चक्कर येणे विरूद्ध घरगुती उपाय

परिचय

चक्कर येणे हे एक सामान्य लक्षण आहे ज्याचा अनेकांना त्रास होतो. अनेकदा चक्कर येणे काही मिनिटांसाठीच असते, परंतु पुन्हा पुन्हा होते. हे इतर लक्षणांसह असू शकते जसे की डोकेदुखी, मळमळ, धडधडणे किंवा थकवा.

प्रत्येक चक्कर ही गंभीर आजारामुळे होत नाही. बर्‍याचदा याचे कारण वारंवार उद्भवणाऱ्या विविध घटकांचे संयोजन असते, जसे की द्रवपदार्थांची कमतरता, कमी रक्त साखरेची पातळी किंवा कमकुवत अभिसरण. म्हणून, असे अनेक घरगुती उपाय आहेत जे वारंवार चक्कर येण्याचे लक्षण कमी करण्यास मदत करू शकतात. कोणतीही सुधारणा न झाल्यास, स्पष्टीकरणासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

हे घरगुती उपाय चक्कर येण्यास मदत करू शकतात

चक्कर येण्यास मदत करणारे विविध घरगुती उपाय आहेत: द्रवपदार्थाच्या कमतरतेची भरपाई वाढवा रक्त साखरेची पातळी हळू हळू उठून बसा लिंबू (उदा. गरम लिंबू) आले (उदा. आल्याचा चहा) शुस्लर ग्लायकोकॉलेट संतुलित व्यायाम ताजी हवेत व्यायाम करा

• द्रव अभाव भरून काढा
• रक्तातील साखरेची पातळी वाढवा
• हळू हळू उठून बसा
• लिंबू (उदाहरणार्थ गरम लिंबू)
• आले (उदाहरणार्थ आले चहा)
• शॉस्लर लवण
• शिल्लक व्यायाम
• ताजी हवेत व्यायाम करा

अनेक चक्कर येणे द्रवपदार्थाच्या कमतरतेमुळे होते. याचा परिणाम अपुरा होतो रक्त पुरवठा मेंदू.

यामुळे महत्वाच्या पोषक तत्वांचा अभाव होतो मेंदू यापुढे योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही आणि चक्कर आल्याने प्रतिक्रिया देते. म्हणून पुरेसे द्रव पिणे फार महत्वाचे आहे. विशेषतः स्थिर पाणी आवश्यक आहे.

वैकल्पिकरित्या, गोड न केलेला चहा देखील एक पर्याय आहे. तीव्र बाबतीत सतत होणारी वांती, म्हणजे द्रवपदार्थांची तीव्र कमतरता, आपण शक्य तितक्या लवकर शक्य तितके पाणी प्यावे. याव्यतिरिक्त, दररोज 2 ते 3 लिटर पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते.

गहन खेळ किंवा जड शारीरिक काम करताना ही रक्कम वाढवली पाहिजे. चक्कर येण्याचे आणखी एक सामान्य कारण कमी आहे रक्तातील साखर पातळी परिणामी, शरीर, विशेषतः द मेंदू, योग्य कार्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वांचा अभाव.

त्यामुळे नियमित अंतराने खाणे महत्त्वाचे आहे. एक संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार स्थिर करण्यासाठी देखील योगदान देते रक्तातील साखर पातळी तीव्र हायपोग्लाइसीमियाच्या बाबतीत, कोला पिण्याची किंवा ग्लुकोज खाण्याची शिफारस केली जाते.

सह समस्या असल्यास रक्तातील साखर वारंवार घडते, स्पष्टीकरणासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. ज्यांना चक्कर येते अशा अनेकांना घेतल्याने मदत होते जिंकॉ नियमितपणे तयारी सहसा म्हणतात जिंकॉ biloba आणि घेतले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, 120mg डोसमध्ये दिवसातून तीन वेळा.

