चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

या देशात लोकांना भरपूर सेवन करायला आवडते कॉफी. विशेषत: ऑफिसमधील दैनंदिन जीवनात या उत्तेजक द्रव्याशिवाय कल्पनाही करता येत नाही. पण फक्त एक जास्त वापर नाही कॉफी व्यसनाकडे नेतो, ज्याला कॅफिनिझम म्हणतात, या प्रभावामुळे इतर कॅफिनयुक्त पेये देखील आहेत जसे की ऊर्जा पेय आणि चहा.

कॅफिनिझम म्हणजे काय?

कॅफिनिझम या शब्दाचे दोन अर्थ आहेत. प्रथम, ते अ कॅफिन ओव्हरडोज ज्यामुळे नशा होतो. दुसरे, सामान्य भाषेत, ते a चा संदर्भ देते कॉफी इतर कॅफिनयुक्त पेयांचे व्यसन किंवा गैरवापर. जर कॅफिनिझम असेल तर, पीडित व्यक्तीने शरीराला नेहमीचे पुरवठा करणे आवश्यक आहे डोस of कॅफिन. आजच्या समाजात व्यसनाधीनता कॅफिन अजूनही तितक्याच प्रमाणात गांभीर्याने घेतले जात नाही, म्हणा, निकोटीन or मद्य व्यसन. कॅफिनचे व्यसन कमी होत असूनही, कॅफिन खूप मोठ्या प्रमाणात घातक ठरू शकते. त्याची प्राणघातक मर्यादा सुमारे दहा ग्रॅम आहे. हे सुमारे 200 कप दुहेरी एस्प्रेसोच्या समतुल्य आहे.

कारणे

कॅफिनिझम होतो कारण शरीराला नियमितपणे कॉफी, चहा, या स्वरूपात कॅफीन मोठ्या प्रमाणात पुरवले जाते. कोला or ऊर्जा पेय. तथापि, कधीकधी असे होते की शरीराला नेहमीचे मिळत नाही डोस कॅफिनचे. आणि एकदा कॅफीनची मात्रा अपुरी पडली की, प्रथम पैसे काढण्याची लक्षणे लवकरच दिसून येतात. प्रभावित झालेल्यांसाठी हे खूप अप्रिय असू शकते. पण थोडा धीर धरला तर शरीराला स्वतःहून बदलाची सवय होऊ शकते. शरीराला सवय झाल्याबरोबर अस्वस्थता स्वतःच अदृश्य होते चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य पैसे काढणे. कॅफिनिझमची दुसरी व्याख्या म्हणजे कॅफीन नशा. हे अल्प कालावधीत खूप मोठ्या प्रमाणात कॅफिनचे सेवन करते. सुमारे एक ग्रॅम कॅफिनमध्ये विषबाधाची लक्षणे दिसून येतात. दहा लीटर कमर्शियल झाल्यावर ही रक्कम पोहोचते कोला किंवा बारा कॅन ऊर्जा पेय प्रत्येकी 250 मिलीलीटर एका वेळी वापरतात.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

जर कॅफीनचे व्यसन असेल तर प्रभावित व्यक्तीला जास्त वेळा त्रास होतो निद्रानाश, अस्वस्थता आणि अतिक्रियाशीलता, जणू काही शरीर सतत शक्तीखाली असते. कॅफिनचा उत्तेजक प्रभाव देखील असू शकतो आघाडी वाढविणे हृदय क्रियाकलाप आणि उच्च रक्तदाब. जुनाट डोकेदुखी कॅफिनच्या व्यसनाचा परिणाम देखील असू शकतो. दुसरीकडे, पैसे काढण्याची लक्षणे, अवलंबित्व लक्षणांच्या विरुद्ध आहेत. व्यक्ती अचानक प्रतिक्रिया देते चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य पैसे काढणे लीडन सह थकवा, उदासीनता, मंद हालचाली आणि थकवा च्या अवस्था. दुसरीकडे, भूक इतकी वाढू शकते की व्यसनाधीन पदार्थाची लालसा कमी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात अन्न घेणे आवश्यक आहे. अनेकदा, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य पैसे काढणे विचित्र आणि अप्रिय स्वप्नांना देखील चालना देते. शेवटी, तीव्र कॅफीन नशा सहसा गंभीर असते आरोग्य परिणाम. पासून या श्रेणी टॅकीकार्डिआ ते ह्रदयाचा अतालता. मध्यवर्ती विकार मज्जासंस्था देखील घडतात. उदासीन मनःस्थिती, उदासीनता, एकाग्रता विकार आणि अनियंत्रित हालचाली या अनेक तक्रारींपैकी काही तक्रारी आहेत.

