गर्भधारणेदरम्यान शाकाहारी आहारामुळे मुलाला धोका होतो काय?
एक शाकाहारी आहार दरम्यान गर्भधारणा नवीन पोषक तत्वांच्या कमतरतेच्या जोखमीशिवाय हे शक्य नाही. असे असले तरी, एक शाकाहारी चालू आहार दरम्यान गर्भधारणा न जन्मलेल्या मुलाला गंभीर इजा न करता तत्त्वतः शक्य आहे. सर्व प्रथम एक लक्षात घ्या की गर्भवती महिला, ज्यांना स्वतःचे शाकाहारी पोषण करायचे आहे, त्यांनी पौष्टिक सल्ला घ्यावा.
एकीकडे, महिला शरीराला दरम्यान लक्षणीय अधिक पोषक आवश्यक आहे गर्भधारणा आणि, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, वाढीव ऊर्जा पुरवठा. व्यावसायिक सल्लामसलत माता आणि न जन्मलेल्या मुलासाठी कोणते पोषक तत्व विशेषतः महत्वाचे आहेत आणि ते कोणत्या प्रकारचे अन्न उत्तम प्रकारे शोषले जाऊ शकतात हे स्पष्ट करून उत्तम समर्थन प्रदान करू शकतात. याशिवाय, पुरेशा, निरोगी राहण्यासाठी टिप्स दिल्या जातात आहार आणि च्या अतिरिक्त सेवनकडे खूप लक्ष दिले जाते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे जी शाकाहारी अन्नासोबत घेतली जात नाहीत.
विशेषतः महत्वाचे म्हणजे व्हिटॅमिन बी 12 चा अतिरिक्त पुरवठा, तसेच पुरेशा प्रमाणात प्रथिने. याव्यतिरिक्त, शाकाहारी लोकांनी नेहमी आहाराच्या सेवनावर लक्ष ठेवले पाहिजे, कारण ही पोषक तत्त्वे यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतात. मुलाचा विकासचे मज्जासंस्था. पोषक तत्वांचा अभाव लवकर ओळखण्यासाठी, वेगानेरिनेन नियमितपणे संबंधित अंदाज/सल्ले देतात रक्त लोहासारखी मूल्ये, फेरीटिन आणि व्हिटॅमिन बी 12 द्यायचे ठरवण्यासाठी.
- लोह,
- फॉलिक आम्ल,
- कॅल्शियम,
- आयोडीन
- आणि व्हिटॅमिन बी 2
शाकाहारी राहणीमान, नर्सिंग मातांनी काय विचारात घ्यावे?
ज्या मातांनी आपल्या बाळाला स्तनपान केले, त्यांच्यासाठी शाकाहारी आहार ही समस्या नसावी. बाळांना त्यांचे सर्व आवश्यक पोषक आणि उर्जा स्त्रोत त्यांच्या आईच्या दुधाद्वारे मिळत असल्याने, नर्सिंग मातांनी फक्त हे सुनिश्चित केले पाहिजे की त्यांनी प्राणी उत्पादने वापरत नसतानाही शक्य तितका संतुलित आहार घेतला पाहिजे आणि आवश्यक पदार्थांचे सेवन किंवा अतिरिक्त सेवन यावर लक्ष दिले पाहिजे. जीवनसत्त्वे आणि पोषक. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शाकाहारी मातांना पोषण आणि त्याची रचना याबद्दल चांगली आणि सर्वसमावेशक समज असते.
अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की शाकाहारी स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात आपोआप मोठ्या प्रमाणात पोषक आहार घेतात कारण त्या त्यांच्याकडे अधिक लक्ष देतात. गरोदरपणात ज्याप्रमाणे समाधानी मातांनी व्हिटॅमिन बी 12 आणि फॉल्सेअर हे सर्व जास्त प्रमाणात घेतले पाहिजे, कारण हे केवळ गर्भाच्या काळातच नाही तर बाळाच्या वाढीच्या प्रक्रियेत देखील मोठी भूमिका बजावते. साठी अनन्यसाधारण महत्त्व आहे रक्त निर्मिती, पेशी विभाजन आणि परिपक्वता मज्जासंस्था.
उच्चारित कमतरतेच्या बाबतीत, गंभीर विकासात्मक विकार उद्भवू शकतात. असे असले तरी, अभ्यासात असे दिसून आले आहे व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता व्हिटॅमिन बी 12 शोषण विकार असलेल्या गर्भवती किंवा स्तनपान करणार्‍या महिलांमध्ये देखील होऊ शकते जे शाकाहारी नाहीत किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगाने ग्रस्त नाहीत. याची कारणे अद्याप समजू शकलेली नाहीत. नट/आईचे शाकाहारी पोषण मुलासाठी फायदे देखील आणू शकते, उदाहरणार्थ ऍलर्जीचा धोका कमी करणे: सर्वात जास्त ऍलर्जी निर्माण करणाऱ्यांपैकी एक, गायीचे दूध प्रथिने, अजिबात घेतले जात नाही आणि अशा प्रकारे मुलासाठी ऍलर्जीचा धोका कमी होतो.
