क्रूसीएट अस्थिबंधन भंग: प्रतिबंध

टाळणे क्रूसीएटल अस्थिबंधन फोडणे (क्रूसिएट लिगामेंट फाडणे), वैयक्तिक कमी करण्यासाठी लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.

वर्तणूक जोखीम घटक

• शारीरिक क्रियाकलाप
  • सॉकर, हँडबॉल, बास्केटबॉल, फील्ड हॉकी किंवा स्कीइंग यासारख्या गुडघ्यांवर ताण ठेवणारे खेळ

प्रतिबंध घटक

खालील घटक गुडघ्याला पुन्हा दुखापत होण्याचा धोका कमी करतात:

• गुडघ्यावर ताण पडणाऱ्या खेळांपासून दूर राहा,
• ती किंवा तो खेळात परत येण्यापूर्वी किमान नऊ महिने प्रतीक्षा करा आणि
• सममितीयदृष्ट्या मजबूत चतुर्भुज स्नायू लक्ष देतात.