गर्भधारणेदरम्यान अन्न पूरक

परिचय

दरम्यान गर्भधारणा, आहार पूरक एक प्रमुख समस्या आहेत. गरोदर माता चिंतित असतात आणि त्यांच्या न जन्मलेल्या बाळाला शक्य तितके सर्व महत्वाचे पोषक द्रव्ये पुरवू इच्छितात. आहाराची श्रेणी पूरक प्रचंड आहे, परंतु ते सर्व योग्य किंवा शिफारस केलेले नाहीत गर्भधारणा. खरं तर, आहारात फक्त मूठभर आहेत पूरक जे खरोखर उपयुक्त आणि दरम्यान घेणे इष्ट आहे गर्भधारणा. इतर सर्व काही सामान्यतः द्वारे घेतले जाते आहार.

गर्भधारणेदरम्यान आहारातील पूरक आहारासाठी संकेत

विशेषत: पहिल्या गर्भधारणेदरम्यान, अनेक स्त्रिया काहीही चुकीचे करू इच्छित नाहीत आणि पोषक तत्वांची वाढलेली गरज भागवण्यासाठी जाणीवपूर्वक निरोगी अन्न खातात, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. अन्न आहे की नाही हा प्रश्न अनेकदा उद्भवतो परिशिष्ट गर्भधारणेदरम्यान अर्थ प्राप्त होतो. या प्रश्नाचे उत्तर सामान्यीकृत पद्धतीने दिले जाऊ शकत नाही, कारण ते यावर बरेच अवलंबून आहे आहार, सामान्य अट आणि संबंधित गर्भवती महिला.

असे असले तरी, अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात गर्भधारणेदरम्यान पोषक तत्वांची कमतरता होण्याची दाट शक्यता असते, त्यामुळे आहार परिशिष्ट अर्थ प्राप्त होतो: एकाधिक गर्भधारणा, ज्यामध्ये पुरेसे पोषक 3 किंवा अधिक लोकांसाठी पुरेसे असणे आवश्यक आहे. गरोदर स्त्री सामान्यत: अतिरिक्त गरजा पूर्ण करू शकत नाही आहार. कमी वजन गर्भधारणा होण्याआधीच स्त्रियांमध्ये सामान्यतः पोषक तत्वांची कमतरता असते, म्हणून आहार परिशिष्ट त्यांच्यासाठी विशेषतः समजूतदार आहे.

हेच लागू होते तीव्र आजारी किंवा अल्कोहोलवर अवलंबून असलेल्या महिला. धुम्रपान करणाऱ्यांना देखील पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा त्रास होण्याचा धोका असतो आणि त्यामुळे त्यांचे निरीक्षण केले पाहिजे. ज्या स्त्रिया विशिष्ट जीवनशैली जगतात (उदा. शाकाहारी किंवा शाकाहारी) किंवा ज्यांना अन्न असहिष्णुता आहे त्यांनी किमान त्यांच्या पोषक तत्वांचे निरीक्षण केले पाहिजे. शिल्लक गर्भधारणेदरम्यान अधिक जवळून.

याचा अर्थ असा आहे की आहारातील परिशिष्ट अर्थपूर्ण आहे, विशेषतः जर गर्भवती महिला जोखीम गटाशी संबंधित असेल. अशा परिस्थितीत, कोणत्या डोसमध्ये कोणते पोषक तत्व पूरक असावेत हे स्त्रीरोगतज्ञाने ठरवावे.

  • एकाधिक गर्भधारणा, ज्यामध्ये 3 किंवा अधिक लोकांसाठी पुरेसे पोषक असणे आवश्यक आहे. गर्भवती महिला सामान्यतः आहाराद्वारे अतिरिक्त आवश्यकता पूर्ण करू शकत नाही.
  • कमी वजन स्त्रिया, सहसा गर्भधारणेपूर्वीच पौष्टिकतेची स्पष्ट कमतरता असते, म्हणून आहारातील परिशिष्ट तुमच्यासाठी विशेषतः उपयुक्त आहे. लाही लागू होते तीव्र आजारी किंवा अल्कोहोलवर अवलंबून असलेल्या महिला.
  • धुम्रपान करणाऱ्या महिलांनाही पोषक तत्वांच्या कमतरतेचा धोका वाढतो आणि त्यामुळे त्यांचे निरीक्षण केले पाहिजे.
  • ज्या स्त्रिया विशिष्ट जीवनशैलीचे पालन करतात (उदा. शाकाहारी किंवा शाकाहारी) किंवा ज्यांना अन्न असहिष्णुता आहे त्यांनी किमान त्यांच्या पोषक तत्वांचे निरीक्षण केले पाहिजे. शिल्लक गर्भधारणेदरम्यान अधिक जवळून.