तर साक्षीदार किंवा मदतनीसांना देखील तणाव निर्माण होतो. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा तोटा देखील दुखापत होऊ शकतो. तीव्र नसून तणाव असणारी ताणतंत्र उदाहरणे खाजगी किंवा व्यावसायिक वातावरणात सतत मानसिक दबाव किंवा सतत असू शकतात चिंता विकार (फोबियास) प्रत्येक बाबतीत, सतत ताणतणावामुळे जीवातील पर्याप्त शारीरिक आणि मानसिक पुनर्प्राप्ती रोखली जाते. अशा घटनांच्या परिणामी एखाद्याला चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनचा त्रास सहन करावा लागला आहे की नाही यावर अवलंबून आहे की वैयक्तिक सामोरे जाण्याची धोरणे ज्या त्यांच्यावर परत येऊ शकतात. उदाहरणार्थ, मानसिकदृष्ट्या असुरक्षित लोक ज्यांचा थोडासा सामाजिक पाठिंबा आहे त्यांना तणाव डिसऑर्डर होण्याची अधिक शक्यता असते किंवा ते या विकृतीतून सावरण्यास कमी सक्षम असतात.
लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे
चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनच्या तीव्र टप्प्यातील लक्षणे आणि त्यानंतरच्या प्रक्रियेच्या अवस्थेदरम्यानच्या तक्रारींपेक्षा भिन्न असतात. एक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन हेराल्ड केले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, द्वारा मळमळ, घाम येणे, थरथरणे किंवा धडधडणे आणि कधीकधी समजूतदारपणामुळे त्रास देणे. पीडित व्यक्तींना स्वत: च्या बाजूला असण्याची भावना असणे आणि त्यांच्या भावनिक आवाक्यांबद्दल आणि असमंजसपणाच्या कृतींवर यापुढे नियंत्रण नसणे असामान्य नाही. म्हणून आक्रमक किंवा औदासिनिक वर्तन धक्का, देखील साजरा केला जाऊ शकतो. तीव्र टप्प्यानंतर ताबडतोब बर्‍याच बाधीत व्यक्तींना असहायपणा आणि रिकामटेपणाची अत्यंत भावना येते. त्यांच्यासाठी याक्षणी परिस्थितीतून सुटण्याचा कोणताही मार्ग दिसत नाही. हा टप्पा बहुधा अशक्तपणा, नैराश्य आणि शारीरिक आणि मानसिक थकवा द्वारे दर्शविला जातो. त्यानंतरच्या प्रक्रियेच्या काळात, स्वप्ने किंवा फ्लॅशबॅक अधिक वारंवार येऊ शकतात आणि तेथे नैराश्यपूर्ण मूड, झोपेचा त्रास, पाचन समस्या, पॅनीक हल्ला किंवा वारंवार रडणे देखील फिट बसते. प्रक्रियेच्या टप्प्यात सामान्यत: लक्षणे कमी होतात आणि उत्तम प्रकारे, पूर्णपणे अदृश्य होतात. जर तणाव डिसऑर्डर एक पोस्ट-ट्रॉमॅटिक किंवा क्रॉनिक टप्प्यात विकसित झाला तर गंभीर मानवाचे विकार उद्भवू शकतात ज्याचा जर उपचार केला गेला नाही तर किंवा चुकीचा उपचार केला गेला तर. अशाप्रकारे, प्रभावित झालेल्यांसाठी ए विकसित करणे असामान्य नाही विस्कळीत व्यक्तिमत्व सह उदासीनता, कधीकधी आक्रमक वर्तन, वैयक्तिक बॉण्ड बनविण्यास असमर्थता आणि आत्महत्येची तीव्रता देखील.
