परिचय
साठी चहा वजन कमी करतोय योग्य प्रकारच्या चहासह एक प्रभावी स्लिमिंग एड असू शकते. वेगवेगळ्या प्रकारच्या चहाचे वेगवेगळे परिणाम होतात detoxification, पृथक्करण, चयापचय उत्तेजन, खनिजांचा पुरवठा आणि चरबी बर्निंग. चहा जवळजवळ कॅलरी-मुक्त असते, परंतु बर्‍याचदा असंख्य खनिजे असतात आणि जीवनसत्त्वे. अशा प्रकारे ते शरीर शुद्ध आणि डीटॉक्सिफाई करण्यास मदत करतात.
चहासह वजन कमी करण्याची प्रक्रिया
चहासह स्लिमिंग करताना आवश्यक घटक शक्य तितके जास्त प्यावे. दिवसाच्या तीन मुख्य जेव्यांपैकी एक अर्धा लिटर चहाने बदलला पाहिजे. दिवसभर कमीत कमी दोन लिटर चहा प्यावा.
उर्वरित जेवण करण्यापूर्वी सुमारे 30 ते 60 मिनिटांपूर्वी, आधीचा उपहास परिणाम प्राप्त करण्यासाठी कमीतकमी एक कप चहा प्याला पाहिजे. चहा सतत पुन्हा भरुन टाकावा लागणार नाही, एक मोठा थर्मॉस फ्लास्क बर्‍याच तासांत चांगला तयार केला जाऊ शकतो आणि मद्यपान केले जाऊ शकते. हे कार्यालयात आणि कामावर चहासह वजन कमी करणे सुलभ करते. वेगवेगळ्या प्रकारचे चहा यासाठी योग्य आहेत आहार आणि आपण आपल्या त्यानुसार बदलू शकता चव. काही प्रकारचे चहा जसे की टी चहाचा चयापचयवर उत्तेजक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे कॅलरीचा वापर वाढतो, तर चिडवणे चहाचा निचरा होण्याचा चांगला प्रभाव आहे.
मी आहारासह वजन किती कमी करू शकतो?
एक त्याद्वारे वाचतो वजन कमी करतोय चहासह, दररोज अर्धा किलोग्राम वजन कमी होऊ शकते. तथापि, वजन कमी करणे आपल्या स्वत: च्या शरीरावर आणि इतर मुख्य जेवणावर खूप अवलंबून असते. जास्तीत जास्त वजन कमी करण्यासाठी, दोन्ही जेवणात चरबी कमी असणे आवश्यक आहे आणि कर्बोदकांमधे, परंतु त्यात शक्य तितके जास्त प्रथिने असणे आवश्यक आहे आणि भरणे आवश्यक आहे. खेळातही वाढ होते चरबी बर्निंग आणि वजन कमी करण्यात मदत करते.
काय चहा?
साठी लोकप्रिय टी वजन कमी करतोय मॅचा चहा आहे, जो जागृत करतो आणि चयापचय वाढवते आणि ग्रीन टी, ज्यामुळे तळमळ कमी होते. व्हाईट टीवरही त्याचे सकारात्मक परिणाम असल्याचे सिद्ध झाले आहे चरबी चयापचय आणि वजन कमी करण्यासाठी योग्य आहे. याव्यतिरिक्त, असे बरेच चहा आहेत ज्यात इतरांवरही सकारात्मक प्रभाव पडतो. सेंट जॉन वॉर्ट चहा, उदाहरणार्थ, असे म्हटले जाते की आपल्याला आनंदित करते आणि म्हणून ए दरम्यान कमी प्रेरणा मिळण्यास मदत होते आहार. आले आहार detoxifies फार चांगले आणि समर्थन करते रोगप्रतिकार प्रणाली, तर ओओलॉन्ग चहा एक प्रभावी चरबी बर्नर मानला जातो.
हिरवा चहा
या आहारात वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी आदर्श आहे, कारण त्यात विशेषत: खनिज समृद्ध असतात. ग्रीन टीमुळे स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल कमी होतो रक्त आणि वजन कमी करण्यावर त्याचा एक सकारात्मक सकारात्मक प्रभाव आहे. ग्रीन टी चयापचय उत्तेजित करते आणि शरीराची ऊर्जा चयापचय वाढवते.
चहाचा एक घटक, एपिगेलोटेचिन-3-गॅलेट (ईजीसीजी) विरुद्ध प्रभावी असल्याचे म्हटले जाते लठ्ठपणा, मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि अकाली वृद्धत्व. यामध्ये मौल्यवान फ्लेव्होनॉइड्स, क्वेरेसेटिन आणि रुटिन देखील आहेत. हिरव्या चहामध्ये कडू पदार्थ असतात जे मिठाईची इच्छा पूर्ण करतात आणि अशा प्रकारे भूकबळीचा त्रास सहन करतात.
