सामान्य उपाय
- सामान्य वजन राखण्यासाठी प्रयत्न करा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युतीय प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि शरीराची रचना, आवश्यक असल्यास, वैद्यकीय पर्यवेक्षी वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात किंवा प्रोग्राममध्ये भाग घेणे. कमी वजन - विशेषत: पुरुषांमध्ये, जादा वजन एक असल्याचे दिसते जोखीम घटक साठी घातक मेलेनोमा.
- वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
- बीएमआय खालच्या मर्यादेपेक्षा खाली पडणे (१:: १;; वयाच्या २ 19: २०; वयाच्या: 19: २१; वयाच्या: 25: २२; वयाच्या: 20: २ 35; वयापासून 21: 45) for साठीच्या वैद्यकीय पर्यवेक्षी कार्यक्रमात सहभाग कमी वजन.
- कायमच्या औषधांचा आढावा, विद्यमान रोगाचा संभाव्य संभाव्य परिणाम.
- पर्यावरणीय ताण टाळणे:
- अतिनील एक्सपोजर (विशेषत: यूव्ही-बी रेडिएशन / सोलारियम).
- चेक त्वचा नियमितपणे स्वत: ला (पाठपुरावा परीक्षांची पर्वा न करता).
लसीकरण
पुढील लसींचा सल्ला दिला जातोः
- फ्लू लसीकरण
- न्यूमोकोकल लसीकरण
नियमित तपासणी
पाठपुरावा नियुक्ती रोगाच्या टप्प्यावर आधारित आहे:
- स्टेज आयए (ट्यूमरची जाडी ce 1 मिमी न अल्सर न करता, मेटास्टेसेस / मुलगी अर्बुद):
- शारीरिक चाचणी: दर सहा महिन्यांनी 1 ला तिसरा वर्ष; वर्षातून एकदा चौथे-दहावे वर्ष.
- स्टेज आयबी-आयबी (ट्यूमरची जाडी ce 1 मिमी अल्सर किंवा वाढलेली माइटोटिक रेट किंवा> ट्यूमर अल्सरसह आणि न 1 मिमी आणि ट्यूमर जाडी> 4 मि.मी. व्रण नसणे, मेटास्टेसेस नसणे):
- शारीरिक चाचणी: दर तीन महिन्यांनी प्रथम-तिसरे वर्ष; वर्षातून दोनदा चौथे आणि पाचवे वर्ष; आणि वर्षातून एकदा किंवा दोनदा सहावे-दहावे वर्ष.
- स्टेज आयआयसी (ट्यूमर> अल्सरसह 4 मिमी) आणि स्टेज III (लिम्फ नोड मेटास्टेसेससह):
- शारीरिक चाचणी: दर तीन महिन्यांनी प्रथम-पाचवे वर्ष; दर सहा महिन्यांनी सहावे-दहावे वर्ष.
- चतुर्थ टप्पा (सह मेटास्टेसेस इतर अवयवांमध्ये).
- रोगाच्या कोर्सनुसार पाठपुरावा काळजी
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार, ट्यूमर रोगातील पोषण बद्दल सामान्य ज्ञान विचारात घेत. याचा अर्थ:
- केवळ मर्यादित उर्जायुक्त आहार घ्या.
- एकूण चरबीचे सेवन
- थोडे लाल मांस (डुकराचे मांस, गोमांस, कोकरू, वासराचे मांस) आणि सॉसेज.
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- स्मोक्ड आणि बरे केलेल्या पदार्थांचा वापर कमी करा, कारण त्यात मीठ बरा करण्याचा एक घटक म्हणून नायट्रेट किंवा नायट्रेट असते. त्यांची तयारी संयुगे (नायट्रोसामाइन्स) तयार करते, जे आहेत जोखीम घटक विविध साठी ट्यूमर रोग.
- ऑफल आणि वन्य मशरूम यासारख्या प्रदूषित पदार्थांपासून दूर रहा.
- ओंगळ खाऊ नका
- खालील विशेष आहारातील शिफारसींचे निरीक्षण करा:
- समृद्ध आहार:
- जीवनसत्त्वे (ए, सी, डी, ई, फॉलिक आम्ल).
- खनिजे
- घटकांचा शोध घ्या (सेलेनियम, जस्त)
- शेवट 3 चरबीयुक्त आम्ल - इकोसापेंटेनॉइक acidसिड (ईपीए), डॉकोहेहेक्साएनोइक .सिड (डीएचए)
- दुय्यम वनस्पती संयुगे (उदा कॅरोटीनोइड्स, पॉलीफेनॉल).
- प्रोबायोटिक्स (प्रोबायोटिक संस्कृती)
- समृद्ध आहार:
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- सहनशक्ती प्रशिक्षण (हृदय प्रशिक्षण) आणि शक्ती प्रशिक्षण (स्नायू प्रशिक्षण).
- एक तयार करणे फिटनेस or प्रशिक्षण योजना वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी).
- आपण आमच्याकडून प्राप्त केलेल्या क्रीडा औषधाची सविस्तर माहिती.
मानसोपचार
- आवश्यक असल्यास ताण व्यवस्थापन
- यावर सविस्तर माहिती मानसशास्त्र (यासह तणाव व्यवस्थापन) आमच्याकडून मिळवता येऊ शकते.
प्रशिक्षण
- त्वचा स्वत: ची तपासणी प्रशिक्षण कार्यक्रम