गुंतागुंत
नंतरच्या तक्रारी चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनशी संबंधित सर्वात धोकादायक गुंतागुंत देखील दर्शवितात. या सहक विकृतींच्या उपचारांसाठी प्रथम व्यावसायिकांचा म्हणून ट्रिगर ट्रॉमाचे काळजीपूर्वक आणि लक्ष्यित व्यवस्थापन आवश्यक आहे उपचार. जर हे उपचार चुकीच्या मार्गाने चालत नाही किंवा चालविली जात नाही, किंवा दडपशाही झाल्यास किंवा पीडित व्यक्तीच्या बाजूने सामान्य बचावात्मक वृत्तीमुळे उपचार थांबविला जातो, जो कधीकधी दीर्घ कालावधीसाठी आवश्यक असतो, तीव्र प्रकटीकरण आणि खराब होणे लक्षणविज्ञान अपेक्षित आहे, जे कधीकधी रुग्णाला चालू ठेवणे अशक्य करते आघाडी एक निर्धार जीवन
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
पूर्वी वर्णन केल्याप्रमाणे, तीव्र ताण प्रतिक्रिया काही तासांपासून काही आठवड्यांपर्यंत कुठेही टिकू शकते. जर बाधित व्यक्तीस काही विश्रांती घेऊन स्वतंत्रपणे परिस्थितीशी सामना करण्यासाठी पुरेशी आणि योग्य रणनीती असेल तर, आघात होण्याकरिता बहुतेक वेळेचा अवधी पुरेसा असतो. सर्व प्रकारच्या तक्रारींसाठी कॉल करण्याचा पहिला बंदर म्हणजे फॅमिली डॉक्टर, जो सुरुवातीच्या काळात लक्षणांच्या आधारे आजारी बिल देईल. तथापि, ही लक्षणे तीन ते चार आठवड्यांहून अधिक काळ राहिल्यास, एखाद्या डॉक्टर किंवा मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घ्यावा. सर्वसाधारणपणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, नियमितपणे उद्भवणारी थकवा आणि औदासिनिक मनःस्थितीच्या बाबतीत वास्तविक चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनशिवाय देखील याचा विचार केला पाहिजे.
| टीपः वेळेच्या सन्मान व्यतिरिक्त, टेलिफोन अपॉइंटमेंट बुकिंग, डॉक्टरांच्या नेमणुका देखील आता बर्‍याच सहज ऑनलाइन बुक केल्या जाऊ शकतात. डॉक्टॉलीबच्या मदतीने, काही क्लिक्स आणि ऑफिसच्या ऑफिसच्या बाहेर काही तासांत तज्ञांशी भेटण्याची वेळ येते. |
निदान
मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचार तज्ज्ञांशी नेमणूक दुर्दैवाने, प्रदेशानुसार तुलनात्मकदृष्ट्या कठीण आहे. तीव्र प्रकरणांमध्ये तथापि, अशी आपत्कालीन संख्या आहे जिथे प्रशिक्षित तज्ञ ऐकू शकतात आणि परिस्थितीवर मात करण्याच्या बिंदूकडे कसे जायचे याबद्दल प्रारंभिक संकेत देऊ शकतात. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, सुरुवातीला हे कुटूंबातील डॉक्टर असेल जो पीडित व्यक्तीसह प्रारंभिक मुलाखत घेईल. रुग्णाचा तपशीलवार इतिहास वैद्यकीय इतिहास, लक्षणे आणि जोखीम घटक परीक्षेचा एक महत्वाचा भाग आहे. आवश्यक असल्यास, तज्ञाचा संदर्भ देण्याची व्यवस्था केली जाते. बर्‍याचदा, शारीरिक लक्षणांची तपासणी करणे देखील उचित ठरेल. आघात झाल्यास तीव्र तणाव डिसऑर्डरचे निदान सामान्यत: नंतर एखाद्या विशेषज्ञद्वारे केले जाते जर पुढील अटी असतील तर: पीडित व्यक्तीस अलीकडे अशा घटनेचा सामना करावा लागला जो त्याच्या तीव्रतेमुळे, एक असाधारण ताण दर्शवते. उदाहरणार्थ, मृत्यूचा प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्ष (प्रत्यक्षदर्शी किंवा मदतनीस म्हणून) मृत्यूचा धोका किंवा प्रत्यक्ष गंभीर इजा असू शकते. तेव्हापासून, घटनेस कारणीभूत विविध शारीरिक आणि मानसिक लक्षणे आणि तक्रारी उद्भवतात आणि संबंधित व्यक्तीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतात. जर या किंवा इतर तक्रारी, ज्यात झोपेच्या झोपेमुळे किंवा झोपेत अडकणे, एकाग्र होणे, किंवा चिडचिडेपणा आणि आक्रमकता वाढणे यासारख्या घटनांचा समावेश असेल तर घटनेच्या सहा महिन्यांत ही घटना घडत राहिल्यास, निदान पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरकडे वळते. एखाद्या आघातानंतर लगेचच आणि बर्‍याच वर्षांपासून अनेक दशकांच्या विलंबानंतरही दोन्ही लक्षणे आढळू शकतात या वस्तुस्थितीमुळे हे निदान क्लिष्ट होऊ शकते. बर्‍याच वर्षांमध्ये तीव्र परिस्थितीत आणि तीव्र अभ्यासात, तीव्र तणावानंतर चालू असलेल्या व्यक्तिमत्त्वात बदल होतो हे निदान केले जाऊ शकते.