निदान आणि कोर्स

कॉफी किंवा कॅफिनच्या व्यसनाचे सामान्यतः निदान होत नाही जोपर्यंत शरीराला कॅफिनचे समान रेशन मिळत राहते. याचे कारण असे की व्यसनाधीनतेची लक्षणे अनेकदा तशी समजली जात नाहीत, परंतु इतर कारणांशी संबंधित असतात. कॉफीचा शेवटचा कप किंवा कॅफीनचा शेवटचा वापर केल्यानंतर सुमारे १२ ते २४ तासांनंतर पैसे काढण्याची पहिली लक्षणे दिसून येत नाहीत. हे असे आहे, उदाहरणार्थ, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला कॅफीनचा एक भाग म्हणून पूर्णपणे वर्ज्य करावे लागते उपवास उपचार किंवा वैद्यकीय प्रक्रिया. पैसे काढण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान, पहिल्या दोन ते तीन दिवस अस्वस्थता खूप असह्य वाटते. एकदा का सर्वात वाईट टप्प्यावर मात केल्यानंतर, पैसे काढण्याची लक्षणे आणखी चार ते सहा दिवस टिकतात. ते नंतर सुमारे सात ते नऊ दिवसांनी त्यांच्या स्वत: च्या मर्जीने पूर्णपणे पास होतात. जे संयम दाखवतात त्यांना यशस्वी माघार घेऊन पुरस्कृत केले जाईल. उलटपक्षी, तीव्र कॅफीन विषबाधा त्वरीत होते, म्हणजे जेव्हा एक ग्रॅमपेक्षा जास्त कॅफिनचे सेवन केले जाते किंवा शरीराद्वारे सहन केलेल्या कॅफिनचे प्रमाण ओलांडले जाते तेव्हा. गंभीर कॅफीन विषबाधामध्ये रक्ताभिसरण संकुचित झाल्यानंतर नशाची प्रारंभिक लक्षणे दिसू शकतात. म्हणून, कॅफीन विषबाधाचा संशय असल्यास, शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

गुंतागुंत

कॅफिनिझमसह विविध गुंतागुंत होऊ शकतात, जे कॉफीच्या सेवनाच्या प्रमाणात अवलंबून असते. याव्यतिरिक्त, शारीरिक आणि मानसिक अट प्रभावित व्यक्तीची कॅफिनिझमच्या परिणामांवर तितकीच भूमिका असते. एक नियम म्हणून, एक उच्च सेवन डोस कॅफीन नंतर एक मानसिक विकार आहे. हे प्रामुख्याने अस्वस्थता, लघवीच्या स्वरूपात उद्भवते आणि निद्रानाश. जर नशा खूप तीव्र असेल तर कॅफिनिझम देखील होऊ शकतो आघाडी रक्ताभिसरण कोलमडणे. द हृदय दर वाढवला जातो ज्यामुळे रुग्णाला वाढलेली धडधड जाणवते. एकाग्रता कॅफिनिझममध्ये व्यत्यय आणण्याची गरज नाही; ते देखील वाढू शकते. तथापि, कॅफिनच्या विशिष्ट प्रमाणापेक्षा जास्त प्रमाणात ते कमी होते. नशा देखील अनेकदा, चिंता लक्षणे ठरतो अतिसार आणि डोकेदुखी, आणि अनियंत्रित चिमटा. जर दीर्घकाळापर्यंत कॅफिनचे जास्त प्रमाणात सेवन केले गेले असेल तर त्याचा परिणाम स्नायूंचा पक्षाघात देखील होऊ शकतो. कॅफिनिझममधील प्राणघातक डोस मानवी शरीरासाठी दहा ग्रॅम आहे. उपचारादरम्यान, शरीराला कोणत्याही कॅफीनच्या सेवनापासून वंचित ठेवले जाते. हे सहसा गंभीर पैसे काढण्याची लक्षणे जसे की थकवा, वाढलेली भूक किंवा झोपेचा त्रास, तसेच खूप अप्रिय स्वप्ने. पैसे काढताना क्वचितच कॅफिनिझमचा उपचार केला जातो. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पैसे काढणे रुग्ण स्वतःच केले जाते.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?

