खांदा साठी व्यायाम आर्थ्रोसिस कंझर्व्हेटिव्ह थेरपी तसेच ऑपरेटिव्ह उत्तर-उपचाराचा एक आवश्यक भाग आहे. व्यायामामुळे रुग्णाला आराम मिळतो वेदना, संयुक्त गतिशीलता सुधारित करा, पुरोगामी धीमे करा आर्थ्रोसिस प्रक्रिया करा आणि खांद्याची सामर्थ्य आणि स्थिरता वाढवा. साठी थेरपी खांदा संयुक्त आर्थ्रोसिस सुरुवातीला पुराणमतवादी औषधे आणि फिजिओथेरपीद्वारे शक्य आहे. रोगाच्या प्रगतीवर अवलंबून, विविध प्रकारचे व्यायाम वापरले जाऊ शकतात.
अनुकरण करण्यासाठी व्यायाम
त्याच्या हालचालींद्वारे त्याच्या संरचनेसह संयुक्त पोषण केले जाते आणि मोबाइल ठेवले जाते. मुळे हालचाल प्रतिबंधित असल्यास वेदना, परिणाम अस्थिरता वाढत आहे (लबाडीचा मंडळ). उर्वरित कूर्चा हालचालींच्या अभावामुळे कमी पोषित आहे आणि त्याची गुणवत्ता सतत कमी होत आहे.
आजूबाजूची मांसल रचना पुरेसे समर्थित नसते आणि सामर्थ्य गमावते, tendons लवचिकता गमावू आणि कॅप्सूल गतिशीलता गमावते. याचा प्रतिकार करण्यासाठी, आर्थ्रोसिसच्या बाबतीतही संयुक्त पृष्ठभाग पुरवण्यासाठी संयुक्त हळूवारपणे एकत्र केले पाहिजे. या जमावासाठी विविध व्यायाम आहेत.
- पुढच्या आणि मागच्या बाजूला आर्म पेंडुलम तसेच वाकलेल्या अवस्थेपासून (जेणेकरून बाहू शरीराच्या समोर हळुवारपणे लटकत असेल) उजवीकडे व डावीकडे हलकी, कमी ताणलेली हालचाल सुनिश्चित करा. खांदा संयुक्त.
- आपल्या बाहूंनी भिंत चालवा.
तथापि, कोणताही व्यायाम यंत्रणा न लावता सर्व व्यायाम त्वरित केले पाहिजेत. Utबटमेंट मोबिलायझेशनचे व्यायाम उत्कृष्ट आहेत आणि खांदा एकत्रित करण्यासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात.
- एका कपड्याने टेबलवर पुसून टाका
- येथे बाहू बाजूने पसरलेले आहे तर खांदा मुद्दाम समभुज कानापर्यंत विस्तृत अंतर ठेवतो.
धड त्याच बाजूला झुकतो आणि अशा प्रकारे चुकण्याच्या यंत्रणेस कार्य करण्यास प्रतिबंधित करते. संयुक्त भागीदारांच्या हालचाली गोंधळात पडतात डोके आणि खांदा ब्लेड आता जास्तीत जास्त आहे. जेव्हा हात मागे घेतला जातो तेव्हा रुग्ण पुन्हा सरळ होतो आणि सहजपणे खांदा वर खेचू शकतो.
मग एक नवीन चक्र सुरू होते. व्यायामा सहजपणे घसरल्या पाहिजेत आणि आरामदायक प्रभाव पडला पाहिजे. हे सलग 20 वेळा केले जाऊ शकते.
