जर गुडघा गुंडाळला असेल तर यामुळे ताण किंवा जास्त गंभीर जखम होऊ शकतात. हे निश्चित करणे महत्वाचे आहे वेदना/ इजा आणि त्यानुसार थेरपीची रचना करणे. >> लेखावर: गुडघा पिळले - काय मदत करते?
त्यात दुखत असलं तरी हरकत नाही गुडघ्याची पोकळी उठून केव्हा कर किंवा कधी जॉगिंग. या लेखात आपल्याला फिजिओथेरपीकडून योग्य व्यायाम आढळतील. >> लेखावरः वेदना मध्ये गुडघा पेनच्या पोकळीमध्ये गुडघ्याची पोकळी मध्ये crunching गुडघा संयुक्त अनेक हालचाली किंवा परिस्थिती दरम्यान उद्भवते.
उदाहरणार्थ पायर्‍या चढताना, उठल्यावर, ऑपरेशननंतर इत्यादी नुकसान टाळण्यासाठी, बळकटी आणण्यासाठी आणि गतिशीलतेसाठी व्यायाम उपलब्ध असतात. >> लेखावर: गुडघा क्रंचिंग