तीव्र कॅफीन नशा सामान्यतः सौम्य असते, अगदी वैद्यकीय उपचारांशिवाय. केवळ 10 ग्रॅम शुद्ध कॅफिनच्या डोसमुळे निरोगी प्रौढ व्यक्तीसाठी जीवाला धोका असतो. ही रक्कम सामान्य माध्यमातून शोषली जाऊ शकत नाही उत्तेजक, तथाकथित एनर्जी ड्रिंकसह. ज्यांनी खूप जास्त कॉफी घेतली आहे किंवा काळी चहा चिडचिडेपणा यासारखी लक्षणे सहसा लक्षात येतात, वारंवार लघवी, कंपित, निद्रानाश आणि कधीकधी गंभीर डोकेदुखी. ही लक्षणे सहसा काही तासांनंतर स्वतःहून कमी होतात, जर संबंधित व्यक्तीने कॅफीन घेणे थांबवले तर. या प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांना भेट देणे आवश्यक नाही. तथापि, पूर्व-विद्यमान परिस्थिती असलेल्या मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी सावधगिरीचा सल्ला दिला जातो. गंभीर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाने ग्रस्त असलेल्या किंवा ज्यांना आधीच ए हृदय तीव्र कॅफीन विषबाधा संशयित असल्यास, सावधगिरी म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कॅफीनच्या गैरवापरामुळे विषबाधा झाल्यास हेच लागू होते गोळ्या किंवा इतर कॅफीन युक्त औषधे. मग प्राणघातक डोसपर्यंत पोहोचण्याचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत, आपत्कालीन डॉक्टरांना ताबडतोब बोलवावे. कॅफिनिझम, पदार्थासह विषबाधा व्यतिरिक्त, कॅफीन अवलंबित्वाची स्थिती देखील सूचित करते. इतर गंभीर विकारांना कारणीभूत असल्याशिवाय हे धोकादायक मानले जात नाही, जसे की जठराची सूज. तथापि, व्यसनामुळे शारीरिक किंवा भावनिक त्रस्त असलेल्या कोणालाही व्यावसायिक मदत घ्यावी. संपर्काचा पहिला मुद्दा म्हणजे फॅमिली डॉक्टर.

उपचार आणि थेरपी

अगदी स्पष्टपणे, कॅफीनच्या तीव्र नशेवर डॉक्टरांनी उपचार केले पाहिजेत. तथापि, कॅफिनचे व्यसन सोडल्यास ते वेगळे आहे. हे पूर्णपणे वैद्यकीय देखरेखीशिवाय देखील केले जाऊ शकते. या प्रकरणात, भरपूर विश्रांती आणि संयम आवश्यक आहे. कोणत्याही प्रकारच्या कॅफीनचा जाणीवपूर्वक त्याग करणे खूप महत्त्वाचे आहे, कारण पुन्हा पडल्याने झालेली प्रगती पूर्ववत होईल. सर्व हर्बल आणि फळ टी परवानगी आहे, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत कॅफीनयुक्त चहा जसे की ग्रीन आणि काळी चहा. कॅफिनच्या लालसेपासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी, नियमित क्रीडा सत्रे किंवा एक रोमांचक छंद योग्य आहेत, उदाहरणार्थ. अर्थात, यशस्वी माघारीनंतर या उत्तेजक द्रव्याचा पुन्हा संयतपणे आनंद घेतला जाऊ शकतो. जर तुम्ही पुन्हा हलके डोस घेऊन सुरुवात केली आणि दिवसातून तीन कप कॉफी किंवा 400 मिलीग्राम कॅफिनपेक्षा जास्त सेवन केले नाही, तर तुम्हाला पुन्हा व्यसनाधीन होणार नाही. ज्यांना फक्त कॉफीचे व्यसन आहे, परंतु सर्वसाधारणपणे कॅफीनच्या व्यसनामुळे नाही, ते डिकॅफिनेटेड कॉफीवर स्विच करू शकतात, उदाहरणार्थ. हे रिवॉर्ड सेंटरला सामान्य कॉफी प्रमाणेच आकर्षित करते, परंतु मानस आणि शरीराला कॅफिनने लोड न करता.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

