ग्लायक्स आहारासाठी कोणते पर्याय आहेत? | ग्लायक्स आहार

ग्लाइक्स आहारासाठी कोणते पर्याय आहेत?

ग्लिक्सला पर्याय म्हणून आहार, पुरेशा शारीरिक हालचालींसह जागरूक आहाराची शिफारस केली जाते. काटेकोरपणे सांगायचे तर, हे ए आहार, कारण अन्नाची जाणीवपूर्वक हाताळणी आणि सेवन हे आजीवन लक्ष केंद्रित केले पाहिजे आणि केवळ इच्छित वजन कमी करण्यासाठी नाही. जर एक पूरक खेळासह नवीन खाण्याच्या सवयी, पाउंड स्वतःहून कमी झाले पाहिजेत.

वजन कमी करण्यासाठी काही पदार्थ सुरुवातीपासूनच टाळले पाहिजेत. आरोग्यदायी पर्यायांसाठी त्यांची देवाणघेवाण करणे किंवा त्यांच्या वापरामध्ये प्रथम ते कमी करणे अधिक अर्थपूर्ण आहे. एक व्यावहारिक उदाहरण म्हणजे लिंबूपाणीऐवजी पाणी पिणे किंवा सफरचंदाच्या शुद्ध रसासाठी तडजोड म्हणून सफरचंद स्प्रिटझर पिणे.

पण मिठाई दिवसातून एक तुकडा कमी करणे देखील चांगली सुरुवात असेल. च्या यशस्वी बदलासाठी एक पूर्व शर्त आहार अन्नातील ऊर्जा आणि पोषक घटकांबद्दलचे ज्ञान आहे, जे इंटरनेट किंवा पुस्तकांद्वारे सहजपणे मिळवता येते. वजन कमी करून आहारात बदल केल्यास, खेळांमध्ये यश अधिक लवकर मिळेल आणि लोकांना शारीरिक हालचाली वाढवण्यास प्रवृत्त करेल.

ज्यांना खात्री नाही की ते स्वतःच्या पुढाकाराने त्यांच्या आहारात कायमस्वरूपी बदल करू शकतात ते परिचय म्हणून Schlemmerdiät वापरू शकतात. हे अनावश्यक बचत करण्याच्या टिप्स देते कॅलरीज व्हाईट ब्रेड, सोललेली भात, पास्ता किंवा बटाटे यांसारखे साइड डिश टाळून. वजनाची स्वीकृती सुरुवातीला अशा प्रकारे समर्थन करू शकते आणि जाणीवपूर्वक परंतु अतिशयोक्तीपूर्ण हाताळणीला प्रोत्साहन देऊ शकते कॅलरीज.

ग्लिक्स आहाराची किंमत काय आहे?

ग्लिक्स आहाराची किंमत विशेषतः जास्त नाही, कारण आपल्याला एखाद्या विशिष्ट कंपनीकडून विशेष उत्पादने खरेदी करण्याची आवश्यकता नाही. एक अशा प्रकारे सुपरमार्केट आणि ऑफरवरील सर्व ब्रँडपासून स्वतंत्र आहे. तो किंवा ती त्याला आवश्यक असलेल्या अन्नावर किती खर्च करते हे प्रत्येक व्यक्तीवर अवलंबून आहे.

तुम्हाला कोणत्या रेसिपीसाठी कोणते साहित्य आवश्यक आहे हे देखील तुमच्यावर अवलंबून आहे, कारण तुम्ही पुरेसे संशोधन केल्यास तुम्ही स्वतःच पाककृती निवडू शकता. आहार योजनेत संबंधित ग्लिक्स आठवड्यासाठी दिलेल्या पाककृती त्यामुळे जास्त कठोरपणे पाहिल्या जाऊ नयेत आणि खरेदी करताना आहारासाठी योग्य पर्याय असल्यास आपल्या स्वतःच्या इच्छेनुसार बदलल्या पाहिजेत. हे ऑफर खरेदी करताना खर्च वाचवू शकते.

केवळ ताजी फळे आणि भाज्यांचा वाढलेला वापर म्हणजे जास्त खर्च. तसेच, पांढर्‍या पिठापासून बनवलेल्या उत्पादनांच्या खरेदीपेक्षा अख्खळ पदार्थांची खरेदी अधिक महाग असू शकते. तथापि, संपूर्ण धान्य उत्पादने आणि आहारातील तंतू तुम्हाला व्हाईट ब्रेड आणि सामान्य नूडल्सपेक्षा जास्त वेळ भरत असल्याने, किंमत-लाभ प्रश्नाचे उत्तर देणे कठीण आहे. सर्वसाधारणपणे, तथापि, प्रत्येकासाठी ग्लिक्स आहार घेणे शक्य असले पाहिजे, कारण बाहेर खाण्यापेक्षा किंवा तयार आहार उत्पादने खरेदी करण्यापेक्षा स्वतःसाठी स्वयंपाक करणे सहसा स्वस्त असते.