खोकला, सर्दी आणि गोंधळ साठी खेळ | खोकल्यासाठी खेळ

खोकला, सर्दी आणि वास येणे यासाठी खेळ

जर leथलीट्समध्ये खोकला उद्भवला तर त्याचे कारण खोकला प्रथम स्पष्टीकरण दिले जावे: डॉक्टर वैकल्पिक खेळांबद्दलही सांगू शकतो ज्यामुळे रक्ताभिसरणात फारच कमी ताण पडतो आणि खोकला देखील होतो. खेळाडूंनी नेहमीच त्यांच्याबद्दल विचार केला पाहिजे आरोग्य प्रथम ते खेळ सुरू ठेवण्यापूर्वी. विशेषत: स्पर्धात्मक forथलीट्ससाठी दबाव अनेकदा इतका असतो की ब्रेक घेणे शक्य नसते कारण theथलीट प्रशिक्षणात खूप मागे राहते.

समस्या अशी आहे की leteथलीट न पाहिल्यामुळे शरीराचे अधिकाधिक नुकसान होऊ शकते, ज्यामुळे सर्दी होऊ शकते, उदाहरणार्थ. एक सर्दी खूप ताणतो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि ते रोगप्रतिकार प्रणाली बंदी घालण्यात देखील व्यस्त आहे जीवाणू आणि इतर जंतू शरीरातून. हात दुखण्याव्यतिरिक्त, डोकेदुखी आणि ज्वलनशील सायनस असामान्य नाहीत.

या शारीरिक ताण दरम्यान, कडक क्रीडा क्रियाकलाप कोणत्याही किंमतीने टाळले पाहिजेत. उच्च खेळाचे भार जसे की जॉगिंग, वजन प्रशिक्षण किंवा टीम क्रीडामुळे जीवांवर अतिरिक्त ताण येतो आणि उपचार प्रक्रिया स्वयंचलितपणे मंदावली जाते कारण शरीरात दोन्ही भार सहन करण्यास पुरेसे संसाधने नसतात. क्रीडा नंतरचे पुनर्जन्म हे उपचारांच्या प्रक्रियेपेक्षा इष्टतमपेक्षा कमी आहे सर्दी.दुबळ्यांना रोगप्रतिकार प्रणाली, संक्रमण आणि रोग (मायोकार्डिटिस) मध्ये घसरुन जाऊ शकते.

खोकला, सर्दी आणि / किंवा पासून द्रुत आणि पूर्ण पुनर्प्राप्ती फ्लू केवळ पुरेशी पुनर्प्राप्ती ब्रेकची हमी असू शकते. आपल्याकडे काही प्रश्न किंवा अनिश्चितता असल्यास आपण नेहमी आपल्या फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

  • जर शरीराची संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया असेल तर आपण सामान्यपणे खेळासह सुरू ठेवू शकता.
  • तथापि, तर खोकला आजारपणाचे लक्षण आहे, डॉक्टरांनी आजाराचे नेमके स्वरूप निश्चित केले पाहिजे आणि क्रीडा पुन्हा सुरू करणे कधी शक्य आहे याची शिफारस करावी.

थुंकीसह खोकल्यासाठी खेळ

थुंकीसह खोकला दोन कारणे असू शकतात. प्रथम, ही शरीराची संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया असू शकते, जेव्हा फुफ्फुसांमध्ये धूळ किंवा श्लेष्मा नसताना उद्भवते किंवा श्वसन मार्ग. दुसरीकडे, हा एक गंभीर आजार असू शकतो ज्यास डॉक्टरांनी स्पष्टीकरण दिले पाहिजे.

कधीकधी थुंकी दर्शवते फुफ्फुस च्या स्वरूपात सहभाग न्युमोनिया किंवा ब्राँकायटिस स्वच्छ थुंकी सहसा व्हायरल इन्फेक्शन्ससह उद्भवते, परंतु जर थुंकी पिवळसर किंवा हिरवी-पिवळसर झाली तर ती जिवाणू संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते. वरच्या भागात दोन्ही संक्रमण श्वसन मार्ग पसरू शकते, आणि अशी भीती आहे की या जळजळातून सूज येते हृदय किंवा मेडियास्टिनम शक्य आहे.

थुंकीसह खोकल्याच्या कारणास्तव, क्रीडा क्रियाकलाप व्यत्यय आणावा किंवा वैकल्पिक खेळ केला पाहिजे. सहनशक्ती खेळांमध्ये विशिष्ट प्रकारे शरीरावर ताण पडतो, ज्यामुळे इतर खेळ थुंकीच्या खोकल्यासाठी वापरला जावा. कमी पल्स श्रेणीमध्ये सादर केलेले सर्व खेळ यासाठी योग्य आहेत.

उच्च नाडी श्रेणींमध्ये खेळल्या गेलेल्या शरीरावर शरीरावर खूप ताण येतो आणि म्हणून ते योग्य नाहीत. चालणे, योग, फॅसिआ प्रशिक्षण, शांत सायकलिंग ही स्पोर्ट्सची चांगली उदाहरणे आहेत जी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर सराव करता येतात. सर्दी किंवा संसर्गाच्या वेळी अपुरी वागणूक यास प्रोत्साहित करते आणि संसर्ग पसरविण्यापूर्वी याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते हृदय रोगसूचक आणि म्हणून धोकादायक