शरीरशास्त्र
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गुडघा संयुक्त च्या दरम्यानचे कनेक्शन दर्शवते जांभळा हाड, खालचा पाय हाड आणि गुडघा. हा मोठा सांधा विविध अस्थिबंधनांद्वारे स्थिर केला जातो, जसे की क्रूसीएट लिगामेंट्स (जे खालच्या आणि वरच्या दरम्यान पुढे आणि मागे विस्थापन रोखतात. जांभळा) आणि संपार्श्विक अस्थिबंधन (जे पार्श्व विस्थापन रोखतात हाडे), आणि स्नायू ज्यांचे मूळ किंवा मूळ गुडघ्यापर्यंत आहे किंवा त्याच्या पलीकडे विस्तारित आहे आणि त्याच्या कार्यामध्ये ते समर्थन करतात. दरम्यान असमान संयुक्त पृष्ठभाग कारण जांभळा आणि कमी पाय हाडे, गुडघ्यात सहाय्यक उपकरणे आहेत - मेनिस्की - जी या असमान पृष्ठभागांची भरपाई करण्यासाठी आणि संपूर्ण गुडघ्यावर समान रीतीने भार वितरीत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. डिझाइनमुळे, वळण, विस्तार आणि थोडासा अंतर्गत आणि कार्य करणे शक्य आहे बाह्य रोटेशन मध्ये गुडघा संयुक्त. गुडघा शाळा व्यायाम म्हणून या हालचाली प्रशिक्षित किंवा पुनर्संचयित केल्या पाहिजेत गुडघा संयुक्त.
सामान्य रोग / जखम
शरीराच्या वजनाचा मोठा भाग गुडघ्याच्या सांध्यावर अवलंबून असल्याने सांधे झीज होतात कूर्चा आणि ओव्हरलोडिंग हे एक सामान्य निदान आहे. विशेषत: उच्च गुडघा भार असलेले ऍथलीट आणि जादा वजन लोक दीर्घकाळात त्यांचे सांधे खराब करतात, विशेषत: जर स्नायू कॉर्सेट मागणीनुसार नसेल किंवा असंतुलित असेल. अस्थिबंधन दुखापतीनंतर अस्थिरता किंवा मेनिस्कस नुकसान देखील ठराविक जखम आहेत.
हे तीच गोष्ट आहे गुडघा शाळा येतो, संयुक्त-सौम्य वर्तन आणि स्थिर व्यायाम शिकवते. ए सह लोक पाय axis malposition मधील स्थिरीकरण व्यायाम देखील वापरला पाहिजे गुडघा शाळा स्नायू तयार करण्यासाठी. हे विषय तुम्हाला स्वारस्य देखील असू शकतात:
- फाटलेल्या अस्थिबंधन गुडघा
- क्रूसीएट अस्थिबंधन फुटण्याच्या व्यायामासाठी
- अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनाच्या दुखापतीसाठी व्यायाम
- मेनिस्कस जखमेसाठी व्यायाम
- फाटलेला मेनिस्कस - फिजिओथेरपी
कारणे
आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, ओव्हरलोडिंग, लांब किंवा एकतर्फी भार, अक्षीय चुकीचे संरेखन किंवा मागील जखम खालील कारणे आहेत कूर्चा नुकसान (नुकसानआर्थ्रोसिस). परंतु व्यायामाचा साधा अभाव देखील या आजारासाठी पुरेसे कारण आहे. द कूर्चा स्वतः पुरवले जात नाही रक्त आणि अशा प्रकारे त्याचे महत्त्वाचे पोषक केवळ हालचालीद्वारे प्राप्त होतात. विशेषतः प्रगत वयात, हलविणे महत्वाचे आहे सांधे नियमितपणे, झीज होण्याची चिन्हे नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रियेचा भाग आहेत. त्यामुळे गुडघ्याचे प्रशिक्षण केवळ गुडघ्याच्या सांध्यातील गतिशीलता प्रशिक्षित करत नाही तर कूर्चाला पोषक तत्वांचा पुरवठा देखील उत्तेजित करते.
