टाळणे घशाचा दाह (घशाचा दाह), व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- कुपोषण आणि कुपोषण - कमकुवत करते रोगप्रतिकार प्रणाली.
- सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) - सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रतिबंध पहा.
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- अल्कोहोल
- तंबाखू (धूम्रपान) - वरच्या बाजूस श्वसन मार्ग संक्रमण
- मानसिक-सामाजिक परिस्थिती
- ताण (च्या टोकेनिंग मुळे रोगप्रतिकार प्रणाली).
- अस्वच्छतेचा अभाव - साबणाने हात धुतल्यामुळे संसर्गाचे प्रमाण कमी होण्यास आधीच मदत होते.
पर्यावरणीय प्रदूषण - मादक पदार्थ (विषबाधा).
- कमी आर्द्रता - उदा. वातानुकूलन, तोंड श्वास घेणे.
- कामाच्या ठिकाणी धूळ ओझे
प्रतिबंध घटक (संरक्षक घटक)
- सुसंगत हात स्वच्छता दिवसातून बर्याच वेळा हात धुवून.
- रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे:
- व्यायाम: ताजे हवेमध्ये नियमित व्यायाम.
- सौना: नियमित सौना सत्र किंवा वैकल्पिक सरी.
- झोप: नियमित आणि पुरेसे
- जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांची पूरक
- नियमित सेवन झिंक च्या घटना कमी करू शकता थंड लक्षणे
- घेऊन व्हिटॅमिन सी (> 200 मिलीग्राम / दिवस) त्यापासून संरक्षण करू शकते सर्दी.