चयापचय आहारासाठी कोणते पर्यायी आहार आहेत?
क्रॅश आहार हा एक डझन डाइम असतो आणि जवळजवळ सर्वच उच्च उष्मांक आणि कमी कार्बोहायड्रेट घेण्यावर अवलंबून असतात. अशाच संकल्पना कॉर्नस्पिट्जमध्ये आढळू शकतात आहार, सैन्य आहार, कोबी आहार इ. वजन कमी करण्यासाठी एक शहाणा, निरोगी पर्याय हाच बदल होऊ शकतो आहार जे शरीराला सर्व महत्वाच्या पोषक तत्वांचा पुरवठा करते आणि जास्त काळ टिकवून ठेवते.
वजन कमी करण्यासाठी, कॅलरीची कमतरता नेहमीच पूर्ण करणे आवश्यक आहे, म्हणजे उर्जा आहार शरीराचे सेवन करण्यापेक्षा कमी असणे आवश्यक आहे. पासून अमीनो idsसिडच्या पुरवठ्यावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे प्रथिने, तसेच आवश्यक फॅटी idsसिडस्, फायबर आणि पुरवठा करण्यासाठी जीवनसत्त्वे. ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी कमी कार्बोहायड्रेट, उच्च-प्रथिने (तथाकथित लो कार्ब) आहार सिद्ध झाले आहे.
हे क्लासिक नसल्यामुळे क्रॅश आहार, आरोग्य जोखीम लक्षणीयरीत्या कमी आहेत आणि दीर्घ मुदतीमध्ये यश निश्चित केले जाते. एक उदाहरण कमी कार्ब आहार आहे मेयो आहार. अंडी, मासे आणि जनावराचे मांस या पद्धतीच्या मुख्य अन्नाशी संबंधित आहे.
साखर केवळ फळ आणि भाज्यांच्या स्वरूपात परवानगी आहे. संतुलित आहारामध्ये, अपवादांना उत्कटतेस उत्तेजन आणि तृप्त करण्याची परवानगी दिली पाहिजे, जोपर्यंत ते व्याप्तीच्या पलीकडे जात नाहीत. बर्‍याच लोकांसाठी तथाकथित मिश्रित आहार योग्य आहे. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने शरीराची उर्जा वापरण्यासाठी व्यायामावर अवलंबून राहणे आवश्यक आहे. शक्ती प्रशिक्षण विशेषत: मजबूत आणि सडपातळ स्नायू जे बर्‍याच उर्जा बर्न करतात. आमच्या साइटवर भिन्न आहाराबद्दल आपल्याला अधिक लेख येथे सापडतील: आहार
चयापचय आहाराची किंमत किती आहे?
सह आहार विपरीत आहार गोळ्या किंवा पावडर, चयापचय आहारात फार्मसी किंवा औषधांच्या दुकानातून महागड्या उत्पादनांमुळे अतिरिक्त खर्च येत नाही. एकूणच आठवड्यात मांस-जड अशी व्यवस्था केली जाते, जे उच्च-गुणवत्तेच्या उत्पादनांना घेतात आणि पिशवीतही अधिक खोलवर पोहोचू शकतात. याव्यतिरिक्त भाज्या आणि फळे मोठ्या प्रमाणात आहेत, जे हंगामात काही प्रमाणात महाग होऊ शकतात.
तथापि, प्रक्रिया केलेली उत्पादने, मिठाई, अल्कोहोल, रेस्टॉरंट भेटी किंवा फास्ट फूड पर्याय पूर्णपणे बाहेर पडतात. तर आपण यापूर्वी या विभागात प्रवेश केल्यास आपण येथे बरेच पैसे वाचवू शकता. सर्वसाधारणपणे लोक जास्तच खातात. एकंदरीत, द चयापचय आहार सामान्य आहारापेक्षा अधिक महाग नाही.