उपचार आणि थेरपी
तीव्र चिंताग्रस्त बिघाड:
प्रभावित व्यक्तीवर आणि अपवादात्मक तणावग्रस्त परिस्थितीचा सामना करण्यासाठी वैयक्तिकरित्या आणि स्वतंत्ररित्या पुनर्प्राप्त करू शकणारी रणनीती किंवा व्याप्ती किती प्रमाणात असू शकते यावर अवलंबून, तीव्र तणाव डिसऑर्डरला बर्‍याचदा पुढील उपचारांची आवश्यकता नसते. उपाय. तद्वतच, लक्षणे आणि तक्रारी तुलनेने कमी कालावधीनंतर स्वतःच कमी झाल्या पाहिजेत. पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डरः
लक्षणे कमी झाली नाहीत तर गंभीर होण्याचा धोका आहे मानसिक आजार, डॉक्टर आणि रुग्णाने पुढील उपचारांच्या चरणांवर संयुक्तपणे सहमती दर्शविली पाहिजे. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, रुग्णाला रुग्णालयात दाखल करुन आत्महत्या करण्यापासून रोखणे ही पहिली पायरी आहे. त्यानंतर आणि बाह्यरुग्ण उपचाराच्या बाबतीतही, व्यापक आणि जटिल उपचारांद्वारे पीडित व्यक्तीला आघात झालेल्या घटनांचा सामना करण्यासाठी सर्वोत्तम शक्य समर्थन देण्यासाठी सामान्यतः विविध दृष्टिकोन मिसळले जातात. अशा प्रकारे, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी वापरली जाते, ज्यामध्ये वैयक्तिक किंवा गट सत्रांमध्ये आघातजन्य अनुभवाचा सामना होतो. परिस्थीतीचा निकाल देणारी पुनर्रचना आणि पुनर्विचार करण्याची मागणी केली जाते. हा दृष्टीकोन औषधांसह असू शकतो उपचार, जे एकतर अशा लक्षणांसह कमी करू शकते निद्रानाश आणि डोकेदुखी किंवा मूड उचलण्याचे सामान्य परिणाम. हर्बल तयारी जसे व्हॅलेरियन आणि होप्स शांत किंवा होमिओपॅथिक उत्पादनांसाठी कधीकधी जलद यश देखील प्राप्त होते. चळवळ आणि विश्रांती तंत्र बहुधा थेरपीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. शारीरिक व्यायाम, चिंतन or ऑटोजेनिक प्रशिक्षण तणाव कमी करण्यासाठी शरीर आणि मन या दोघांना मदत करा. त्याच वेळी, नियमित आणि संतुलित दैनंदिन, निरोगी आहार आणि विश्रांतीचा ठराविक कालावधी देखील दैनंदिन जीवनास सुसंवादी दिशेने जाण्यास मदत करते.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
तीव्र ताण प्रतिक्रिया सुरू झाल्यानंतर रोगनिदान खूप चांगले आहे. सहसा, लक्षणे काही दिवसांपासून आठवड्यांत त्यांच्या स्वतःच अदृश्य होतात. तथापि, लक्षणे कायम राहिल्यास आणि प्रगती होत असल्यास पोस्टट्रुमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, दुर्लक्ष करण्याच्या धैर्यावर अवलंबून जलद पुनर्प्राप्तीची शक्यता कमी होते. अशा प्रकारे, जर सतत ताणतणावाची प्रतिक्रिया धोक्यात येत असेल तर शक्य तितक्या लवकर व्यावसायिक मदत घ्यावी. कारण चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनचा इतिहास, स्वयंचलित घटनेवर आधारीत घट, आणि सामोरे जाणा the्या सामन्यांनुसार, निरंतर आत्म-प्रेरणा, निरंतर दररोज समायोजन आणि वर्तणुकीत बदल यावर अवलंबून असते.
प्रतिबंध
कारण क्लेशकारक घटना सहसा तयार नसतात, त्यामुळे त्या प्रभाव पाडणे अवघड किंवा अशक्य होते आणि म्हणूनच प्रतिबंधित होते. सुरुवातीपासूनच काही विशिष्ट परिस्थिती टाळल्यास किंवा त्या टाळण्यासाठी विशेष काळजी घेत येथे मर्यादित प्रमाणात प्रतिबंध करणे शक्य आहे. सतत ताण किंवा परिस्थितीत परिस्थिती भिन्न असते चिंता विकार. जर हा धोका अस्तित्त्वात असेल तर लक्ष्यित वर्तन प्रशिक्षण किंवा आयुष्याच्या परिस्थितीत होणार्‍या बदलाद्वारे प्रतिबंधात्मक कारवाई केली जाऊ शकते.
