Pronator मजबूत करणे: लांब आसनावर बसा. बांधा थेरबँड लूपच्या रूपात आणि आपल्या मेटाटॅरससच्या पातळीवर आपल्या स्वत: च्या पायाभोवती बांधा. बाधित पाय आता बाहेरील काठाने दाबतो थेरबँड बाहेरून.
प्रत्येक वेळी 15 पासांसह प्रत्येक बाजूला 2 वेळा व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
