आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन
शास्त्रीय दृष्टिकोनातून कोणतेही पदार्थ किंवा आहारातील पुरावा नाही पूरक चरबी बर्नर म्हणून जाहिरात केल्याने वजन कमी होण्यावर अतिरिक्त परिणाम होतो. म्हणूनच उद्योगाद्वारे मिळवलेला नफा समीक्षकाकडे पाहिलाच पाहिजे, त्याचप्रमाणे चरबी बर्नर्सच्या "चमत्कारिक परिणामाद्वारे" ग्राहकांची फसवणूक देखील आवश्यक आहे. च्या संदर्भात प्रोटीनचे प्रमाण कमी असते आहार, येथे मेनूवर मांस आणि मासे देखील पुरेसे शेंग किंवा इतर प्रथिने स्त्रोतांच्या बाजूला असले पाहिजेत. संतुलित संदर्भात देखील निरोगी चरबी गमावू नये आहार.
हे शरीराला सर्व महत्वाची पोषक तत्त्वे प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, फॅटबर्नर डायटच्या संदर्भात स्पोर्टिंग क्रियाकलापांमध्ये अगदी कमी अ‍ॅनिमेटेड आहे. कोणाला शरीराचे सेवन वाढवायचे आहे आणि स्नायूंच्या वस्तुमानाऐवजी खरोखर चरबी पॅड गमावू इच्छित आहेत, याचा विचार केला पाहिजे सहनशक्ती आणि शक्ती प्रशिक्षण रोजच्या जीवनात व्यायामाव्यतिरिक्त.
वैद्यकीयदृष्ट्या पाहिलेले या पौष्टिक मार्गावर टीकेचे केवळ काही मुद्दे आहेत. तथापि, त्यातील बदल निश्चितपणे सकारात्मक मूल्यांकन केले जाऊ शकते आहार उच्च फायबर, कमी चरबीयुक्त आहार घ्या. मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून हे नमूद केले पाहिजे की वजन कमी करण्यास इच्छुक असलेल्या व्यक्तीला मिठाई किंवा चरबीयुक्त पदार्थ यासारखे काही पदार्थ चुकू शकतात. अस्मानी भूक हल्ले आणि प्रेरणा कमी होणे टाळण्यासाठी एखाद्याला खरोखर आवडते असे सर्व पदार्थ त्या योजनेतून काढून टाकू नयेत. याव्यतिरिक्त, परवानगी दिले जाणारे पदार्थ वजन कमी करण्याची हमी देत नाहीत कारण बरेचसे खाल्ल्याने तुमचे वजन देखील वाढते कॅलरीज निरोगी पदार्थांमध्ये.
फॅटबर्नर आहारास कोणते पर्याय आहेत?
फॅटबर्नर डायटच्या शेजारी अगदी साध्या मिक्सिंग पार्लियामेंट भत्ते आहेत, जे महागड्या खास खाद्यान्न आणि कॅप्सूलशिवाय मिळतात आणि कमीतकमी प्रभावी असतात. सर्व आहारांचे तत्त्व म्हणजे कॅलरी घेणे हे शरीराच्या उष्मांक कमी आहे. अशा प्रकारे जीव शरीराच्या उर्जेचा साठा टॅप करण्यास सुरवात करतो.
असे आहार आहेत जे वजन कमी करू इच्छिणा .्यांकडून असंख्य प्रतिबंधांची मागणी करतात. यामध्ये उदाहरणार्थ, द कमी कार्ब आहार or स्ट्रुन्झ आहार किंवा मोनो आहार जसे की कोबी सूप आहार. सर्व मार्गदर्शक तत्त्वांचे काटेकोरपणे पालन केल्यास यश मोठे आहे.
सर्व प्रथम, एखाद्याने मोठ्या प्रमाणात पाणी गमावले, जे कमी प्रमाणात घेतल्यामुळे होते कर्बोदकांमधे. आहाराच्या सुरूवातीस ही नक्कीच एक मोठी प्रेरणा आहे. कापून कर्बोदकांमधे, मिठाई किंवा कॅलरीयुक्त पेय, जे यापूर्वी आपल्या आहाराचा अविभाज्य भाग असू शकते, आपण त्यापेक्षा कमी प्रमाणात सेवन करता कॅलरीज पूर्वीपेक्षा आणि तूट मध्ये शेवट.
तथापि, हे लक्षात घ्यावे की एकदा आहार संपल्यानंतर वजन पाण्याच्या स्वरूपात शरीरात त्वरेने होते. पौष्टिकतेच्या मूळ स्वरूपाकडे परत आल्यास अधिक असल्यास वजन वाढू शकते कॅलरीज शरीराचे सेवन करण्यापेक्षा त्यांचे सेवन केले जाते. तथाकथित मिश्रित आहार आहार अत्यंत लवचिक असतात.
जोपर्यंत तो आपल्या दैनंदिन उर्जेच्या वापरापेक्षा कमी असेल तोपर्यंत सर्व पदार्थांना परवानगी आहे. वजन पहारेकरी हे पॉइंट सिस्टमद्वारे मोजतात, परंतु कॅलरी मोजणे आणखी अचूक आहे. तर आपण फक्त अल्पकालीन शोधत नसल्यास क्रॅश आहार शक्य तितक्या मोठ्या प्रमाणात वजन कमीसह, परंतु निरंतर आणि दीर्घकाळापर्यंत वजन कमी करायचे असेल आणि स्वप्नातील वजन टिकवायचा असेल तर आपण असा आहार घ्यावा जो आपल्या स्वतःच्या जीवनशैलीनुसार असेल.
