खांदा ब्लेड चोर

समानार्थी

लॅटिन: मस्कुलस लिव्हेटर स्कॅप्युले

इतिहास

पाया: चा वरचा कोन खांदा ब्लेड (अँग्युलस सुपीरियर स्कॅप्युले) मूळ: 1 ली - 4 थी च्या ट्रान्सव्हर्स प्रक्रियेचे पोस्टरियर ट्यूबरकल्स गर्भाशय ग्रीवा (प्रोसेसस कोस्टा ट्रान्सव्हर्सरीचे ट्यूबरक्युला पोस्टेरिका) इनर्व्हेशन: एन. डोर्सॅलिस स्कॅप्युले, प्लेक्सस सर्व्हायकलिस, सी 3 - 5

कार्य

लिव्हेटर स्कॅप्युले उचलते खांदा ब्लेड पुढे आणि वर आणि अशा प्रकारे च्या कार्यास समर्थन देते ट्रॅपेझियस स्नायू. याव्यतिरिक्त, ते च्या झुकाव समर्थन करते मान त्याच बाजूला आणि, दोन्ही बाजूंच्या तणावाच्या बाबतीत, ते परत येण्यास समर्थन देते डोके मानेपर्यंत (उदा. रात्रीच्या आकाशाचे निरीक्षण करताना).

सामान्य रोग

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना खांदा ब्लेड लिफ्टर जोडतो मान खांदा ब्लेड सह आणि अनेकदा कारणे मान वेदना जेव्हा तणाव होतो. आपले वळणे देखील कठीण आहे डोके. अशा स्थितीत ताणलेले स्नायू सैल करण्यासाठी मसाज उपयुक्त ठरतात.

खांदा ब्लेड लिफ्टरला तशाच प्रकारे प्रशिक्षित केले जाते ट्रॅपेझियस स्नायू. या स्नायूंना विशेषतः प्रशिक्षित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे खालील व्यायाम:

• खांदा लिफ्ट

खांदा ब्लेड लिफ्टरला लांबीमध्ये खेचण्यासाठी, द डोके बाजूला झुकणे आवश्यक आहे. विरुद्ध बाजूस असलेल्या हाताचे समर्थन कार्य असू शकते.