खेळ बनविला जाऊ शकेल | खांदा टीईपी दुखणे

खेळ बनविला जाऊ शकतो

ऑपरेशननंतर अंदाजे 3 महिन्यांनंतर, बहुतेक दैनंदिन क्रियाकलाप पुन्हा अ खांदा टीईपी, ओव्हरहेड कामासह. या कालावधीत, क्रीडा क्रियाकलाप देखील हळूहळू पुन्हा सुरू केले जाऊ शकतात. ज्या खेळांमध्ये घसरण्याचा धोका असतो किंवा हाताची धक्कादायक हालचाल असते अशा खेळांना अ सह पूर्णपणे टाळावे खांदा टीईपी.

काही पासून वेदना च्या बरोबर खांदा टीईपी हालचालींचा अभाव आणि त्यानंतरच्या हालचालींच्या निर्बंधांमुळे देखील होऊ शकते, खांदा हलविला जाऊ शकतो आणि तरीही हलविला पाहिजे. तथापि, खूप तीव्र वेदना जे हालचाल नंतर टिकून राहते ते डॉक्टरांसोबत स्पष्ट केले पाहिजे. खेळ/व्यायाम जे तुम्ही खांद्यावर TEP सह करू शकता ते या पृष्ठांवर आढळू शकतात:

  • थेराबँडसह व्यायाम
  • प्रोप्रायोसेप्टिव न्यूरोमस्क्युलर सुविधा
  • कंपन प्रशिक्षण
  • ईएमएस प्रशिक्षण

प्रतिबंधित हालचाल

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खांदा संयुक्त एक अतिशय लहान एसीटाबुलम आणि तुलनेने मोठा सांधा असतो डोके, हाडांचे मार्गदर्शन म्हणून, नितंब मध्ये उदाहरणार्थ विपरीत, ऐवजी लहान आहे. या प्रतिकूल परिस्थितीमुळे, खांदा TEPs क्वचितच आणि अनेकदा शेवटचा उपाय म्हणून वापरला जातो. या गुंतागुंतीच्या सांध्याची स्थिरता आणि लवचिकता पुनर्संचयित करणे कठीण आहे, म्हणूनच शस्त्रक्रियेचा चांगला परिणाम असतानाही, हालचालींवर निर्बंध बरेचदा राहू शकतात. विशेषत: खांद्याच्या बाहेर पसरणे आणि वळणे हे बर्‍याचदा मर्यादित असते.

ऑपरेशननंतर लगेचच, मोटार चालवलेल्या स्प्लिंटमध्ये निष्क्रिय हालचालीद्वारे याचा प्रतिकार केला जातो. पुढील पुनर्वसन किंवा बाह्यरुग्ण फिजिओथेरपीमध्ये, हालचालींची श्रेणी नंतर आणखी सुधारली जाऊ शकते आणि स्नायू पुन्हा तयार केले जाऊ शकतात. विद्यमान आरामदायी मुद्रा आसन प्रशिक्षणाद्वारे दुरुस्त केल्या जाऊ शकतात आणि सुरुवातीच्या चांगल्या आसनातून, नंतर गतिशीलता सुधारली जाऊ शकते.

स्नायू आणि प्रशिक्षण मजबूत करणे समन्वय थेरपीमध्ये तितकेच महत्वाचे आहेत. घरगुती वापरासाठी व्यायामासह एकत्रित, जे रुग्ण दररोज करू शकतो, गतिशीलता सहसा अनेक वेळा वाढविली जाऊ शकते. खांदा हा एक सांधा आहे जो विशेषत: हालचालींच्या अभावावर त्वरीत प्रतिक्रिया देतो आणि हालचाल मर्यादित करून पवित्रा आराम देतो.