हे गोळ्या, विरघळणारे द्रव अर्क किंवा वाळलेल्या स्वरूपात उपलब्ध आहे. यामुळे शरीरातील विविध संरचनांमध्ये रक्त प्रवाह वाढतो, प्रामुख्याने मेंदूला रक्तपुरवठा होतो. चे अवयव शिल्लक रक्त देखील चांगले पुरवले जाते, जे शरीराच्या स्थितीबद्दल माहितीची देवाणघेवाण सुधारते.

यामुळे अनेक लोकांमध्ये चक्कर येणे कमी होते. आले हा आणखी एक घरगुती उपाय आहे जो लक्षणे दूर करतो. याचे कारण विविध अवयवांच्या रक्ताभिसरणावर आल्याच्या उत्तेजक प्रभावामध्ये आहे.

हे मेंदूतील रक्त प्रवाह सुधारू शकते आणि वारंवार सोबत दिसणारे लक्षण कमी करू शकते मळमळ. यामुळे अनेक प्रभावित लोकांमध्ये चक्कर येण्याची भावना सुधारते. आले विविध स्वरूपात घेतले जाऊ शकते.

सामान्यतः, आल्याचे ताजे तुकडे केले जाते आणि गरम पाण्याने ओतले जाते. आल्याच्या चहाला पर्याय म्हणजे कच्च्या आल्याचे तुकडे चघळणे किंवा अन्न म्हणून घेणे परिशिष्ट. लिंबू हा वारंवार वापरला जाणारा घरगुती उपाय आहे.

विविध लक्षणांवर याचा सुखदायक प्रभाव पडतो, कारण ते सामान्यतः शरीराला उत्तेजित करते रोगप्रतिकार प्रणाली. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सीच्या उच्च प्रमाणामुळे हे समर्थित आहे. शिवाय, रक्ताभिसरण उत्तेजित होते आणि शरीराच्या स्वतःच्या अनेक प्रक्रिया उत्तेजित आणि समर्थित असतात.

अशा प्रकारे, नियमितपणे सेवन केल्यावर बहुतेक लोकांना जागृत भावना येते. यामुळे चक्कर येण्याची लक्षणे कमी होऊ शकतात. लिंबू सामान्यतः गरम लिंबू म्हणून खाल्ले जाते.

यासाठी लिंबू पिळून त्यानुसार गरम पाण्यात मिसळावे चव. अनेक होमिओपॅथिक उपाय आहेत ज्याचा उपयोग चक्कर येण्यासाठी उपचार म्हणून केला जातो. होमिओपॅथ किंवा पर्यायी प्रॅक्टिशनरशी आगाऊ सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे नेमका प्रकार ओळखण्यास मदत होईल. तिरकस आणि सर्वोत्तम शक्य होमिओपॅथिक उपाय. संभाव्य तयारी आहेत कोक्युलस D4, Conium D4 आणि Ambra grisea D4.

या व्यतिरिक्त, फॉस्फरस D12, तसेच लाचिसिस D12 आणि चिनिनम सल्फ्यूरिकम D4 अनेक रुग्णांना मदत करतात. विविध Schüssler क्षार चक्कर येण्याची घटना कमी करू शकतात आणि चक्कर येणे दूर करू शकतात. यात समाविष्ट कॅल्शियम फ्लोरॅटम आणि फेरम फॉस्फोरिकम तरुण आणि मध्यमवयीन लोकांसाठी.

पोटॅशिअम चक्कर येण्याच्या बाबतीत क्लोराटम देखील वारंवार घेतले जाते. वृद्ध लोकांसाठी, पोटॅशियम सल्फरिकम आणि कॅल्शियम फॉस्फोरिकम विशेषतः योग्य आहेत. तुम्हाला स्वारस्य असल्यास, होमिओपॅथ किंवा पर्यायी प्रॅक्टिशनरचा सल्ला घेण्याची शिफारस केली जाते.

शरीराच्या स्थितीत झपाट्याने बदल झाल्यामुळे चक्कर येणे अनेकदा उद्भवते किंवा वाढते. म्हणून खूप लवकर स्थिती बदलणे टाळण्याची शिफारस केली जाते, विशेषतः जर रक्ताभिसरण प्रणाली कमकुवत असेल. त्याऐवजी, हळू हळू बसणे आणि हळू हळू उभे राहण्याचा सल्ला दिला जातो.

