शारिरीक उपचार
च्या उपचारात शारीरिक थेरपी महत्वाची भूमिका बजावते गुडघा संयुक्त आर्थ्रोसिस. दुखापतीचा प्रकार आणि व्याप्ती तसेच संभाव्य मागील ऑपरेशन यावर अवलंबून, इच्छित परिणाम साध्य करणे हे प्रारंभिक उद्दिष्ट आहे. या कारणास्तव, निष्क्रिय थेरपी सहसा सुरू केली जाते, ज्याद्वारे गुडघा संयुक्त रुग्णाच्या हालचालींमध्ये सक्रियपणे भाग न घेता उपचार करणार्‍या थेरपिस्टद्वारे हलविले जाते.
जेव्हा गुडघा संयुक्त पुन्हा लोड केले जाऊ शकते आणि वेदना आणि जळजळ कमी झाली आहे, शारीरिक थेरपीचा सक्रिय भाग सुरू होतो. यामध्ये सुरुवातीला स्नायूंच्या पुनर्बांधणीचा समावेश होतो. उपकरणांसह किंवा त्याशिवाय लक्ष्यित व्यायाम येथे वापरले जातात आणि वैयक्तिकरित्या रुग्णाला अनुकूल केले जातात.
थेरपीच्या व्याप्तीमध्ये हे समाविष्ट आहे: याव्यतिरिक्त, रुग्णांना देखील ए प्रशिक्षण योजना स्वतंत्र सरावासाठी व्यायामासह घरी. शारीरिक उपचारांच्या व्याप्तीमध्ये, संयुक्त खेळांच्या स्वरूपात गट थेरपी (उदा वॉटर जिम्नॅस्टिक) देखील थेरपीमध्ये एक उपयुक्त जोड असू शकते.
- रुग्णाला वेदनारहित होण्यासाठी
- सांधे कडक होणे टाळण्यासाठी गुडघ्याच्या सांध्याला एकत्र करणे
- स्नायूंना त्यांच्या पुनरुत्पादनासाठी सर्वोत्तम मार्गाने समर्थन देणे
- व्यायाम मजबूत करणे
- Stretching व्यायाम
- गतिशील व्यायाम
- समन्वय आणि स्थिरीकरण व्यायाम
- करण्यासाठी हलकी सुरुवात करणे, तुमच्या पाठीवर झोपा आणि तुमचे पाय ताणून घ्या.
हात देखील आपल्या शरीराच्या वरच्या बाजूला सैलपणे झोपतात. आता तुमची बोटे एकामागून एक वर खेचा आणि त्यांना पुन्हा ताणून घ्या. याची पुनरावृत्ती करा आणि विश्रांतीशिवाय आपले पाय शक्य तितक्या वेगाने हलवा.
- जागेवर चाला आणि जलद कामगिरी करा पोहणे आपल्या हातांनी हालचाली.
- तुम्ही उभ्या स्थितीत आहात आणि तुमच्या पायावर चालत आहात.
तुमची टाच वर ठेवा आणि दोन्ही हात वरच्या दिशेने वाढवा. आपले हात एकामागून एक वर खेचा आणि आपल्या बोटांवर रहा.
- ते डावीकडे आणि उजवीकडे धावतात आणि त्यांचे हात त्यांच्या चेहऱ्यासमोर वाकलेले असतात. जेव्हा तुम्ही बाजूला जाता तेव्हा त्यांना नेहमी वेगळे करा.
- एक लहान बॉल ठेवा (उदा टेनिस बॉल) तुमच्या टाचाखाली. तो पुढे आणि मागे फिरवा आणि हे पुन्हा करा. नंतर बदला पाय.
या मालिकेतील सर्व लेखः
