टाळणे गोनरथ्रोसिस (गुडघा osteoarthritis), वैयक्तिक कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- अल्कोहोल - beer 20 ग्लास बिअरमुळे आठवड्यात कोक्सॅर्थ्रोसिस (हिप ऑस्टियोआर्थरायटिस) आणि गोनार्थ्रोसिस (गुडघा ऑस्टिओआर्थरायटिस) मध्ये लक्षणीय वाढ होते; आठवड्यातून 4 ते 6 ग्लास वाइन पिणा d्या व्यक्तींना गोनार्थ्रोसिसचा धोका कमी असतो
- तंबाखू (धूम्रपान) - निकोटीन गैरवर्तन गुडघा संयुक्त मध्ये सांध्यासंबंधी कूर्चा तोटा प्रोत्साहन देते
- शारीरिक क्रियाकलाप
- उपास्थिचे अंडरलोडिंग:
- शारीरिक हालचालींचा अभाव - कूर्चाला सायनोव्हियल द्रवपदार्थापासून सूक्ष्म पोषक घटक मिळत असल्याने, ते कूर्चाच्या वाढीसाठी सांधे हलविण्यावर अवलंबून असते.
- पौष्टिक नुकसान (उदा. कास्टमध्ये दीर्घ विश्रांती).
- कूर्चा ओव्हरलोडिंग:
- स्पर्धात्मक आणि उच्च-कामगिरी खेळ (उदा. सॉकर खेळाडू)
- दीर्घकाळ टिकणारे वजनदार ताण, उदा., व्यवसायात (बांधकाम कामगार, विशेषतः मजला स्तर).
- उपास्थिचे अंडरलोडिंग:
- जादा वजन (बीएमआय ≥ 25; लठ्ठपणा) - च्या अतिवापर ठरतो सांधे.
प्रतिबंध घटक (संरक्षक घटक)
- उच्च आहारातील फायबर सेवन लक्षणेच्या कमी घटनेशी संबंधित होते गुडघा संयुक्त osteoarthritis (सर्वात जास्त सेवन असलेल्या तिमाहीत जोखीम (Q4: 21.9 g / d) सर्वात कमी सेवन असलेल्या तिमाहीत 30% कमी आहे (Q1: 9.1 g / d)).