कॅफिनिझमच्या रूग्णांनी उपचार घेतल्यास त्यांना बरे होण्याची चांगली संधी असते. कॅफिनिझममध्ये, कॅफीनचे व्यसन आणि कॅफीनचे प्रमाणा बाहेर असणे यात फरक करणे आवश्यक आहे. एक ओव्हरडोज सामान्यतः कमी कालावधीत पूर्णपणे बरा होतो. पिऊन पाणी किंवा रिकामे करणे पोट, लक्षणे काही तासांत कमी होतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जर नसेल तर एक दिवसानंतर बरे होते जोखीम घटक. शरीरातून कॅफीन काढून टाकले जाते आणि त्याच बरोबर विद्यमान तक्रारी कमी होतात. कॅफीन व्यसनाच्या बाबतीत, पुनर्प्राप्तीचा मार्ग खूप लांब आहे. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, रुग्णाला लक्षणांपासून पूर्ण मुक्त होण्यासाठी अनेक महिने किंवा वर्षे लागतात. तरीसुद्धा, जर रुग्णाने सहकार्य केले आणि इच्छुक असेल तर बरा होणे शक्य आहे. अनेकदा रुग्णाला इतर व्यसनांचा त्रास होतो. हे मूर्त किंवा अमूर्त पदार्थांशी संबंधित असू शकतात. इतर व्यसनाधीन विकारांप्रमाणे, कॅफिनिझममध्ये पुन्हा पडण्याचा धोका असतो. रुग्ण जितका स्थिरपणे त्याच्या सामाजिक जीवनात समाकलित होईल आणि त्याचा सामान्य अनुभव कमी होईल ताण, लवकर बरा होतो. वैद्यकीय किंवा उपचारात्मक मदत न घेणाऱ्या रुग्णांमध्येही बरा होण्याची शक्यता असते. या रूग्णांमध्ये बरे होण्याचा मार्ग बर्‍याचदा उशीर होतो, परंतु यशस्वी होतो.

प्रतिबंध

प्रथमतः कॅफिनिझम विकसित होण्यापासून रोखण्यासाठी, कॉफी पिणाऱ्याने काही प्रतिबंधात्मक उपायांचे पालन केले पाहिजे. उपाय. जेव्हा एखाद्या विशिष्ट पॅटर्नची नेहमी पुनरावृत्ती होते तेव्हा व्यसनाचा धोका उद्भवतो. विविधता निर्माण करणे हे येथील ब्रीदवाक्य आहे. जर तुम्ही तुमच्या सकाळच्या कॅफीनचा डोस फक्त कॉफीनेच नाही तर कधी कधी चविष्ट चहाने देखील कव्हर केलात तर तुम्ही कॉफीचे व्यसन टाळू शकता. आणि दुपारच्या कॉफीचा कप डिकॅफिनेटेड कॉफीने बदलला जाऊ शकतो. अशा प्रकारे, दररोज सेवन केलेल्या कॅफिनचे प्रमाण कमी केले जाऊ शकते आणि व्यसनाचा धोका टळू शकतो. विरुद्ध थकवा किंवा दुपारची घसरगुंडी, ताजी हवेत फिरणे किंवा सहकार्‍यासोबत गप्पाटप्पा करण्यासाठी थोडासा ब्रेक सहसा मदत करतो.

आफ्टरकेअर

कॅफिनिझमवर क्वचितच व्यावसायिक उपचार केले जातात. म्हणून, पूर्वीच्या कॅफीनचा गैरवापर करणारे सहसा त्यांच्या स्वत: च्या नंतर काळजी घेतात. शारीरिकदृष्ट्या निरोगी प्रौढांसाठी कॅफिनचे गंभीर शारीरिक परिणाम होत नसल्यामुळे, दीर्घकालीन वापर कमी करणे शक्य आहे. तथापि, काही कॅफीन दुरुपयोग करणार्‍यांना पूर्ण त्याग करणे सोपे वाटते. तथापि, प्रभावित व्यक्तींना कॅफीनयुक्त पेये पिणे सुरू ठेवायचे असल्यास, त्यांनी स्वत:साठी मर्यादा निश्चित केली पाहिजे, उदाहरणार्थ दररोज दोन कप कॉफी. फॉलो-अप केअरमध्ये, माजी कॅफिनिस्ट त्यांच्या कॅफीन वापराचे पुनरावलोकन करण्यासाठी स्वत: साठी भेटी सेट करू शकतात. खालील प्रश्न उपयुक्त आहेत:

  • मी दररोज/आठवडा/महिना किती कॅफिन वापरतो?
  • मी कॅफीनचे सेवन कोणत्या स्वरूपात करतो?
  • किती वेळा?
  • कोणत्या प्रसंगी?
  • मी कॉफी किंवा असे का पितो? सवय, ताण किंवा आनंद बाहेर?
  • मी काही दिवस/आठवडे कॅफिनचे सेवन न केल्यास काय होईल?

नियमितपणे प्रश्नांची पुनरावृत्ती करून, रुग्ण त्यांच्या कॅफिनच्या वापरामध्ये बदल होतो की नाही हे पाहू शकतात. त्यामुळे उत्तरे लिहून ठेवावीत. या स्वयं-चाचणीमध्ये गंभीर उत्तरे आहेत जी उच्च आणि वारंवार कॅफीन वापर दर्शवतात. कॅफीन गोळ्या एक कप पेक्षा अधिक समस्याप्रधान आहेत सोबती चहा किंवा काही तुकडे चॉकलेट. जर पूर्वीचे कॅफिनिस्ट कॅफिन प्रामुख्याने सवयीबाहेर घेत असतील आणि ताण, किंवा कॅफीनशिवाय पैसे काढण्याची लक्षणे ग्रस्त आहेत, कॅफिनचा वापर पुन्हा कमी करण्याची आणि शक्य असल्यास, कारणे शोधण्याची वेळ आली आहे.

आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे

आपल्या समाजात अजूनही कॅफिनिझमला तितक्या गांभीर्याने घेतले जात नाही, जेवढे, म्हणा मद्य व्यसन किंवा निकोटीन व्यसन कॅफिनिझम देखील कमी धोकादायक आहे. तथापि, ज्या रुग्णांना कॉफी किंवा इतर कॅफीनयुक्त उत्पादनांचे व्यसन असल्याचे लक्षात येते त्यांनी तरीही प्रतिकार करणे आवश्यक आहे. प्रथम उपाय म्हणून, दररोज कॅफिनचे सेवन निर्धारित केले पाहिजे. हे पदार्थ केवळ कॉफी बीन्समध्येच नसतात, तर चहा, अनेक सॉफ्ट ड्रिंक्स आणि विशेषत: तथाकथित एनर्जी ड्रिंक्समध्येही असतात याकडे दुर्लक्ष करता कामा नये. निद्रानाश, अस्वस्थता आणि अतिक्रियाशीलता यांसारखी कॅफिनिझमची लक्षणे दिसणाऱ्या कोणालाही, जरी त्यांनी कॅफिनयुक्त पेये अजिबात सेवन केली नसली तरी, औषधांची तपासणी करावी, विशेषतः डोकेदुखी गोळ्या आणि आहारातील पूरक, घटकांसाठी. कॅफिनच्या व्यसनासाठी सहसा व्यावसायिकांची आवश्यकता नसते उपचार. प्रथम लक्षणे दिसू लागल्यावर प्रभावित व्यक्तीने कॅफिनचे सेवन कमी केल्यास ते पुरेसे आहे. दैनंदिन डोस हळूहळू कमी केला पाहिजे, अन्यथा अप्रिय लक्षणांचा धोका असतो. बर्‍याच कॉफी पिणार्‍यांमध्ये सहसा केवळ उत्तेजक पदार्थ नसतात, तर स्वतःची सवय देखील नसते, विशेषत: कॉफी तयार करण्याचा विधी आणि हातात किंवा कप वर. डेस्क. लोकांच्या या गटाला पर्यायी उत्पादनांद्वारे मदत केली जाते, जी अन्नधान्य आधारावर दिली जाते. विशेषतः चवदार आणि पचण्याजोगे माल्ट आणि स्पेलिंग कॉफी आहेत. याव्यतिरिक्त, डिकॅफिनेटेड बीन कॉफी उपलब्ध आहे, परंतु ती कमी सौम्य आहे पोट धान्य-आधारित पर्यायांपेक्षा.