उपचार
जेव्हा अस्थिबंधन ताणले जाते तेव्हा सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे सांध्याचे संरक्षण करणे. जर अस्थिबंधन ओढला असेल तर पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा, पाय ताणात टाकू नये, म्हणून चालणे आणि उभे करणे टाळले पाहिजे. जर क्रीडा दरम्यान अस्थिबंधन पसरले असेल तर सर्व क्रीडा क्रियाकलाप त्वरित थांबवावेत आणि त्याऐवजी ब्रेक घ्यावा.
सूज विरूद्ध, द पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त द्रुतगतीने थंड करावे. एकतर थंड पाणी किंवा बर्फ वापरला जाऊ शकतो. बर्फाच्या बाबतीत, तथापि, ते थेट त्वचेवर पडत नाही याची खबरदारी घेतली पाहिजे, परंतु फ्रॉस्टबाइट टाळण्यासाठी त्या दरम्यान कपडं ठेवलं पाहिजे.
कूलिंगमुळे वाढ होते रक्त मध्ये रक्ताभिसरण पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त म्हणून, ए कॉम्प्रेशन पट्टी नंतर तीव्र सूज टाळण्यासाठी लागू केले पाहिजे. हे उन्नतीद्वारे देखील प्राप्त केले जाऊ शकते, कारण हे अत्यधिक प्रतिबंधित करते रक्त जखमी भागात वाहून.
शासन निर्णय घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा फ्रॅक्चर. जर अस्थिबंधन ताणले गेले आहे याची डॉक्टरांनी पुष्टी केली तर पाय सामान्यपणे लोड केला जाऊ शकतो. चालणे शक्य आहे, परंतु सध्यासाठी खेळ टाळणे आवश्यक आहे.
जर, तथापि, तीव्र आहे वेदना लोड अंतर्गत, संयुक्त, किंवा ओव्हरस्ट्रेच अस्थिबंधन, सहा-आठ आठवड्यांपर्यंत तथाकथित वायवीय स्थिरीकरण स्प्लिंटद्वारे समर्थित केले जाऊ शकते. हे एक प्लास्टिकचे स्प्लिंट आहे ज्यामध्ये हवेच्या चकत्या आतील बाजूस जोडल्या जातात आणि अशा प्रकारे संयुक्त स्थिर होते. या कालावधीनंतर चालणे वेदनाहीन असल्यास, स्प्लिंटद्वारे वितरित केले जाऊ शकते आणि पाय हळूहळू पुन्हा लोड केले जाऊ शकते.
आपण हलक्या लोडसह प्रारंभ करा आणि हळूहळू भार वाढवा हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे. अधिक माहिती अस्थिबंधनाच्या उपचारांवर कर येथे आढळू शकते. टेपचा वापर (कनीएटेप) वर पसरलेल्या अस्थिबंधनांना समर्थन देऊ शकते घोट्याच्या जोड.
हे टॅपिंगच्या तंत्रात प्रभुत्व असलेल्या एखाद्या फिजिशियन किंवा फिजिओथेरपिस्टद्वारे लागू केले जावे. टेप स्वतःच सोडल्याशिवाय त्वचेवर सोडली जाऊ शकते. साधारणत: जवळपास तीन ते पाच दिवसांनंतर असेच घडते.
टेपचा प्रभाव पट्टीप्रमाणेच आहे. याचा टेपांवर सहाय्यक प्रभाव आहे आणि अधिक होल्ड आणि स्थिरता प्रदान करते. तथापि, एकल टेप नवीन सुरकुत्यापासून संरक्षण देत नाही. जर टेप देखील वापरली जाऊ शकते वेदना आणि सूज कमी झाली आहे आणि आपण पुन्हा व्यायाम करण्यास सुरवात केली. टेप असूनही, विशेषतः पहिल्या काही आठवड्यांत, ताण फारच चांगला नसल्याचे सुनिश्चित करण्याची काळजी घ्यावी, कारण सुरुवातीच्या परिस्थितीची लवचिकता आणि कार्यक्षमता आधी ताणलेल्या अस्थिबंधनाची स्थिरता प्रकाश प्रकाशाने प्रथम पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. पुनर्संचयित आहे.
अस्थिबंधनाच्या वाढवण्याच्या कालावधी
पाय सोडल्यास आणि अस्थिबंधनानंतर लगेच थंड केले असल्यास कर आणि पुढील ताण टाळता आला आहे, उपचार हा सामान्यत: दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ लागू नये. यावेळी संयुक्त संरक्षित केले जाणे आणि खेळ होऊ न देणे हे महत्वाचे आहे. नियमित शीतकरण आणि पायाची उंची देखील बरे करण्याच्या प्रक्रियेवर सकारात्मक परिणाम करू शकते.
तथापि, चालणे यासारख्या सामान्य ताणणे शक्य आहेत. जर पाय पुरेसे संरक्षित नसेल आणि जर आपण जोरदार भार आणि क्रीडा सह प्रारंभ केला असेल तर अस्थिबंधन लक्षणे पटकन परत येऊ शकते. ते प्रथम दिसण्यापेक्षा बरेचदा अधिक स्पष्टपणे दिसतात.
फक्त तेव्हा वेदना आणि सूज कमी झाली आहे आपण हळूहळू पुन्हा प्रशिक्षण सुरू करू शकता. दुखापतीच्या प्रमाणावर अवलंबून, ची संपूर्ण भारनियमन क्षमता घोट्याच्या जोड सुमारे 6 आठवड्यांनंतर पुनर्संचयित केले जाते. अस्थिबंधन खंड किती वेळ लागू शकतो?
वरच्या पायाचा सांधा च्या पासून बनवलेले आहे हाडे खालून पासून पाय आणि पाऊल. खालचा पाय टिबिया (शिन हाड) आणि फायब्युला (वासराचे हाड) असतात जे पायभोवती असतात हाडे एक प्रकारचे पकडीतल्यासारखे आणि अशा प्रकारे पाऊल मध्ये हालचालींना परवानगी द्या. येथे असंख्य अस्थिबंधन देखील आहेत जे कनेक्ट करतात आणि खालचे स्थिर करतात पाय आणि पाऊल.
सर्वात महत्त्वाचे अस्थिबंधन म्हणजे घोट्याच्या आतील बाजूस तथाकथित लिग्मेंटम कोलटेरेल मीडियाल. हे डेल्टा अस्थिबंधन म्हणून देखील ओळखले जाते. बाहेरील लिगामेंट्स लिगमेंटम टॅलोफिब्युलर अँटेरियस, लिगामेंटम टॅलोफिब्युलर पोस्टरियस आणि लिगमेंटम कॅल्केनोफिबुलर आहेत.
सर्व अस्थिबंधन सुनिश्चित करतात की प्लांटर फ्लेक्सन आणि प्लांटार विस्तार दोन्ही स्थिर पद्धतीने शक्य आहेत. याउप्पर, ते सुनिश्चित करतात की पायाची कमान त्याच्या वास्तविक आकारात आहे आणि अशा प्रकारे मानवी शरीरावरची स्टॅटिक्स राखली जाऊ शकतात. अस्थिबंधांची रचना आणि सुसंगतता केवळ सशर्त ताणण्यायोग्य असतात. जर कमाल विस्तार बिंदू ओलांडला असेल तर अश्रू किंवा अश्रू येतील.
