पाण्यात पोहणारा “खोटा”, डाव्या हाताने ताणलेल्या हाताने, बोटांच्या बोटांनी प्रथम पाण्यात डुबकी मारली. हे दृश्य तलावाच्या खाली दिशेने निर्देशित केले आहे. उजवा हात दबाव टप्प्याच्या शेवटी आहे.
उजवा हात पाण्यातून वर उचलला जातो. “अग्रगण्य” पुढे जाण्यासाठी सोयीसाठी शरीराचा वरचा भाग थोडासा फिरतो. पाय चाबकासारखे मारले आणि खाली मारले.
या टप्प्यावर डोके अजूनही पाण्याखाली आहे. जेव्हा उजव्या हाताला पुढे नेले जाते तेव्हा डाव्या हाताचा खेचण्याचा चरण सुरू होतो. द मनगट पेल्विक कमानाकडे निर्देश करते, कोपर थांबतो आणि आधीच सज्ज वरच्या शरीराच्या दिशेने निर्देशित केले जाते.
मध्ये कोन कोपर संयुक्त वाढत्या प्रमाणात कमी होत आहे. उजवा हात खांद्याच्या उंचीवर पोहोचतो. हात त्याद्वारे जोरदार वाकलेला आहे कोपर संयुक्त.
(टीप: जेव्हा हात पुढे केला जातो तेव्हा हात चेह to्याजवळील दिशेने निर्देशित केला जातो). डावा हात जवळजवळ उजव्या कोनात आहे कोपर संयुक्त (चित्रात स्पष्टपणे दृश्यमान नाही!) दृश्य अद्याप दिशेने आहे ओटीपोटाचा तळ.
उजव्या हाताचा विसर्जन चरण तयार आहे. डावा हात पाण्याखाली खांद्याच्या उंचीवर पोहोचतो, अशा प्रकारे खेचण्याच्या अवस्थेतून ते ढकलण्याच्या टप्प्यात बदलते. या टप्प्यावर, डावा हात शरीराच्या खाली नाभी उंचीवर आहे.
महत्वाचे: हात शरीराच्या बाजूने बाजूने सरकलेला नाही, परंतु कोपराच्या जोडीने शरीराच्या खाली वाकलेला असतो. उजव्या हाताचा विसर्जन चरण तयार आहे. या टप्प्यात पोहणारा स्फोटक श्वास बाहेर टाकतो.
पोहणारा श्वास घेते: वरचे शरीर डाव्या बाजूला वळते. द डोके उचलला जात नाही. उजवा कान उजव्या वरच्या हाताच्या विरूद्ध आहे.
डाव्या हाताचा खेचण्याचा चरण पूर्ण झाला आहे आणि बाहू प्रथम पाण्याच्या कोपरातून बाहेर काढला आहे. जलद इनहेलेशन समाप्त झाले आहे. द डोके परत पाण्यात ठेवले आहे.
उजव्या हाताचा कर्षण टप्पा सुरू झाला आहे. डाव्या हाताला वाकलेला कोपर संयुक्त सह पुढे केले जाते. वरचा भाग डावीकडे थोडा बदलला आहे.
डावा हात खांद्याच्या उंचीवर पोहोचतो. उजवा हात अजूनही पाण्याखाली खेचण्याच्या अवस्थेत आहे. वरचा भाग अद्याप थोडा पार्श्विक स्थितीत आहे.
दृश्य दिशेने आहे ओटीपोटाचा तळ. उजव्या हाताचा विसर्जन चरण तयार आहे. पुलिंग फेजपासून पुशिंग टप्प्यात उजवा हात बदलतो. एक नवीन चक्र सुरू होते.
