अस्थिबंधन साठी फिजिओथेरपी | घोट्याच्या जोडांवर अस्थिबंधन ताणणे

अस्थिबंधन ताणण्यासाठी फिजिओथेरपी

जखमेच्या ताण / अश्रुची प्रारंभिक कार्यात्मक पाठपुरावा उपचार इजा झाल्यानंतर पहिल्या दिवसांमध्ये सुरू होतो आणि सर्वात जलद शक्य आणि इष्टतम बरे होण्याच्या यशासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. ट्विस्टच्या दुखापतीमुळे वेदना आणि सूज पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त, जो घोट्याच्या हालचाली मर्यादित करते. लवकर कार्यात्मक उपचार सहसा फिजिओथेरपीच्या भाग म्हणून केले जातात.

लवकर कार्यात्मक उपचारांचे मुख्य उद्दीष्ट म्हणजे प्रभावित लोकांमध्ये पूर्ण गतिशीलता पुनर्संचयित करणे पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा शक्य तितक्या लवकर संयुक्त. फिजिओथेरपीमध्ये, उदाहरणार्थ पीएनएफ उपचार (प्रोप्रायोसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्यूलर सुविधा) च्या अर्थाने हालचाली थेरपीद्वारे हे साध्य करता येते. तीव्रतेचा आणि ताणचा प्रकार सध्याच्या कार्यक्षमतेच्या क्षमतेनुसार चांगल्या प्रकारे अनुकूलित केला जाऊ शकतो.

तुम्हाला खालील पानावर फिजिओथेरपीविषयी अधिक माहिती मिळू शकेल: फिजिओथेरपीए खूप महत्वाची आहे, जर एखाद्याच्या ऑपरेटिव्ह पोस्ट नंतरची सर्वात महत्वाची बाब नाही. पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा दुखापती, तथापि, समन्वयक आणि प्रोप्राइसेप्टिव्ह कौशल्यांचे प्रशिक्षण आहे. जर, उपचारांच्या पहिल्या दोन टप्प्यांनंतर, चांगली घोट्याच्या हालचाली तसेच घट वेदना साध्य केले गेले आहे, या दोन कौशल्यांचे प्रशिक्षण देणे प्रथम प्राधान्य आहे. समन्वय प्रशिक्षण म्हणजे स्थिरता आणि हालचालीसाठी जबाबदार असलेल्या स्नायूंची सुसंवाद सुधारणे घोट्याच्या जोड.

Proprioception म्हणजे अवकाशात स्वतःच्या शरीराची धारणा आणि नियंत्रण सुरक्षितपणे सुनिश्चित करण्याची क्षमता. शब्द "अर्थाने शिल्लक“हा कदाचित या शब्दाचा स्वीकार्य अनुवाद आहे“प्रोप्राइओसेप्ट“. या दोन क्षमतांचे प्रशिक्षण देणे वेगळे करणे कठीण आहे आणि अलगावमध्ये क्वचितच शक्य आहे, कारण बहुतेक प्रत्येक समन्वयात्मक कृतीत उच्च प्रोप्रायोसेप्टिव्ह कौशल्यांची देखील आवश्यकता असते.

याउलट परिस्थितीही तशीच आहे. सराव मध्ये, प्रोप्रायोसेप्टर किंवा समन्वय घोट्यासाठी प्रशिक्षण सांधे शक्य असल्यास अनवाणी चालणे आवश्यक आहे, कारण मोजे घालणे देखील महत्त्वपूर्ण प्रशिक्षण उत्तेजन रोखू शकते. व्यायामाची रचना आणि अनुक्रम रुग्णाची क्षमता करण्याची क्षमता आणि दररोजच्या वैयक्तिक आवश्यकता यावर अवलंबून असते.

पहिल्या दृष्टीक्षेपात, साध्या व्यायामासाठी आधीपासूनच मोठ्या प्रमाणात डिग्री आवश्यक आहे समन्वय कडून कौशल्य घोट्याच्या जोड रूग्ण उदाहरणार्थ, एकावर उभे पाय जिम्नॅस्टिकवर चटई ही एक अशी कार्ये आहे ज्यात शरीराची उच्च जागरूकता आवश्यक असते आणि शिल्लक. या थेरपीच्या शेवटी, हालचाली दरम्यान गतिशील स्थिरता तयार करणे आवश्यक आहे.

हे करून चांगले प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते चालू चटई किंवा मिनी ट्रॅम्पोलिनवर व्यायाम करा. समन्वयाचे प्रशिक्षण आणि प्रोप्राइओसेप्ट प्रामुख्याने दररोजच्या जीवनातील मागणीवर आधारित आहे. व्यावसायिक फुटबॉलपटूला मूलतः गतिहीन आणि क्रीडा क्षेत्रात फारसे सक्रिय नसलेल्या व्यक्तीपेक्षा पुनर्वसनाच्या एका वेगळ्या प्रकारची निश्चितपणे आवश्यकता असते.

स्नायू आणि समन्वयात्मक प्रारंभिक परिस्थिती येथे बर्‍याच भिन्न आहेत. तथापि, मध्ये पुरेशी स्थिरता आणि गतिशीलता घोट्याच्या जोड प्रत्येक घोट्याच्या सांध्याच्या दुखापतीसाठी महत्त्वपूर्ण आहे. तरुण रूग्ण किंवा जे खेळामध्ये सक्रिय आहेत त्यांच्यासाठी तथाकथित “रन एबीसी” किंवा “जम्पिंग स्कूल” ची अंमलबजावणी करण्याची शिफारस केली जाते.

“एबीसी रन करा” दरम्यान भिन्न चालू फॉर्म, जसे की हॉप रन, जाणीवपूर्वक घोट्यावरुन फिरत आहेत सांधे, किंवा वगळणे (गुडघ्यापर्यंत हिप उंचीपर्यंत खेचणे) पूर्ण केले आहे. “जम्पिंग स्कूल” मध्ये, पद्धतशीरपणे समन्वयित बाबींनुसार, वेगवेगळ्या प्रकारचे उडी (दोन पायांचे उडी, एक पाय उडी, अडथळे ओलांडणे इ.) उडी दिली जाते.

घोट्याच्या सांध्याच्या दुखापतीचा पाठपुरावा उपचार खासगी प्रॅक्टिसमध्ये प्रत्येक फिजिओथेरपीद्वारे केला जातो. ए मध्ये भाग घेऊ इच्छित असलेल्या क्रीडा महत्वाकांक्षा असलेले रुग्ण चालू शाळा किंवा स्पोर्ट्स डॉक्टर-विशिष्ट प्रगत प्रशिक्षण कोर्स विशेष प्रशिक्षित क्रीडा फिजिओथेरपिस्टसह चांगले असतात. स्थानिक फिजिओथेरपी प्रॅक्टिसच्या वेबसाइट्सचे पुनरावलोकन आपल्याला कोणत्या सराव योग्य क्रीडा फिजिओथेरपी देते याचा आढावा घेण्यास मदत करेल.