आफ्टरकेअर
चिंताग्रस्त यंत्रातील बिघाड पुन्हा होण्यापासून रोखण्यासाठी इष्टतम परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी सातत्य राखणे आवश्यक आहे. हे मनोवैज्ञानिक, परंतु कौटुंबिक डॉक्टरांच्या सहकार्याने डिझाइन केले जाऊ शकते. या संदर्भात, हे जाणणे महत्वाचे आहे की चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन किती तीव्र होते, ते एखाद्या विशिष्ट अनुभवाशी जोडले जाऊ शकते की कायम तणावाचे अभिव्यक्ती आहे आणि कदाचित ही प्रथमच आहे किंवा वारंवार घडली आहे. हे सर्व घटक आहेत जे वैयक्तिकृत देखभाल संकल्पनेत विचारात घेतले जातात. चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनसाठी विशिष्ट ट्रिगरिंग घटनेच्या बाबतीत, मित्र आणि कुटूंबाशी चर्चा सहसा टिकाऊ प्रक्रियेस मदत करते. उदाहरणार्थ कारण, कामावर किंवा दैनंदिन जीवनात कायमचा तणाव असल्यास, काळजी घेणे यात कमी करणे समाविष्ट करते ताण घटक शक्य तितक्या सर्वोत्कृष्ट देखभाल नंतर देखील पुनर्जन्म करण्यासाठी आवश्यक विश्रांती प्रदान करावी आणि हळूहळू तणावाचा सामना करण्याची रुग्णाची क्षमता पुनर्संचयित करावी. विश्रांती व्यायाम आणि खेळ सहसा खूप उपयुक्त असतात. क्रीडा क्षेत्रात सौम्य सहनशक्ती कोणत्याही ओव्हरलोडशिवाय प्रशिक्षण घेणे शक्य आहे, परंतु कोणत्याही स्पर्धात्मक वर्णांशिवाय खेळ देखील आदर्श आहेत. मध्ये विश्रांती क्षेत्र, पीएमआर (पीएमआर)प्रगतीशील स्नायू विश्रांती) म्हणून शिफारस केली जाते ऑटोजेनिक प्रशिक्षण. कल्पनारम्य प्रवास किंवा सुखदायक संगीताने झोपेच्या समस्या कमी केल्या जाऊ शकतात. योग शारीरिक आणि द्वारे मन, आत्मा आणि शरीर यांचे संतुलन देखील करते श्वास व्यायाम, विश्रांती आणि चिंतन.
आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे
व्यावसायिक किंवा वैयक्तिक तणावामुळे जास्त काम करण्याचा धोका असल्यास स्वतःच्या मानसविषयी ऐकणे आणि शारीरिक अभिक्रिया आणि मनःस्थितीकडे लक्ष देणे फार महत्वाचे आहे. जर तणावपूर्ण परिस्थिती जास्त काळ टिकेल हे अगोदरच एखाद्याने ही परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, रिट्रीट पॉईंट तयार करा किंवा किमान स्वत: ला विश्रांती द्या. पुरेशी झोप मिळणे फार महत्वाचे आहे; लवकर झोपायला जाणे आणि वाचून आराम करणे तुलनेने थोड्या प्रयत्नांसह महत्त्वपूर्ण सुधारणा देतात. थोड्या वेळासाठी अनेकदा तणाव लक्षणीयरीत्या कमी होतो आणि नवीन मार्ग आणि नवीन शोधण्यात मदत होते शक्ती. म्हणूनच सकारात्मक जनरलसाठी खेळातून किंवा छंदातून नियोजित विश्रांती घेणे फार महत्वाचे आहे अट. तीव्र ताण प्रतिक्रियांच्या बाबतीत, हर्बल शामक फार्मसीमधून देखील वापरले जाऊ शकते. इतरांमध्ये, सह उपाय व्हॅलेरियन or होप्स योग्य आहेत. अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, एक नियम शामक विश्रांती आणि शांत प्रभावासह अल्पावधीत मदत होते. सक्रिय घटकांमुळे दीर्घकालीन अवलंबित्व तयार होते, म्हणूनच या उपाययोजना केवळ वैयक्तिक आणि परिपूर्ण आपत्कालीन परिस्थितीतच केली पाहिजे.
