तुम्ही तुमचा हात उचलता तेव्हा तुमचा खांदा दुखत असल्यास, कारण असू शकते इंपींजमेंट सिंड्रोम. इम्पींजमेंट सिंड्रोम येथे एक तथाकथित बॉटलनेक सिंड्रोम आहे खांदा संयुक्त. हे कारणीभूत आहे वेदना कारण डोके या ह्यूमरस खांदा प्लेटच्या भागावर ढकलतो (एक्रोमियन). हे साठी जागा contracts tendons आणि स्नायू आणि त्यामुळे दुखतात, विशेषतः दरम्यान ताण आणि हालचाल. लक्षणे दीर्घकाळ राहिल्यास, द tendons कदाचित फाडणे, ज्याला नंतर a म्हणतात रोटेटर कफ दोष किंवा फाटणे.
इंपिंगमेंट सिंड्रोम: अनेक नावे - एक रोग
साठी इतर अनेक तांत्रिक संज्ञा आहेत इंपींजमेंट सिंड्रोम, परंतु ते समान क्लिनिकल चित्राचे वर्णन करतात. यात समाविष्ट:
- सबाक्रोमियल सिंड्रोम
- सबाक्रोमियल नॅरोइंग सिंड्रोम आणि
- सबक्रॉमीयल इम्निजमेंट
इंपिंजमेंट सिंड्रोममध्ये वेदना कारणे.
सामान्यतः, इम्पिंगमेंट सिंड्रोम खांद्याला तीव्र इजा, विशेषत: वेदना आणि हालचालींच्या प्रतिबंधित श्रेणीमुळे उद्भवत नाही:
- दुसरीकडे, अनेकदा दीर्घकाळ ओव्हरलोड असतो, उदाहरणार्थ, बॅडमिंटनसारख्या खेळांद्वारे, पोहणे किंवा खेळ फेकणे, किंवा व्यावसायिक क्रियाकलापांद्वारे.
- या बदल्यात खांद्याच्या स्नायूंच्या ओव्हरलोड किंवा बिघडलेले कार्य कारणे असू शकतात, विशेषतः रोटेटर कफ.
- दुसरे कारण सामान्य वय-संबंधित पोशाख आणि सांध्याचे अश्रू असू शकते, जसे की osteoarthritis.
- इतर कारणे वेदना आधीच संकुचित संयुक्त जागा आहे, जे इम्पिंगमेंट सिंड्रोमच्या घटनेस अनुकूल आहे.
फिजिओथेरपी आणि थेरपीसाठी औषधे
साठी उपचार इंपिंजमेंट सिंड्रोम ऑफर एकीकडे औषधोपचार आणि दुसरीकडे फिजिओ स्नायू बळकट आणि सह थंड किंवा उष्णता उपचार. तीव्र साठी वेदना, थंड सुखदायक आहे, आणि साठी तीव्र वेदना, उष्णता सुखदायक आहे. सर्वसाधारणपणे, कोणत्याही स्वत: च्या आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा अशी शिफारस केली जाते.उपचार वर नमूद केलेली लक्षणे आढळल्यास. त्यानंतर, निदान झाले असल्यास, व्यायाम फिजिओथेरपिस्टच्या मदतीने शिकता येतो आणि नंतर घरी चालू ठेवता येतो. स्नायूंना आधार देण्यासाठी, ते जास्त ताणलेल्या स्नायूंना टेप करण्यास मदत करू शकते. तथापि, बळकटीकरण व्यायाम द्वारे rehearsed शारिरीक उपचार सहसा सर्वात महत्वाचे उपचार उपाय म्हणून राहते. इंपिंगमेंट सिंड्रोम - खांद्यासाठी 8 व्यायाम.
इंपिंगमेंट सिंड्रोम: खांद्यावर शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
जर वेदना खूप तीव्र असेल आणि फिजिओ आणि एजंट्स जसे की आयबॉप्रोफेन किंवा acetaminophen यापुढे मदत करणार नाही, खांद्यावर शस्त्रक्रिया देखील आवश्यक असू शकते. तथापि, इम्पिंगमेंट सिंड्रोमने बाधित पाचपैकी चार रुग्णांवर खांद्याच्या शस्त्रक्रियेशिवाय उपचार केले जाऊ शकतात. व्यायामाच्या मदतीने आणि फिजिओ, प्रभावित झालेल्यांना वेदनांवर चांगली पकड मिळू शकते. शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक असल्यास, ते करणे पुरेसे असते आर्स्ट्र्रोस्कोपी खांद्याच्या संयुक्त जागेत पुरेशी जागा तयार करण्यासाठी किंवा पुन्हा जोडण्यासाठी फाटलेला स्नायू tendons. काही प्रकरणांमध्ये, तथापि, यासाठी ओपन शोल्डर सर्जरीची आवश्यकता असू शकते.
खांदा मजबूत करण्यासाठी इंपिंगमेंट व्यायाम
खांद्याच्या स्नायूंना बळकट आणि स्थिर करण्यासाठी आम्ही दोन व्यायाम सादर करतो, जे ए च्या मदतीने केले जाऊ शकतात बंदी. दोन्हीसाठी, सुरुवातीची स्थिती सारखीच आहे: तुमचे पाय सुमारे 20 इंच अंतरावर ठेवून आरामात उभे रहा. इंपिंजमेंट सिंड्रोम विरुद्ध पहिला व्यायाम:
- ठेवा बंदी तुमच्या पायाखाली घ्या आणि तुमच्या उजव्या आणि डाव्या हातात प्रत्येक टोक घ्या, तुमच्या शरीराच्या बाजूला खाली लटकवा.
- नंतर आपले हात आपल्या शरीरापासून कडेकडेने हलवा जोपर्यंत ते सुमारे 90 अंशांपर्यंत पोहोचत नाहीत.
- ज्या दिशेला हात शरीरापासून दूर हलवले जातात ते बदलण्याचे स्वागत आहे, सर्वोत्तम म्हणजे शरीरापासून दूर आणि शरीराच्या समोर थोडेसे पुढे यामधील मिश्रण.
- व्यायामादरम्यान, अंगठा वरच्या दिशेने निर्देशित करा आणि सरळ उभे रहा.
- नंतर सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत या आणि सलग अनेक वेळा व्यायाम पुन्हा करा.
इंपिंजमेंट सिंड्रोम विरुद्ध दुसरा व्यायाम:
- आपले हात क्षैतिज स्थितीत आणा जेणेकरून डावा वरचा हात, खांद्याचे क्षेत्र आणि उजवा वरचा हात एक रेषा तयार करेल.
- नंतर आपले हात कोपराच्या सांध्यावर वाकवा जेणेकरून येथे 90-अंशाचा कोन असेल.
- ही स्थिती धरा आणि हळूहळू दहा पर्यंत मोजा.
- मग आराम करण्यासाठी आपले हात खाली ठेवा, पाच पर्यंत मोजा आणि व्यायाम पुन्हा सुरू करा.
- तुमचे हात ज्या दिशेने निर्देशित करतात त्या दिशेने देखील बदल करा, उदाहरणार्थ, पहिल्या फेरीत थेट वर दिशेला, दुसर्‍या फेरीत 90 अंशांनी थेट पुढे निर्देशित केले आणि तिसऱ्या फेरीत थेट खाली निर्देशित करा.
