गर्भवती महिलांना अतिरिक्त उर्जा घेण्याची शिफारस केली जाते. हे मुलाच्या वाढीमुळे आणि मुलाच्या नवीन ऊतकांच्या परिणामी आईच्या शारीरिक भारात वाढ झाल्यामुळे होते. नाळ (प्लेसेंटा) आणि आई.
गर्भवती महिलांसाठी अतिरिक्त उर्जा घेण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे:
खालील माहिती केवळ गर्भधारणेपूर्वी सामान्य वजन, गर्भधारणेदरम्यान वांछनीय वजन वाढणे (गर्भधारणेच्या अखेरीस शरीराचे वजन 12 किलो वाढणे) आणि निर्विवाद शारीरिक क्रियाकलापांवर लागू होते:
- 2 रा त्रैमासिक (तिसरा तिमाही गर्भधारणा): + 250 किलो कॅलरी / दिवस.
- 3 रा त्रैमासिक: + 500 किलोकॅलरी / दिवस.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना आहार भिन्न, संतुलित आणि उच्च प्रतीचे असावे. दरम्यान गर्भधारणा, फायद्याचे असलेले पदार्थ निवडण्यासाठी विशेष काळजी घेतली पाहिजे आरोग्य आणि अशा विकासावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकेल असे पदार्थ टाळा गर्भ.
