विविध प्रकारचे उपचार उपलब्ध आहेत आणि प्रत्येकाच्या दुष्परिणामांचा कमी अभ्यास केला गेला आहे.
सामान्य उपाय
- शक्य तितक्या लवकर सामान्य शारीरिक क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करणे हे पीडित व्यक्तीचे प्राथमिक लक्ष्य असले पाहिजे.
- झोपेच्या शिफारसी
- रात्री, मानेच्या मणक्यांना योग्य असलेल्या उशाने आराम करावा मान. हे समर्थन करते डोके आणि मान प्रदेश आणि मान वाकणे देत नाही.
- झोपण्याची उत्तम स्थिती आपल्या मागे किंवा बाजूला आहे. वर झोपणे पोट हे कोणत्याही परिस्थितीत वगळले जावे, कारण हे होते हायपेरेक्स्टेन्शन मानेच्या मणक्याचे.
- निकोटीन प्रतिबंध (यापासून परावृत्त करा तंबाखू वापरा).
- खेळ, स्नायूंच्या बळकटीचा सराव केला पाहिजे (खेळाच्या औषधाच्या खाली पहा).
- सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यक असल्यास, वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात सहभाग घेऊन शरीर रचना.
- वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
- मऊ संबंधांसह बाह्य स्थिरीकरण प्रभावीपणे गति (आरओएम) ची श्रेणी कमी करत नाही. कठोर संबंध या संदर्भात अधिक प्रभावी आहेत.
- सीटी-मार्गदर्शित पेरीराडिक्युलर थेरपी (पीआरटी) - न्यूरो सर्जरीमध्ये थेरपीचा प्रकार, जो प्रामुख्याने म्हणून वापरला जातो वेदना रेडिक्युलर लक्षणांकरिता थेरपी (पाठीच्या मज्जातंतूंच्या मुळांपासून उद्भवणारी वेदना). हे अ च्या अर्जावर आधारित आहे स्थानिक एनेस्थेटीक किंवा कॉर्टिकॉइड्स थेट स्थानिक पातळीवर जळजळ, कॉम्प्रेस केलेले किंवा ताणलेले मज्जातंतू मूळ. संकेत (अनुप्रयोगाची क्षेत्रे):
- डिस्क प्रोलॅप्स (हर्निएटेड डिस्क)
- डिस्कचे प्रोट्रोजन (बल्गिंग इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क)
- न्यूरोफॉरेमेन्स्टेनोस (च्या आयनिंगंग मज्जातंतू मूळ बाहेर पडा उघडणे).
वैद्यकीय मदत
- सेन्सोरिमोटर इनसोल्स - म्हणतात आघाडी कमी वेदना आणि खांद्यावर ताणतणाव आणि मान.
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- निरोगी मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार वय लक्षात घेऊन. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य उत्पादने).
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
- सहनशक्ती प्रशिक्षण (हृदय प्रशिक्षण) आणि शक्ती प्रशिक्षण (स्नायू प्रशिक्षण).
- सहनशक्ती, शक्ती आणि समन्वय क्रॉनिक रूग्णांसाठी प्रशिक्षण फायदेशीर ठरते मान वेदना.
- मान आणि खांद्याच्या स्नायूंसाठी आठवड्यातून on दिवसांनी चार आठवड्यांसाठी दोनदा व्यायाम केल्याने मध्यम ते गंभीर किंवा खांद्याच्या दुखण्यासह कार्यालयीन कर्मचार्यांच्या वेदना कमी झाल्या.
- एक निर्मिती फिटनेस वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह योजना आखणे (आरोग्य तपासा किंवा क्रीडापटू तपासणी).
- आपण आमच्याकडून प्राप्त केलेल्या क्रीडा औषधाची सविस्तर माहिती.
शारीरिक थेरपी (फिजिओथेरपीसह)
- बॅलोथेरपी (बाथ थेरपी)
- व्यक्तिचलित थेरपी
- मालिश
- मायक्रोवेव्ह डायथर्मी - अनपेक्षित क्रॉनिकचा उपचार मान वेदना [उपचार तीव्र उपचारांसाठी कोणताही अतिरिक्त लाभ देत नाही मान वेदना].
- शारिरीक उपचार सह सहनशक्ती, बळकटीकरण आणि समन्वय प्रशिक्षण
- तीव्र रूग्णांसाठी ग्रीवा मणक्याचे सिंड्रोम नंतर whiplash, समुपदेशन आणि शिक्षण तसेच कार्य करते शारिरीक उपचार.
- ट्रान्सक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल तंत्रिका उत्तेजित होणे (दहा)
- उपचारात्मक अल्ट्रासाऊंड
- फॅंगो पॅकसह उष्णता उपचार
पूरक उपचार पद्धती
- अॅक्यूपंक्चर, एक्यूप्रेशर आणि तीव्र गळ्याच्या उपचारात कूपिंग उपयुक्त ठरू शकते वेदना.
- अलेक्झांडर टेक्निक - रुग्णांना दिवसा अनावश्यक स्नायूंचा ताण कसा टाळायचा, मुद्रा सुधारणे आणि ताण कमी करा.
- तीव्र मानदुखीसाठी, अॅक्यूपंक्चर आणि अलेक्झांडर टेक्निक हे यादृच्छिक नैदानिक चाचणीत पारंपारिक प्राथमिक काळजी उपचारांपेक्षा श्रेष्ठ होते. नोट: गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या मणक्याचे गंभीर नुकसान झालेल्या रूग्णांना किंवा ज्यांची आधीच शस्त्रक्रिया झाली असेल त्यांना सहभागी होण्यास वगळण्यात आले आहे.