गरोदरपणात रात्री अस्वस्थता
रात्रीची अस्वस्थता आणि झोपेचा त्रास हे एक लक्षण आहे जे तुलनेने वारंवार घडते. गर्भधारणा. हे विशेषतः सुरुवातीस आणि शेवटच्या दिशेने एक भूमिका बजावते गर्भधारणा. येथे देखील, ट्रिगर करणारे घटक प्रथम ओळखले पाहिजेत आणि शक्य असल्यास ते काढून टाकले पाहिजेत.
याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरच: रात्रीच्या जेवणासाठी हलके जेवण आणि नाही कॅफिन संध्याकाळी. विश्रांती व्यायाम जसे योग संध्याकाळी देखील मदत करू शकता. गर्भवती महिलांमध्ये, पाणी टिकून राहिल्यामुळे (एडेमा) शौचालयात वारंवार जाणे देखील रात्रीच्या अस्वस्थतेमध्ये भूमिका बजावते.
दिवसा नियमितपणे पाय वर ठेवल्याने येथे मदत होऊ शकते. झोप आणणारे हर्बल टी असलेले पिणे व्हॅलेरियन आणि होप्स संध्याकाळी देखील मदत करू शकता.
