“टाच - पायाचे टोक” आपल्या नितंबांना समांतर नॉन-स्लिप पृष्ठभागावर उभे रहा. आपल्या टाचांवर उभे राहण्यासाठी, आपल्या पायाची बोटं कमाल मर्यादेच्या दिशेने खेचा आणि 5 सेकंद स्थिती ठेवा. मग वर उभे पायाचे पाय आणि टाच उचला.
ही स्थिती 5 सेकंद धरून ठेवा. ब्रेक घेण्यापूर्वी आणि दुसरा पास करण्यापूर्वी 10 वेळा स्थिती बदला. अस्थिर पृष्ठभागावर उभे राहून व्यायाम करणे अधिक कठीण केले जाते. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