हे रक्ताभिसरण शरीराच्या स्थितीतील बदलाशी जुळवून घेण्याची संधी देते. परिणामी, संभाव्य तात्पुरते मजबूत चढउतार रक्तदाब टाळता येते. परिसंचरण अतिरिक्तपणे समर्थित किंवा नियमित गरम-थंड शॉवरद्वारे उत्तेजित केले जाऊ शकते.

असे विविध पदार्थ आहेत ज्यामुळे रक्ताभिसरणात बदल होऊ शकतो आणि त्यामुळे चक्कर येते. यात समाविष्ट कॅफिन, दारू आणि तंबाखू. या पदार्थांमुळे अनेकांना चक्कर येते, सोबत डोकेदुखी आणि घाम येणे.

ते झोपेवर देखील परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे चक्कर येण्याची लक्षणे वाढू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये रक्त कमी होणे हे कारण आहे कलम, ज्यामुळे मेंदूला रक्तपुरवठा कमी होतो. हे चक्कर येणे देखावा ठरतो.

या कारणास्तव, चक्कर येण्याच्या नियमित हल्ल्यांदरम्यान हे पदार्थ कमी किंवा टाळले पाहिजेत. चक्कर आल्यास तणाव किंवा मानसिक ताण, विविध विश्रांती तंत्र उपयुक्त ठरू शकतात. यापैकी एक प्रगतीशील स्नायू आहे विश्रांती जेकबसेनच्या मते.

येथे, विशिष्ट स्नायू गट वैकल्पिकरित्या ताणले जातात आणि नंतर काही काळ तणावानंतर पुन्हा आराम करतात. अशा प्रकारे, तणाव जे आधीच दैनंदिन जीवनात स्थापित झाले आहे ते अधिक जाणीवपूर्वक समजले जाऊ शकते. त्यानुसार, विविध स्नायूंमध्ये जास्त तणावाचे विश्लेषण करून, त्यांना दैनंदिन जीवनात अधिक चांगले कसे आराम करता येईल यावर कार्य केले जाऊ शकते.

हे चक्कर येण्याच्या नियमित हल्ल्यांमुळे ग्रस्त असलेल्या अनेक लोकांना प्रशिक्षण देण्यास मदत करते शिल्लक. चक्कर आल्याने अनेकदा यापुढे नियंत्रण नसल्याची भावना निर्माण होते शिल्लक आणि शरीराची स्थिती. यामुळे चिंता आणि असुरक्षितता निर्माण होऊ शकते.

चक्कर आल्याने संतुलनावर नकारात्मक परिणाम होतो. हे विशेषतः सामान्य आहे जेव्हा चक्कर येण्याचे कारण म्हणजे वेस्टिब्युलर अंगाचा विकार. त्यामुळे नियमित खेळ आणि व्यायाम करून संतुलन राखण्याचा सल्ला दिला जातो.

उभे राहणे किंवा नृत्य करणे यासारखे व्यायाम उपयुक्त ठरू शकतात. चक्कर येणे विरूद्ध सर्वात प्रभावी घरगुती उपायांपैकी एक म्हणजे ताजी हवा. जर ए चक्कर येणे लक्षात आले की, बाधित व्यक्तीने शक्य तितक्या लवकर ताजी हवेत जावे आणि शक्य असल्यास, काही पावले उचलावीत किंवा प्रथम खाली बसावे.

ताजी हवेत राहिल्याने ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते. यामुळे मेंदूसह इतर अवयवांना ऑक्सिजनचा पुरवठा सुधारतो. द मज्जासंस्था तसेच पुन्हा चांगले काम करू शकते. ताज्या हवेचा प्रभाव दीर्घ श्वास घेऊन, उदाहरणार्थ ओटीपोटात घेऊन अधिक वाढवता येतो.